低脂紅燒茄子怎麼做才好吃

給爸媽做的菜用料茄子雞蛋液青紅椒西紅柿低脂紅燒茄子的做法茄子切滾刀塊，裹上蛋液炸至金黃汁液全靠他備料用剛炸完剩下的油，放薑片，蒜煸香，放西紅柿，出汁後放茄子，加點鹽，出鍋小貼士油要少放，低脂健康...

用料茄子個低卡紅燒茄子的做法1234...

用料茄子1個紅燒茄子的做法準備測試...

用料圓茄子1個西紅柿2個辣椒2個蒜2瓣生抽2勺西紅柿醬2勺白糖2克鹽4克油10克紅燒茄子(低油減脂)的做法將圓茄子洗淨削皮，切成滾刀塊或方塊，泡水備用辣椒洗淨切成滾刀塊。西紅柿開水泡十分鐘去皮切塊，鍋內倒油，油熱後倒入茄...

用料西紅柿個生抽勺茄子個鹽克蠔油勺醬油勺雞胸肉姜（不油低脂）西紅柿茄子雞胸肉的做法1雞胸肉切小塊大塊隨個人喜好薑片切點放入冷水鍋中倒入料酒煮熟中間出來浮沫撇掉煮熟倒出備用姜不想吃的拿出來去（我買了一小塊）2茄子...

西紅柿燒茄子是我大學食堂最愛吃的菜，承載的是滿滿的回憶。茄子特別吸油，所以採用先蒸後炒的辦法，少油減脂更健康。用料長茄子（圓茄子）2個柿子椒1個西紅柿1-2個（建議1個）生抽2勺蠔油1勺鹽和雞精適量糖適量醬油或老抽（可選）1勺...

疫情封閉在家，買的蔬菜箱子中有不少茄子，之前吃了幾次東北飯包。今天打算來一個紅燒版本的。眾所周知，茄子非常吸油，除非做蒸茄子。別人給了一個思路，今天試一下低油版本的用料葱半根根姜小半根切成末蒜5瓣切生蒜末醬油1勺...

用料茄子2紅辣椒1肉沫一碗大葱一段一段蒜5姜一塊，料酒一湯勺味精半勺豆瓣醬一湯勺雞精半勺白糖兩勺老抽半湯勺耗油半湯勺紅燒茄子，的做法肉沫放入一湯勺料酒半勺味精，醃製一下，茄子改花刀，從中間劃開，切厚片，青椒改滾刀片，葱...

去過店裏面，吃過茄子🍆都是要過過油的不過油茄子不好吃用料茄子3個生抽1小勺澱粉2小勺白糖1小勺鹽1小勺蒜4瓣老抽1小勺小米椒4個糖1小勺醋2小勺純瘦肉200克葱花4根姜一小塊郫縣豆瓣醬1勺紅燒茄子的做法茄子切滾刀塊，加...

一起減肥的小姐姐們死活要吃茄子。總説不過油不做茄子，這讓我想了一晚上怎麼做得好吃又沒有油。。。。。這個量在沒有主食情況下夠2人吃。一直在擔心做不好所以忘了拍照😂無油就需要平底不粘鍋。用料茄子2-3個（大一點）肉...

用料麗妃蜜西紅柿5個（250克）圓茄子1個（400克）甜牛至葉5克小粒黃冰糖15克海鹽1.5克花生油1大勺調味汁清淨園低聚糖水飴30克太太樂生抽1大勺黑芝麻油1小勺芡汁藕粉8克過濾水15克少油低卡西紅柿燒茄子的做法茄子洗淨、切掉果...

減肥🧘🏻‍♀️的時候很想過嘴癮，但是不能好吃的都重油，那麼這款蔬菜就能幫到你，少油，無肉，還要重口，滿足感超強👍🏻用料小米椒1個油一丟丟泡菜適量茄子1個低脂泡菜悶燒茄子的做法️姜蒜少油爆香放泡菜繼續炒香加少量水加入切好...

最近在減脂，但也免不了嘴饞。這道烤茄子低脂低熱量又好吃，簡直是神仙～用料茄子2個低鹽醬油2勺孜然粉半勺單山蘸水適量白糖半勺油半瓶蓋白胡椒粉1/4勺黑胡椒適量低脂烤茄子的做法茄子洗淨擦乾表皮水分，均勻塗上一層油(兩根...

上海獨居女孩的日常飲食記錄📝健康低卡一人食😋高顏值快手料理🥣用料長茄子2根生抽2勺香醋1勺糖3克鹽1克蒜1瓣葱花1把澱粉1勺料酒1勺低脂少油燒茄子🍆的做法1、茄子切塊，生抽、香醋、料酒、葱花、蒜末混合，加入澱粉拌勻...

大大大多數茄子沒有油真的很難吃但是這個茄子有了西紅柿的加持真的非常可以！用料圓茄子2個西紅柿2-3個鹽適量醬油適量蒜末5-6瓣香菜末根據自己喜好糖適量減脂必備~西紅柿燒茄子的做法茄子打花刀（為了熟的快）用鍋或者電餅...

太喜歡吃番茄了，牛腩也愛，只是外面做的牛腩太多油了，一兩口就吃膩了。這次牛腩提前燒好，不放一滴油。再配上番茄土豆，一頓可以吃一斤米飯用料牛腩500克西紅柿5個土豆1個姜5片冰糖10克花椒1撮八角1個大葱1/4根香葉2片蠔油1...

用料茄子個肉末克醬油勺老抽勺蜂蜜勺黑胡椒醋低脂肉末茄子的做法蒸茄子、雞胸肉切碎加醋黑胡椒醬油蜂蜜老抽攪拌均勻悶他！...

用料茄子兩個蒜三瓣生抽一小勺蠔油一小勺葱一根小米椒兩個豬油適量鹽適量媲美酒店的低脂燒茄子🍆的做法茄子切好入蒸籠蒸，這是蒸好拍的，蒸之前忘記拍了，我買的茄子蒸之前也是這個顏色水開後蒸五分鐘就可以開鍋蓋，這個時間...

用料杭茄3根（200克）紫皮蒜1頭花生油15克香葱碎15克調味汁太太樂鮮雞汁1大勺老抽1小勺香醋1大勺勾芡藕粉8克過濾水20克少油低卡減脂雞汁燒茄子的做法熱鍋涼油，煎蒜加入茄子翻炒均勻，加入香葱碎勾芡、大火收汁食之...

不論是夏天涼着吃，還是冬天熱着吃都是十分美味的一道菜～茄子很多菜品都很大油，這個是無油低脂健康（๑✧∀✧๑）用料茄子1個生抽2勺蒜3瓣鹽適量木糖醇一小勺小米椒3個薑末適量醋1勺低脂拌茄子的做法茄子上鍋蒸熟～準備調料～所...

節日期間懶得出去買菜，家裏還剩兩根茄子和一個番茄和幾根葱，加上後花園媽媽種的小辣椒可以隨時摘幾根，於是就想着做一個紅燒雙茄，也就是這些材料就可以做一份美味佳餚。用料茄子2個西紅柿1個小辣椒5個小葱1根獨蒜2個豆瓣...

亮點：將茄子在微波爐中加熱再進行加工，能有效減少茄子的吸油量，從而減少油脂的攝入。通過調和醬汁也避免茄子吸入過多油脂。去掉勾芡步驟，使菜餚油汁附着減少，更有利於減肥期間食用。用料茄子300g小葱10g蒜10g姜5g老抽10g...

夏天總是悶悶熱熱的，廚房像個大蒸籠。這種時候我總會做一些不用在廚房守着火的清爽小菜。燒椒茄子就是我特別喜歡的一道，因為它又簡單，又下飯，熱量還低用料茄子2個青椒2個獨頭蒜1個生抽3勺白砂糖小半勺熟油辣椒一勺花椒麪...

特別適合夏天，操作簡單，好吃又下飯。用料茄子1個大蒜4瓣生抽1勺蠔油半勺醋1勺鹽2克小米椒3個玉米生粉半勺蒜泥茄子（低油低脂）的做法長茄洗淨去皮，切成絲，加鹽浸泡；大蒜拍扁去皮，沖洗後切碎，小米椒洗淨切碎。小米椒、蒜末裝進碗...

低卡低脂，適合健身的孩子。拿來沾麪包餅乾都很好吃～用料茄子🍆一個花生醬或者芝麻醬，我用PB2獲花生粉的20g蒜頭半個一瓣檸檬汁半個肉桂粉3g鹽3g胡椒粉5g辣椒粉3g黑胡椒粉2g羅勒葉5片葉子代糖一小撮水100到150g低脂低卡茄...