低卡黑全麥麪包
什麼叫健康飲食？就是不要吃那麼多添加劑進去，無論零食還是平時家裏常備的麪包、餅乾，都含有很多附加成分在裏面，作為一個健康管理師的我，更加註重家人的健康，所以無論是餅乾還是麪包，我都會親自動手做給家人吃。用料低筋麪粉...
低卡黑全麥麪包怎麼做才好吃
低卡全麥麪包 翠柏麪包機版
方便快捷，美味營養，飽腹代餐。很柔軟的全麥麪包，會拉絲哦，可以切着吃撕着吃咬着吃，怎麼吃都美味🌞紀念我第一次做成功的麪包用料水220ml橄欖油30g鹽3g黑糖20g高筋粉180g全麥粉180g酵母粉3g低卡全麥麪包翠柏麪包機版的做法...
黑全麥麪包（低卡減脂）
一個減肥期間可以當主食的，真正的黑全麥麪包用料全麥粉400克酵母5g水適量黑全麥麪包（低卡減脂）的做法準備500g黑全麥粉高活性酵母用不燙手的水化開，大概40度左右，比體温高點點然後用筷子攪和成絮狀下手揉至光滑（手、面、盆），...
低脂健康全麥黑全麥麪包
謹記自己第一次做這個方子，感慨以前總覺得很難，其實用心勇敢真的不難，感謝安然姐姐的分享，正是有這些達人的不吝分享，拾人牙慧，才有我們小白的進步用料麪糰製作全麥麪粉170克黑全麥麪粉200克酵母4克温水一碗糖粉製作紅棗8顆...
超軟黑全麥土司（90%黑全麥麪粉+10%麪筋粉）健康低卡主食
減脂期每天想着怎麼做黑麥麪包，以前做過純黑麥的，不能拉絲，口感太差，減肥也不能忽略口感，不然很難堅持下去。純黑麥麪包沒有筋度，那就只能加麪筋粉了，今天試了一下，太成功了。#第一次做的時候用的黑全麥粉是依戀的，麪糰很吸水，...
全黑麥核桃麪包，低卡減脂必備
秋冬季營養又裹腹的麪包來了不用糾結手套膜的方子，很適合新手喲用料金龍魚高筋麪粉100克黑全麥粉150克雞蛋1個牛奶130克酵母3克細砂糖10克鹽2克玉米油15克全黑麥核桃麪包，低卡減脂必備的做法麪包桶內倒入牛奶，打1個蛋再...
低糖低卡，綿軟細膩的黑全麥吐司麪包
忙忙碌碌又是這個點，趕緊更新。今天下午做的黑麥吐司感覺還不錯。特別綿軟細膩也很好吃😊關鍵是低糖低卡，減脂代餐完全ok加了老面的黑麥吐司麪包真的超細膩，很綿軟，減肥人士還有喜歡吃全麥麪包的趕緊安排上😊用料老面面團...
黑糖全麥麪包（低卡低熱量）
用料波蘭種高筋麪粉150克水150克鮮酵母3克主麪糰全麥粉150克麪包粉200克奶粉20克黑糖30克牛奶200克鹽7克鮮酵母12克安佳黃油30克黑糖全麥麪包（低卡低熱量）的做法將波蘭種的所有材料混合一起攪拌均勻，放在室温發酵1小時後...
全麥麩低卡飽腹減肥黑麥麪包
最近想要減肥，就嘗試着做了麥麩含量比較大的低卡飽腹全麥麩麪包，不僅減肥的人需要，便祕人士以及高血糖人士吃麥麩麪包也是很好的喲～我做的是一個比較小的，因為暑假在外租房子，沒有冰箱，怕不好保存，索性做了個小點的，做大的只需...
無糖低卡魔芋全麥黑麥麪包
用料高筋麪粉130克黑麥粉50克全麥粉100克魔芋精粉20克奶粉10克酵母5克水230克鹽5克黃油10克無糖低卡魔芋全麥黑麥麪包的做法全部材料混合後揉成團，因為有加魔芋粉，不太好控制水量，我的麪糰就偏幹揉成圖後把麪糰擀成一個...
低卡全麥包
用料全麥麪粉200克高筋麪粉100克水175克鹽1克零卡糖10克酵母4克白芝麻適量黑芝麻適量燕麥適量低卡全麥包的做法準備200克全麥麪粉100克高筋麪粉4克酵母10克零卡糖代糖1克鹽加入175克水揉成麪糰，不用揉出膜，蓋上保鮮膜醒...
百分百黑麥全麥低卡紅豆餡兒麪包（包子）
快夏天了，減肥刻不容緩，最近一直琢磨低脂低油的菜譜，從網上買了黑麥全麥粉，想着做健康的美食。參看了很多菜譜，發現都是要和高筋粉混合，我就想着來個純黑麥粉的。又考慮到口感，就加了同樣熱量能接受的紅豆，自己煮，一點兒不加糖...
鬆軟的低卡100%黑全麥麪包（新良高纖黑全麥麪粉）
健身開始一段時間之後一直在研究各種全麥粗糧做的麪食，反覆做了很多次吐司和麪包，終於讓我做出來了最鬆軟的口感並且同樣的低卡低糖。最得心應手的是麪包。四個麪包的量留着自己看的方子。之前寫的莫名消失了！⚠️有一點點...
新手手揉，低卡減脂100%黑麥全麥麪包
這款黑麥全麥麪包主要來源於君之的麪包機全麥麪包的方子，稍有改動。第一次做全麥麪包，對比了很多方子，看了很多烘培達人的菜譜。最後才選了這一款配方。並實踐了兩回，都非常成功。第一次做就能揉出手膜，給了我很大的鼓勵。...
低卡全（黑）麥麪包（松下麪包機PPF100）
對於健身與注重健康的我來説，全麥的東西深受我喜愛，全麥饅頭、包子，做得最多的就是全麥麪包，它麥香濃，嚼勁兒好。麪包店的全麥麪包要麼全麥含量很低，要麼是染色的。如果想吃又懶得做，麪包機最省事了，當初買這個麪包機就是衝着...
全麥夾心小麪包🍞全麥乳酪小麪包 黑芝麻 肉鬆 椰絲小餐包 低脂低卡減肥減脂
用料全麥粉200克雞蛋1個熱水45g低脂杏仁奶85克橄欖油12g酵母3g鹽2g泡打粉3g椰絲黑芝麻粉草莓creamcheese肉鬆代糖全麥夾心小麪包🍞全麥乳酪小麪包黑芝麻肉鬆椰絲小餐包低脂低卡減肥減脂的做法全麥粉過篩熱水倒入麪粉...
超低卡的全麥黑芝麻餐包
芝麻控的福音。超低卡，每個餐包只有1克椰子油、2克冰糖粉，絕對是減脂期的早餐主食首選，每一口都是滿滿的奶香、麥香和芝麻香。YUM～黑芝麻控請戳👇黑芝麻海綿蛋糕：生酮無麩質黑芝麻鹹餅：用料焙蔻高筋麪粉200克全麥粉50克黑芝...
低脂低卡黑全麥葱油麪
家裏有個血糖高的，有個健身控制低熱量碳水的，只能在吃的同時控制一下了，健康管理，從點滴做起……用料雞蛋1個（55克左右）中筋麪粉150克黑全麥麪粉150克水60克鹽少許以上是和麪材料以下是葱油材料小香葱一把蒜6瓣（大瓣）生抽適量...
黑全麥包子（低卡減脂）
低卡減脂飽腹，零失敗用料黑全麥250克温水140克南瓜適量鹽適量花椒麪適量黑全麥包子（低卡減脂）的做法南瓜洗淨刨成絲，放入一點點鹽攪拌均勻放置十分鐘，醃出南瓜裏面的水份用手擠出南瓜絲的水份，放入鹽，花椒麪攪拌均勻把水分次...
低脂低卡黑全麥包子
新冠肺炎呆在家裏，全家都長胖了，我也長了8斤😂，立心開始減肥，這款包子是我以前執行減肥計劃時，當早餐或中午的主糧吃的，減脂效果很不錯，黑全麥善食纖維豐富，低gi是粗糧中很好的一款主食，包子餡也用了全低脂肪的白肉（雞胸肉，魚肉）...
低卡減脂黑麥全麥麪包
黑麥全麥麪包菜譜修改記錄用料種麪糰：黑麥全麥麪粉130g水78g乾酵母2g主麪糰：黑麥全麥麪粉70g牛奶50g黃油（或橄欖油）5g細砂糖7g鹽2g低卡減脂黑麥全麥麪包的做法將種麪糰的全部材料混合，揉到表面光滑。將種麪糰蓋上保鮮膜放...
低卡❗️黑椒炒全麥面
低卡飽腹又美味的午餐～喜歡黑椒風味的小夥伴一定要試試這個炒麪，我這是一人份，人多用料翻倍喲～用料全麥面1份自己喜歡的蔬菜若干雞胸肉100克生抽1勺老抽2勺味好美黑椒醬2勺雞蛋1個低卡❗️黑椒炒全麥面的做法1⃣️雞胸肉切條...
低卡黑全麥紫薯麪包
用料黑全麥粉150克麪包粉（高筋粉）100克牛奶（大概）150克糖（可不放）20克鹽2克椰子油15克雞蛋1個煉乳（可不加）一勺低卡黑全麥紫薯麪包的做法蒸熟的紫薯加煉乳壓成泥，或者加少量純牛奶，脱脂奶更低卡哦加奶是因為太乾了，如果你的紫薯...
超低GI，100%黑麥全麥麪包
首次嘗試，做個記錄，摸索中🧐用料紅磨坊全麥高粉300克斯佩爾特小麥粉50克伯爵T170（黑裸麥）300克中種用水100克中種用低糖酵母1克主麪糰用水580克主麪糰用低糖酵母1克融化酵母用水5克大粒鹽（主麪糰）10克亞麻籽粉50克超低GI，100...
pm105麪包機版全麥麪包（低卡）
最近在減肥，主食也不知道吃什麼，網上搜了一下看到全麥麪包覺得比較適合我。看看家裏落灰的麪包機以及懶惰的我，決定用麪包機做全麥麪包，加上定時功能，妥妥的早晨在麪包的香味中醒來。參考了網上很多方子加上自我實踐得出此...