小時候的早飯大都是包子油條配豆漿，上了大學去了南方就開始嗦粉，第一次減肥期間就是燕麥粥配水煮蛋，吃得嘴裏索然無味，山楂片、檸檬片吃了一包又一包。之後又做上了三明治，喜歡上吃牛油果、芝士，開始嘗試自己做麪包...偶爾還是會吃份小籠包、下份西紅柿雞蛋麪...
用料
| 主食🍞 | 粗細搭配哦 |
| 肉蛋🥚 | 多魚多雞少肥肉哦 |
| 蔬菜🥬 | 要挑選新鮮菜哦 |
| 牛奶🥛 | 好喝不要貪杯哦 |
| 水果🍎 | 愛吃水果皮膚好好 哦耶 |
早飯記錄的做法
早起先要喝一杯水 激活身體的新陳代謝（排便也會更加輕鬆哦😉）
早上肉蛋類一般就是水煮蛋、煎蛋或者煎雞胸肉。水煮蛋在水燒開後放蛋、蓋上蓋子煮5-12分鐘，就會從半熟到全熟，我喜歡煮7分鐘滴
牛油果要挑大個表面光滑的。表皮發黑按壓很軟的就熟透了哦。
在慢慢發掘好喝的牛奶品牌 想要那種清甜不膩的。喜歡在牛奶里加蜂蜜 甜甜的 和下雨天、下雪天最配了。以前超級喜歡喝麥斯威爾白咖啡，現在覺得它過甜了，不太健康，向黑咖啡轉型嘍！
