寶寶初期輔食（4-6個月）更新中

輔食次數：1次
輔食量：30ml-80ml
喂輔食時間：寶寶狀態好的時候，餵奶前20-30分鐘，喂完輔食之後直接再餵奶
時間點：09:00-10:00，13:00-14:00，17:00-18:00

用料  

寶寶初期輔食（4-6個月）更新中的做法  

1. ❤️大米/糯米米糊
   時間：15-20分鐘
   完成量：200ml（約3回量）
   💛食材：
   ·大米/糯米15g（1T）或大米粉/糯米粉19g
   ·水0.25杯（50ml）+1.25杯（250ml）

2. 1.大米清洗乾淨後，泡20分鐘以上（前一天泡好也可以）
   2.在容器裏放入泡好的大米和0.25杯水，用料理機或料理棒粉碎1分鐘左右，直到看不見米粒為止
   3.將打好的大米和1.25杯水倒入鍋中，開大火，不停攪拌，煮開
   4.煮開後，將火調到最小，不停攪拌，大約煮7分鐘
   *用大米粉煮的時候，煮4-5分
   5.最後用漏勺過濾研磨一下大米糊
   *如果大米打得很碎或者使用大米粉做的大米糊，可以省略此步驟。但寶寶吃起來費勁的話，還是過濾研磨一下比較好
   *糯米米糊是同樣的做法

3. ❤️土豆/地瓜米糊
   時間：25～35分鐘
   完成量：200ml（3～4回量）
   💛食材：
   ·大米15g（1T）或大米粉19g
   ·土豆/地瓜 10g
   ·水0.25杯（50ml）+1.25杯（250ml）

4. 1.大米清洗乾淨後，泡20分鐘以上（前一天泡好也可以）
   2.土豆去皮，在鍋中放入土豆和水（3杯），中火煮7-10分鐘，土豆可以用筷子扎透，熟軟即可
   3.將土豆透過漏勺研磨至泥
   4.在容器裏放入泡好的大米和0.25杯水，用料理機或料理棒粉碎1分鐘左右，直到看不見米粒為止
   5.將打好的大米和1.25杯水倒入鍋中，將土豆泥也放進去，開大火，不停攪拌，煮開
   4.煮開後，將火調到最小，不停攪拌，大約煮7分鐘
   *用大米粉煮的時候，煮4-5分
   5.最後用漏勺過濾研磨一下米糊
   *如果大米打得很碎或者使用大米粉做的大米糊，可以省略此步驟。但寶寶吃起來費勁的話，還是過濾研磨一下比較好
   *地瓜米糊同土豆米糊做法一樣

5. ❤️南瓜米糊
   完成量：200ml（3～4回量）
   💛食材：
   ·大米30g（2T）
   ·南瓜15g
   ·水500ml

6. 1.大米清洗乾淨後，泡20分鐘以上（前一天泡好也可以）
   2.南瓜去籽去皮，在鍋中放入南瓜和水（3杯），中火煮7-10分鐘，南瓜可以用筷子扎透，熟軟即可。或用蒸屜蒸南瓜也可以，可以扎透，熟軟即可
   3.將泡好的大米，熟南瓜，250ml水放入容器內，用料理機或料理棒粉碎，直到看不見米粒為止
   5.將打好的南瓜米水倒入鍋中，再將剩餘的250ml水倒入容器，涮一下容器內剩餘的食材後倒入鍋中，開大火，不停攪拌，煮開
   4.煮開後，將火調到最小，不停攪拌，大約煮7分鐘
   *用大米粉煮的時候，煮4-5分
   5.最後用漏勺過濾研磨一下米糊
   *如果大米打得很碎或者使用大米粉做的大米糊，可以省略此步驟。但寶寶吃起來費勁的話，還是過濾研磨一下比較好

7. ❤️角瓜米糊
   時間：25～35分鐘
   完成量：200ml（3～4回量）
   💛食材：
   ·大米15g（1T）或大米粉19g
   ·角瓜10g
   ·水0.25杯（50ml）+1.25杯（250ml）

8. 1.大米清洗乾淨後，泡20分鐘以上（前一天泡好也可以）
   2.角瓜去皮後四等分，在鍋中放入角瓜和水（2杯），中火煮5分鐘，角瓜變透明即可
   3.將角瓜透過漏勺研磨至泥
   4.在容器裏放入泡好的大米和0.25杯水，用料理機或料理棒粉碎1分鐘左右，直到看不見米粒為止
   5.將打好的大米和1.25杯水倒入鍋中，將角瓜泥也放進去，開大火，不停攪拌，煮開
   4.煮開後，將火調到最小，不停攪拌，大約煮7分鐘
   *用大米粉煮的時候，煮4-5分
   5.最後用漏勺過濾研磨一下米糊
   *如果大米打得很碎或者使用大米粉做的大米糊，可以省略此步驟。但寶寶吃起來費勁的話，還是過濾研磨一下比較好