健康的黃燜雞怎麼做才好吃

黃燜雞應該是很多人喜歡的快捷食品了吧，便宜又好吃，各種牌子滿街。雖然婆婆愛吃，但是每次看着那一層明晃晃的油浮在砂鍋上，總覺得吃完很揪心..加上愛吃香菇的我，每次就算是加一份香菇也還是感覺不滿足。所以第一篇文章就決...

少油，多蔬菜，多蛋白，均衡碳水！用料不粘平底鍋一隻西葫蘆適量紫皮茄子適量豬裏脊肉適量鮮面適量黑胡椒一點點濃湯寶一丟丟日式鰹魚碎一點點健康燜面的做法放一點點油，燒熱了以後撒入黑胡椒粒將裏脊肉切絲放進燒熱的鍋裏翻炒...

這個強烈推薦！真的是超級超級好吃。健康一碗端的模式，包含了豐富的碳水、優質脂肪、蛋白質以及膳食纖維，味道濃厚，軟糯清香，絕對屬於常做菜。用料雞胸肉140塊南瓜160克蘑菇3個豌豆粒8克玉米粒8克洋葱1/4個熟雜糧飯100克橄...

吉士粉成份是不太健康的，添加劑多。外面售賣的奶黃餡多為人工調味品合劑。還是自己做的材料健康、放心。下面菜譜份量比較大，可以做12個奶黃包。油糖多，高熱量。用料雞蛋3個細砂糖75克淡奶油100克牛奶80克澄粉或者玉米澱...

在杭州吃過幾次燜鍋，深深的被這種吃法吸引，燜鍋這種做法可以保持食材的營養不流失；燜的過程看着它慢慢熟是一種享受；祕製醬料很重要！用料蒜很多很多（拔開即可）黃油/牛油30g洋葱/白菜/小白菜/娃娃菜幾片青椒/辣椒/芹菜/西紅柿...

【營養指標】優質蛋白啥也不説了，鮮嫩到懷疑人生，簡單到人神共憤，讓你秒變大廚！用料姜9片葱半根雞腿6只奧爾良醃料好吃健康又快手—嫩燜雞腿的做法雞腿解凍，用奧爾良粉醃製2小時，也可以冰箱冷藏過夜。靜置電飯煲鍋底鋪薑片，...

減肥中忽然想吃黃燜雞，外賣又太油膩，只好自己做啦🌸🌸🌸用料雞腿肉200g左右鮮香菇3朵靈魂青椒1個土豆1個姜2片大葱8cm左右蒜2瓣醃雞腿肉用料（醬油一勺半，料酒一勺半，少許鹽，少許澱粉）1份煮食材用料（醬油3勺，料酒一勺半，半勺糖+...

雞肉性温，益氣養血，含有較多的不飽和脂肪酸，降低膽固醇，活血脈這道菜色香味美，鮮嫩的雞肉配上軟糯入味的藕片，就是完美的一餐因為沒有油，過癮的同時又不會感到油膩，製作程簡單，減肥吃也無壓力，完勝外賣！用料雞腿1只幹香菇10朵青...

用料隔夜冷飯少許薑黃粉一勺黑胡椒粉少許蝦仁十幾個三文魚一小塊橄欖油少許海鹽少許芝麻菜（可省）幾根葱姜少許糖一小撮健康薑黃飯的做法葱、姜、水煮開，把蝦仁燙一下撈出。冷飯中倒入薑黃粉拌勻。三文魚切小塊。不粘鍋倒...

用料你想吃的所有菜雞腿肉洋葱健康醬燜雞腿【健康家常菜】【北鼎燜焗鍋】的做法我用了這些你們隨意我一鍋燉就為了啥都能吃着橄欖油煎香洋葱最好煎到焦黃下雞塊兒煎兩面焦黃點一點兒料酒烹一下把不愛熟的東西都先放進...

用料蝦仁150克胡蘿蔔1根西蘭花1/2朵萵筍1根魔芋絲1盒藕片1/2節金針菇1把鰹魚粉若干健康燜菜的做法健康燜菜燜菜：萵筍，胡蘿蔔，藕，西蘭花，魔芋絲，金針菇。鍋裏放一點點橄欖油，放入蝦仁翻炒一下，蝦仁變色後放入以上蔬菜，然後加入...

自從聽説了很多明星在戒糖，就查了戒糖的很多資料，於是我也決定戒糖了。簡單的説下，過量的實用糖，會加速衰老，引起多種疾病，並且糖會使人上癮，導致越吃越多、戒斷反應明顯。（具體可上百度查詢）這道菜本身是要炒糖色，為了戒糖，去掉...

去黃記煌吃燜鍋！那個油多的啊！減肥的妹子又好這口！所以果斷自己來！用料雞腿五個胡蘿蔔半根芹菜一根土豆一個青椒一個洋葱半個蒜若干蠔油三勺番茄醬兩勺甜麪醬兩勺海鮮醬油兩勺白糖一勺辣豆瓣醬兩勺雞精一勺澱粉一勺黑胡椒...

黃燜雞米飯鹹鮮噴香，在大街小巷叫【黃燜雞米飯】的小飯館也隨處可見，可是在眾多小飯館中搜尋出沒有放太多雞精、味精的，恐怕是難上加難，為了健康，不妨在家試試自己動手做，對於此款燜飯的調料來講並沒有太嚴格的要求，可以依據...

二人世界的餐桌最難把控，喜歡這種健康無油製作方便，同時還能一個頂倆的菜品～用料熟米飯雞翅排骨奧爾良調味料薑片生抽勺鹽克蠔油勺健康無油版雞翅排骨燜飯的做法1.飯煮好備用2.雞翅正反面劃兩刀用奧爾良醃料醃製排骨最好...

其實是買了5釐米厚的巴掌大南瓜，蒸了以後覺得好甜，於是用了一半做了南瓜發糕，另一半打算試試做餡，蒸點甜點，應付主子早飯，意外發現原來可以這麼健康的偽裝成功奶黃的流沙餡。用料南瓜呃，蒸好的一小碗黃油不足10g檸檬汁一滴雞...

Easy~一人份用料長茄子一個掛麪適量豆角（豇豆）適量小葱一支醬汁醬油兩勺糖三分之一勺醋一勺半香菜適量香油適量花椒油適量蒜蓉辣椒醬適量黑胡椒粉適量燜面（健康少油版）——宿舍健康日食記的做法掛麪煮十到二十秒撈出晾乾（...

啤酒雞、可樂雞之後，近些年流行的黃燜雞佔據了大家的味蕾，可是外面賣的好吃的都不乾淨，自己在家做又幹淨，有好吃！看似複雜，實際上把材料一股腦扔進去就好啦😋用料雞翅500g土豆1個胡蘿蔔1根彩椒3個料酒2勺老抽2勺海鮮醬油2勺...

記得黃燜雞米飯剛流行那會，一週起碼有兩三天要到小店裏叫上一份黃燜雞米飯。有肉有菜很下飯。用料三黃雞半隻洋葱半個香菇5朵木耳若干青椒2個料酒2勺醬油1勺蠔油1勺冰糖20克香菜1根葱薑蒜若干幹辣椒3-5個八角2個15分鐘...

摘自斌卡的《硬派健身：100卡美食》適合訓練後吃用料去皮雞腿肉150克青椒150克香菇100克蒜3瓣幹辣椒3個雜糧飯/白米飯1碗料酒10克生抽5克老抽5克鹽1克五香粉5克雞精、代糖、澱粉適量健康黃燜雞米飯的做法香菇洗淨切片，青...

喜歡吃媽媽的醬黃豆，就是太費時間。但自從買了高壓鍋，我發現這個菜只要10分鐘就好了呢，而且簡單到爆。這是我心目中的最佳醬菜，配粥一流，或者颳風下雨不想出門買菜的時候，直接當一個菜來吃。用料大黃豆一大碗八角2顆桂皮1根...

太喜歡吃黃燜雞米飯了，黃燜雞真的太太太下飯了！曾經點外賣點上癮，每天都想點黃燜雞米飯吃。因為最愛吃的那家是個小小小店，媽媽説不衞生讓我儘量別點…我就只好在家自己研究着做了。我感覺這個方法吃上去和外賣的還是很像...

用料雞腿5只香菇隨意土豆隨意青椒隨意個超級簡單健康好吃的黃燜雞的做法雞腿剁開，用冷水多泡會兒，然後用料酒淹會兒，準備蔬菜，把雞塊裏的料酒倒掉，放生抽，老抽，料酒，雞粉，鹽，少許糖拌均，開火，大火燒開後調到小火燜到土豆軟爛，大火...

在製作肉鬆蛋糕或麪包時都會用到蛋黃醬（或者叫作沙拉醬），以前都是去超市買，有一天突然發現某冠某比特牌子的醬使用的都是轉基因大豆油😓（我不是為了黑那些牌子，畢竟從健康角度講最好不食用。於是在下廚房找了很多方子，終於明...

最近看到尹正老師的減肥餐，對於水油燜菜印象深刻，加上自己經常帶飯，就把肉+蔬菜進行類似做法～還能各種蔬菜混搭，種類豐富，營養健康，還超級簡單哦！用料雞腿2只西芹3根洋葱半個荷蘭豆100克黑胡椒1勺鹽適量生抽（可選）1勺健康快手的...