入睡難，睡不着，睡不踏實就吃酸棗仁

很多人都可能面臨着是失眠的狀況

失眠是現代社會中很常見的一種現象

在全世界範圍內失眠也不是一個罕見的事

可以説，我們已經到了一個“ 全世界失眠” 的時代了。我們都知道，失眠對人的健康影響是很大的

我之前失眠是每天吃一顆助眠丸，入睡情況明顯好轉起來，平時吃也可以，好的睡眠也是養生一個很重要的開始。天然的食材沒有任何副作用的。

用料  

入睡難，睡不着，睡不踏實就吃酸棗仁的做法  

1. 助眠丸裏面最重要的一個材料，酸棗仁，市面上很多人為了貪圖便宜。去找理棗仁來代替，效果會大打折扣。我這是直接通過醫藥公司拿的酸棗仁

2. 酸棗仁要炒過才可以，炒過得吃起來還挺好吃🤣百合用80度烤半小時就好
   
   茯苓用100度烤1小時，我沒有烤因為我做祛濕丸要三蒸三曬過，裏面有茯苓，所以直接拿來做了，你們如果可以得話，也可以蒸曬過，不容易上火
   
   

3. 把酸棗仁，茯苓，百合放入打粉機裏打成粉，多打幾遍，粉才夠細膩

4. 然後加入桑葚乾和桂圓肉繼續一起打，記得多打兩遍喔，粉打得不夠細，口感會差很多

5. 蜂蜜煮開，然後倒入打好的粉裏，揉搓均勻

6. 分成每一顆10克就好。一層錫紙一層油紙，裝入瓶子，每天吃一顆就好

7. 男女都可以吃，特別是壓力大，熬夜，睡不着的人羣

小貼士

你是從什麼時候開始失眠的？

長期入睡困難
睡眠時間和質量差
記憶力，判斷力下降
都可以吃一顆。
一般一瓶效果就會出來