生酮奶油蘑菇湯（內附蘑菇切法）

胃不好不能喝咖啡了，所以防彈咖啡放棄了，早晨吃什麼生酮飲食比較養胃還好吃，仔細琢磨之後覺得奶油蘑菇湯還是不錯的選擇！這款蘑菇湯不僅好喝而且顏值高，做法簡單，生酮飲食的夥伴可以長期使用此菜譜哦！

用料  

生酮奶油蘑菇湯（內附蘑菇切法）的做法  

1. 一定要用這樣的白蘑菇，也叫口蘑，你在西餐廳的奶油蘑菇湯是不是就是這種？這種蘑菇氣味剛好適合奶油，煮熟之後口感也很爽滑軟嫩

2. 洗乾淨蘑菇，5-7朵就夠啦

3. 洋葱切開成大絲狀，額…這個詞好雷😓……“大絲”😂，這個詞適合懶人😂

4. 白蘑菇切片，要像這樣切，先讓蘑菇躺過來，然後先對半切開，在一半一半切成小片兒，我中間沒斷開是方便給大家看怎麼切哦～

5. 看，成品很有蘑菇的樣子吧？🍄：我可愛麼？

6. 鍋加熱放入黃油兩塊，那種10g一盒的很方便，黃油融化後放入洋葱、蘑菇翻炒至斷生，你看蘑菇軟了就行，喜歡香味可以煎至蘑菇邊緣焦黃

7. 看，生酮人士必備，冰格奶油，把奶油放入冰格冷凍起來，我的每個格子大約5g，這樣早晨起來做防彈咖啡什麼的特別方便！

8. 放入兩塊奶油😄

9. 不嫌膩，也可以加入一小勺椰子油，但受不鳥膩的還是別放了……雖然油脂爆棚，但咱也要能入口，我放了椰子油喝着有點噁心😭

10. 水沸騰大約5分鐘後，）這時蘑菇味道燉進去了）加入半盒無乳糖牛奶🥛，好多人都説舒某奶裏面有葡萄糖，但我看卡路里表裏面碳水寫的是0，管他呢，反正放半盒絕對碳水不會超標，其實純牛奶也可以，你放半盒也不會超標，控制好全天的碳水量就行啊！話説牛奶裏面含的左旋肉鹼是可以專門分解脂肪的，嬰兒為啥喝牛奶？就是因為他們消化脂肪能力還沒發育成熟，所以動物的母親真是偉大😂，廢話跑偏了……😂😂😂
    

11. 牛奶沸騰馬上出鍋，千萬不可太久會撲鍋，牛奶變成柳絮狀灑滿你整個灶台很可怕的😱……
    盛出，撒入胡椒粉，看看，嘖嘖，這蘑菇多可愛💗，今日份生酮早餐搞定！優秀，😂……

12. 當然還可以煎個牛排雞蛋，再配上生酮唯一允許吃的水果，🍓🫐等等……祝你、哦不祝我，祝你我早日瘦身成功！✌️✌️✌️

13. 如果您跟我一樣懶的話，請參考這張圖，話説小了點不知能看清吧，好吧我盡力了🤦‍♀️……