想要減肥,減脂的看過來🤩
用料
大米 | 70克 |
燕麥米 | 50克 |
三色藜麥 | 50克 |
水 | 1000克 |
把大米,燕麥米,三色藜麥放入網鍋,沖洗乾淨(藜麥泡2小時左右哦)
放入水1000克,蓋上蓋子20分鐘/100度/速度4
結束後,再燜5分鐘即可
下面的米湯可以喝哦
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用料
大米 | 70克 |
燕麥米 | 50克 |
三色藜麥 | 50克 |
水 | 1000克 |
把大米,燕麥米,三色藜麥放入網鍋,沖洗乾淨(藜麥泡2小時左右哦)
放入水1000克,蓋上蓋子20分鐘/100度/速度4
結束後,再燜5分鐘即可
下面的米湯可以喝哦