蒜香西蘭花 烤箱怎麼做才好吃

簡單又好吃！一定多放蒜烤的焦香金黃的蒜末是靈魂！用料西蘭花半朵蒜1瓣鹽適量克黑胡椒半勺橄欖油2勺蒜香西蘭花烤箱的做法烤箱預熱200度，在錫紙上放橄欖油，放入蒜末，多放！蒜末超級香鋪平蒜末，撒點鹽和黑胡椒放西蘭花，這次的量...

用料西蘭花適量吧自己斟酌我應該是用了一小坨土豆4個手掌大小的黃土豆香菇三朵黑胡椒3克鹽2克芝士6片雞蛋1.5個麪粉三分之二小碗如果有芝士碎會更好，沒買到黑胡椒5克西蘭花香菇土豆泥（烤箱版）的做法土豆切成薄片，放到蒸鍋...

我女兒很喜歡吃的素菜，相信也是小朋友們都愛吃的一道菜，謝謝觀看#家常菜##家常菜教程#用料西蘭花蒜末胡蘿蔔女兒鹽味精雞精蒜蓉西蘭花的做法超市買的西蘭花西蘭花去根剪成小朵西蘭花洗淨焯水焯水撈出切蒜末，胡蘿蔔片，摘洗...

用料西蘭花朵醬料克烤西蘭花（烤箱版）的做法1，西蘭花淨化、洗淨。2，西蘭花的花葉部分，從底部向上切斷。否則容易破壞花朵。西蘭花的根部，去除表皮，切片。3，調料：碗中放入適量油、醬油、鹽糖（也可以不放）、燒烤料。調料要保持油狀，...

用料西蘭花2朵蒜四瓣生抽香蒜西蘭花的做法西蘭花切小朵，鹽水泡五分鐘沖洗煮水，加少量鹽，油，西蘭花焯三分鐘，撈出過涼水西蘭花跟朝上一朵一朵放進碗裏，放滿，將碗扣在盤子上，過會兒慢慢取下碗，西蘭花在盤子中呈現飽滿的碗狀切蒜...

這個菜譜適用於所有可以白水煮的青菜，比如油麥菜，生菜等等。。。用料綠色蔬菜（這裏是用的西蘭花）生抽兩勺醋半勺白糖半勺香油適量蒜泥適量（按個人喜好）蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）的做法西蘭花清洗，並用鹽水泡20分鐘以上，再清洗乾淨...

其實這道菜應該是蒜蓉西蘭花，可寶寶不喜歡吃粘滿蒜蓉的菜，我就切成了蒜片，這樣吃的時候可以挑出來。用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根大蒜頭6瓣食用油適量鹽適量雞精適量耗油適量蒜片西蘭花的做法西蘭花切小朵大蒜頭去皮去根部，胡...

按理來説，這應該是很基礎的一道炒素菜，但是我用過的所有保姆都做得不好吃。每次換保姆，我都要重新教一下這道其實非常簡單的菜。剛好昨天阿姨休息，還是自己做個菜譜以後方便分享給她們吧。西蘭花很多時候最常見的就是在西...

剛入手了烤箱，烤了戚風和全麥麪包，可是自己又在減肥不能吃，於是折騰幾個烤素菜吧！用料西蘭花1個姜1塊鹽適量油辣椒適量香油1瓷勺芝麻醬半瓷勺生抽1瓷勺水適量食用油適量腐乳汁2瓷勺糖小半瓷勺雞粉1勺香烤西蘭花的做法西蘭...

不想説故事了，刷脂還有半個月就是整三個月了，現在體脂肪19.3%，再接再厲，今天這道菜裏只加了一小茶勺的低脂cheese，感覺還不錯用料雞胸肉1塊西蘭花適量香菇適量雞蛋1個牛奶30毫升低脂cheese1小茶勺現磨黑胡椒適量減脂版烤箱...

用料西蘭花1/2棵蒜3瓣鹽1/2tsp橄欖油1tsp黑胡椒適量【減脂餐】蒜烤西蘭花的做法西蘭花洗淨，切小朵，焯燙1分鐘，過涼水，瀝乾，置於盆中備用蒜切碎，倒入盆中，加鹽油，攪拌均勻烤盤墊油紙，擺西蘭花，磨一點黑胡椒提味放入烤箱，190度烤20...

簡單快手非常好吃的西蘭花用料西蘭花1.25磅或者帶根的兩顆其他蔬菜（可選）蘑菇/西葫蘆/胡蘿蔔/芹菜等食用油2大勺（tablespoon）醬油2大勺麻油1大勺大蒜粉1小勺（teaspoon）黑胡椒少許糖（可省略）少許烤箱西蘭花的做法🥦1、預熱烤箱...

用料西蘭花半朵蒜頭3-4顆蠔油少許鹽少許蒜末西蘭花的做法半棵西蘭花切小朵，浸泡清洗一下蒜頭剁碎，備用煮開水，加入鹽，倒入洗淨的西蘭花，大概1分多鐘灼熟，瀝水備用熱鍋冷油，放蒜末，炒至金黃，冒香氣，加入蠔油，攪勻，倒入西蘭花，快炒上...

用料西蘭花朵香菇朵孜然粉勺辣椒粉勺花椒粉勺黑胡椒粉勺鹽克食用油烤箱版烤香菇西蘭花的做法所需材料：1.香菇十個左右，西蘭花切成小朵10個左右。2.孜然粉半茶匙，辣椒粉半茶匙，黑胡椒粉半茶匙，花椒粉半茶匙，鹽1/3茶匙，食用油1...

用料西蘭花1朵大蒜3瓣鹽少許蝦仁（可以不放）6個油少許蒜蓉西蘭花的做法西蘭花過水，蝦，控淨水，蝦，（分開過水）把蒜蓉用油煎過（火不要大）把蝦和西蘭花放進鍋中翻炒均勻出鍋...

覺得世界上最不好吃的蔬菜就是西蘭花了自從烤了西蘭花簡直是人間美味用料大蒜6瓣西蘭花半朵鹽2茶匙橄欖油2勺大蒜粉1勺現磨黑胡椒2茶匙蒜香焦烤西蘭花的做法烤箱預熱到375度西蘭花加鹽水浸泡撈出加入蒜末蒜粉橄欖油鹽...

***小貼士***西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西藍花...

給無辣不歡星的你用料西蘭花小米椒大蒜衝上雲霄辣椒醬蒜辣西蘭花的做法西蘭花焯水備用。蒜切末，小紅椒切圈。熱油鍋爆香蒜末椒圈，下西蘭花翻炒，再放兩勺辣椒醬。無需放鹽，辣椒醬已很鹹...

簡單好吃的家常菜用料西蘭花一朵胡蘿蔔少許紅椒少許大蒜適量蠔油適量蒸魚豉油適量雞精少許白糖少許蒜茸西蘭花的做法西蘭花切小塊胡蘿蔔切稜形片水裏加鹽少許油將西蘭花和胡蘿蔔焯水斷生即可撈出冷水投涼控幹水份備用...

用料西蘭花1朵蠔油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花的做法1、用廚房剪將西蘭花剪成一小朵一小朵，粗大的朵對半切開更易入味，菜梗子去皮後切厚片。2、水燒開後放入幾滴食用油，倒入西蘭花，水煮開後迅速關火，用漏勺將...

天氣冷了，西蘭花不想涼拌着吃了，所以今天做了蒜香西蘭花。用料西蘭花一大顆鹽1勺蒜3瓣花椒粉1勺味極鮮醬油1勺蒜香西蘭花的做法西蘭花用鹽水泡十五分鐘後，鍋裏水開後下鍋焯水。焯水五分鐘，撈出，泡在涼水中。蒜切碎備用。起...

減肥不容易，外食油太大，儘量自己動手豐衣足食吧。西蘭花是非常好的減脂食材，水煮、清炒吃膩了不妨試試烤着吃吧，簡單美味，還不用開明火，夏天更友好哦！用料西蘭花1顆約300克蒜4瓣鹽適量黑胡椒適量橄欖油（其它植物油也行）1勺超簡...

用料西蘭花朵蠔油勺蒜瓣鹽克水澱粉蒜泥西蘭花的做法請忽略不是蒜泥哈，熱鍋下油，放入蒜粒～～～放入焯水後的西蘭花，加蠔油、少許鹽，出鍋前水澱粉勾芡！完成✅小貼士1、西蘭花🥦泡鹽水洗乾淨2、炒之前記得焯水...

用料西蘭花朵大蒜瓣鹽克蒜煎西蘭花的做法洗淨西蘭花...

用料西蘭花1朵蒜5-6瓣鹽，雞精粉，高湯少許蒜炒西蘭花的做法西蘭花切小朵，用鹽水泡一下瀝乾水，蒜拍扁去皮備用。炒鍋放油加蒜爆香，加入西蘭花快速翻炒。加少許高湯蓋上鍋蓋燜一下。加少許鹽，雞精粉調味，趁熱上桌。小貼士西蘭花...