🥑14天減脂早餐合集①

剛開始學做早餐
沉迷於做作的擺盤和拍照😜
第一波合集來啦🤗

用料  

🥑14天減脂早餐合集①的做法  

1. ①南瓜蝦仁烘蛋🎃🦐🥚
   1⃣️南瓜去皮切片，蒸五分鐘
   2⃣️蝦仁用料酒黑胡椒鹽醃製，炒熟
   3⃣️兩個雞蛋，牛奶50克，澱粉5克打勻
   4⃣️南瓜蝦仁放入鑄鐵鍋中，蛋液篩入鍋中，烤箱預熱190度25分鐘

2. ②牛油果麥片奶昔🥑🍓

3. ③菠菜玉米火腿香菇開放煎餅🌽🥚🍄🥬

4. ④牛油果三文魚開放式三明治🥑🐟🥚🍞

5. ⑤牛油果大蝦意麪🍝🦐🥑

6. ⑥無花果蛋糕🍰

7. ⑦雞蛋番茄開放三明治🥚🍅🥪

8. ⑧烤年糕 紅豆湯

9. ⑨牛油果三文魚色拉🥗

10. ⑩酸奶舒芙蕾🍰🍓

11. 11.煎餃抱蛋🥚🥟🍅
    1⃣️餃子入鍋，加少許水，蓋上悶熟
    2⃣️等水燒乾倒入打好的蛋液
    3⃣️等蛋液凝固就好了
    （我用的速凍水餃和摩飛鍋六圓盤）

12. 12.培根蘆筍牛油果無花果麪包🍞🥓🥑

13. 13.蟹柳蛋開放三明治🥪

14. 14.橙子蒸蛋糕🍊