減肥一年了怎麼做才好吃

尹正燜菜，連吃三天，但因家中第四天的菜太好吃了，頂不住，吃了別的用料食材：雞胸半塊西蘭花一點玉米豌豆一點海鮮菇一點西芹等一根橄欖油適量黑胡椒粉放多點減肥一年了，33斤，分享一年的食物的做法雞胸肉用黑胡椒粉，鹽、料酒醃製...

用料雞蛋一隻秋葵三根火腿腸一根全麥麪包兩片減肥早餐一的做法打雞蛋，加鹽，備用。秋葵火腿腸放油炒，把雞蛋倒下去，放在麪包上，切開。加個酸奶，我覺得的減肥早午餐哈哈哈週末快樂...

用料昨天體重66.1今天體重65.9減肥十一天的做法30燕麥.250的純牛奶，100克火龍果思念水餃7個.100克，小白菜100克，我婆婆要和我一起減肥啦，加油雞胸肉150，西藍花150，小白菜40...

減肥的時候吃，好吃又不長肉用料雞蛋1個青豆適量克玉米適量根蟹柳1根減肥的一餐的做法青豆玉米煮熟，蟹柳蒸熱撕成絲，雞蛋煮熟切小塊。拿出一個碗，將上述材料都放進去，然後倒入適量黑胡椒，少量香油。最後攪拌均勻，美味即成。...

用料雞胸肉一塊黃瓜一根桃子一個減肥第一餐的做法雞胸肉絲、黃瓜絲少許生抽...

就是香煎蒜泥雞胸肉，配菜隨意用料雞胸肉1/3塊西蘭花5-6朵蘆筍1根蒜1瓣番茄1個小米辣1個鹽半茶勺玉米油20克減肥餐一的做法將小小的雞胸肉用姜味料酒和少許鹽醃製半個小時，也可以多醃製，其實沒什麼腥味將油倒入鍋中少許把...

俗話説每逢佳節倍胖三斤，我可是胖了不止三斤。用料西蘭花適量雞蛋1個秋葵4個速凍蔬菜適量藜麥適量糙米適量橄欖油適量鹽少量黑胡椒適量年後減肥餐的做法糙米和藜麥放電飯煲裏煮熟西藍花，秋葵，速凍蔬菜主食煮一個白水蛋擺...

減肥餐也可以很好吃的！早餐一個雞蛋加麥片午餐如下晚餐青菜系列用料橄欖油鹽醬油胡椒粉黑椒粉葱薑蒜一週減肥餐的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日小貼士多喝水，不要喝飲料！封面彩蛋是做來享受過程的！...

夏天到了，懶得做飯，這個湯簡單快手，沒什麼油脂，低卡高營養，適合減肥的友友，小朋友和老人吃也很合適。用料雞胸1塊鮮蝦10只口蘑5朵洋葱1/4個蒜3-5瓣黃酒適量澱粉1小勺鹽適量冬菜一勺生抽1勺葱花一小撮一碗鮮蝦雞肉湯，減肥晚餐...

哈哈哈哈😂，2022年是適合對自己狠點了！胖得自己都嫌棄！立此菜譜提醒自己！寫於2022.2.16日：希望2022能健康的學習，好好鍛鍊身體，保護好我那凸出的腰椎，爭取今年考過cpa專業階段！💪💪💪用料內驅力100%執行力100%2022年減肥第一波...

今天2020年1月22日減肥第一天，希望可以堅持下去。用料雞蛋個2020年1月22日減肥第一天的做法所以食材都不用油下午2點後禁食...

來自於小時候不是很富裕的家裏母親一道手藝，每個小孩（包括作者）都喜歡愛吃零食，母親為了滿足我的無理取鬧都會給我做這道健康還解嘴嘟的菜用料南瓜250克糖80克（喜歡吃比較甜的可以自己適當加）麪粉500克雞蛋2個油10克健康減...

為了心中的bikinipro，衝鴨！用料意志力汗水監督減掉春節肥—2020年第一輪減脂日記的做法每日記錄，一月為期。Day2...

用料西紅柿1個雞胸肉1塊減肥第一天的做法今日主食蕎麥麪...

減肥期間的早餐尤為重要我們家最重要的一餐就是早餐一家人能坐在一起吃個飯在我們家看來特別不容易言歸正傳，早餐【主食+蔬菜+牛奶/雞蛋】孩子上學，我要操持起來，開啟一波新的減肥，翻翻以前做過的菜~用料海鮮蔬菜水果脱脂...

減肥第四周了早飯和晚飯都是自己做來吃(午飯必須得和家裏人一起吃不然會捱揍，揹着他們減肥哈哈哈哈)瘦了大概五斤，挺開心～每頓都吃得很滿足最近特別喜歡把菜卷着或者夾着吃，太有滿足感了下面仍然是分享搭配～用料雞蛋，雞肉，牛...

用料蝦仁200克黃瓜半根大蒜2瓣胡蘿蔔1根玉米粒1碗減肥餐來了的做法把胡蘿蔔去皮洗淨切丁，把黃瓜切丁，蒜切末備用蝦仁洗淨，加入1勺料酒、一勺生抽、少許食鹽和胡椒粉，一起攪拌均勻，醃製十分鐘左右熱鍋燒油，倒入蝦仁炒至變色...

日常減肥菜普用料少吃多餐量少該減肥了！的做法先這樣再這樣...

最近一直在家工作，每天不出門，吃完睡覺電腦前～漲了2kg～所以要～你懂的～所有食材放到鍋裏水煮，吃的時候選擇自己喜歡的調料就OK啦用料鱈魚1塊白菜70g蘑菇50g嫩豆腐50g南瓜100g減肥一人餐的做法25kcal南瓜蘑菇9卡路里鱈魚50卡路...

按照Dr.MikeMoreno的《17天減肥法》嚴格執行。共四個階段，每階段17天。之前按照該方法減過兩個階段，但因為這個那個的事沒堅持下來。現在重新開始首先，每天早餐前喝檸檬水一杯（不加糖，不加蜂蜜）每天保證喝滿8杯白開水，綠茶，咖...

曾經140的我迷失過，現在又在減肥の路上再次迷失了…想起我曾經減肥時候吃の東西和方法希望能重新找回感覺用料豆漿1杯無糖酸奶150ml～200ml早餐無糖酸奶/自制の酸奶+煉乳（熊貓牌）150ml+5g午餐炒菜1份（最好白肉-雞肉/魚肉）晚...

不是菜譜，我就記錄一下自己三餐🤗用料鹽適量克雞蛋1個不知道能否減得了肥的減肥餐的做法紅薯太陽蛋水餃水果茶...

夏天來了，寶寶們仍然在減肥路上苦苦掙扎，我也是！每天為自己吃什麼而煩惱！這碗芹菜千張粉絲，絕對零脂肪，低熱量！適合減肥的妹子哦～用料芹菜3支千張1張金針菇少量胡蘿蔔絲食量番薯粉絲一丟丟萬能寶物老乾媽適量鹽適量醋適量減肥...

涼拌萵筍的做法極其簡單，口感十分清脆，口味清新，開胃爽口，有助於消化，是夏季受歡迎的涼菜，同時也完全保留了萵筍最原始最天然的清香味。用料萵筍一根辣椒適量大蒜適量生抽適量香醋適量雞精適量食鹽適量香油適量涼拌萵筍這樣...

體重一超，百病纏身！不是説一定要大家都來減，但為了自身健康為了孩子還是得把各項指標降到健康範圍內的，一個月左右的時間減了差不多5⃣斤，已經算是很喜人了😂畢竟咱們提倡的是健康減肥的，不是一天掉個2⃣➡3⃣斤，那才是真正...