8個 用料 白米飯 140克 雜糧飯 140克 黃瓜 半根 玉米粒 半根 肉鬆 30克 芝麻海苔 20克 沙拉醬 10克 海苔肉鬆雜糧飯糰 快手減肥早餐 野餐主食的做法 雜糧飯和米飯拌在一起 玉米切下來黃瓜切丁加入所有材料 混合均勻 用模具壓成可愛的飯糰