低油減脂雞肉餅怎麼做才好吃

哺乳期纖體的我，老是要想吃些油炸東西，做了幾次這樣的感覺還不錯，能滿足減肥纖體期間的口感，減脂增肌所以分享給減肥路上的友友們～要學會怎樣吃，才是減肥不反彈的真諦～用料雞胸肉1個鮮蝦仁4個紅甜椒4/1黃甜椒4/1青豆適量大葱...

低脂可口，嫩嫩的超好吃用料雞腿4只生抽適量鹽適量老抽適量料酒適量八角3個幹辣椒適量桂皮2塊香葉5～6片雞精適量葱、姜2個減脂期無油低脂電飯煲雞腿肉的做法把雞腿用小手揉巴揉巴把皮扯掉，用刀把肉切開，方便入味。薑切片，在...

用料雞胸肉、胡蘿蔔、西蘭花、玉米適量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、適量黑胡椒粉、適量鹽，1勺澱粉適量【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅的做法1⃣️西蘭花、胡蘿蔔、玉米、焯水2⃣️用佐料機把雞胸肉打成肉泥，胡蘿蔔和西蘭花打...

用料雞翅根16個姜2片葱2段蒜8瓣八角1個香葉3片桂皮1小塊花椒15粒幹辣椒1個老抽1勺生抽4勺豆瓣醬1勺代糖1小包（萬能減脂滷味）減脂低糖低油滷雞翅根的做法雞翅根冷水泡一下血水，把所有食材準備好雞翅根冷水下鍋煮至沸騰，目...

最近健身教練好多我愛的都不讓我吃🤷🏻‍♀️雞胸肉真的不喜歡水煮家裏3個人吃減肥餐材料用的有點大量一人份相對自己減少就行參照了另外一位美妞的雞胸肉餅做了些改良因為想盡量少鹽少油少糖所以鹽糖一點都沒下用的較...

這個奧爾良雞肉餅肉質細嫩，營養豐富適合減肥的小仙女快手菜，也適合早餐主食用料雞蛋2個洋葱半個雞胸肉500克西蘭花四分之一朵奧爾良醬料包1勺鹽1勺雞精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺醬油1勺耗油1勺低脂雞肉餅營養減脂餐的...

小紅書博主推薦，親自驗證確實是掉秤神器昂～用料雞胸肉500g麪粉20克雞蛋1-2個料酒20ml黑胡椒5g生抽10ml橄欖油少許低卡減脂雞胸肉餅/丸的做法雞胸肉用料理機打碎，將上圖調料依次加入混勻平底鍋刷少量橄欖油，用平底勺壓實，煎...

用料雞胸肉一塊白菜兩片雞蛋一隻鹽少許薄鹽生抽一勺玉米澱粉兩勺減脂餐雞胸肉白菜餅快手低脂無油的做法雞胸肉切塊剁碎加一勺生抽少許鹽拌勻放一會兒白菜洗淨切碎蛋打散倒入剁碎的雞肉裏面加入白菜攪拌均勻玉米澱粉加...

2020年在麻麻身邊太久直接結果就是體重飆升於是離開家後就開始了減肥已經進行25天了減肥成果8斤減肥最重要七分吃三分練因此把這款無油低脂雞肉丸子分享給大家用料雞胸肉2塊胡蘿蔔3小根香菇5朵朵雞蛋1個只用了雞蛋清...

走過路過不要錯過～減肥、健身必備單品～用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根甜玉米1根西蘭花1朵醬油2勺蠔油1勺食鹽少許黑胡椒粉1勺玉米澱粉2勺減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅的做法備料～這紅的紅，黃的黃，綠的綠！這是啥？這是健康又營養的顏色...

用料雞胸肉塊胡蘿蔔根玉米根西蘭花朵土豆個鹽克黑胡椒醬勺麪粉生抽減脂低卡雞肉蔬菜餅的做法雞胸肉剁成沫。雞肉加黑胡椒醬生抽鹽入味，備用。西蘭花胡蘿蔔切沫。玉米煮熟掰下來。土豆蒸熟壓成泥。所有材料混合抓勻，再加...

用料牛油果1個雞蛋3個西紅柿1個減脂低碳牛油果雞蛋餅的做法雞蛋加一點鹽胡椒粉雞粉攪勻牛油果打碎用不粘鍋熱一點點黃油，小火煎蛋餅。把牛油果均勻的塗在雞蛋餅上，加西紅柿塊，加一點點鹽和黑胡椒～捲起來就可以吃啦小貼士...

春天來了，吃了一冬天的高熱量美食，該減肥了，來一個飽腹又減脂的好吃的吧。用料菠菜一把雞蛋5個鹽適量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂減脂減肥雞蛋菠菜餅的做法五個雞蛋打散備用，我家是三口人吃飯，我就做的多了點香菇和菠菜，洗幹...

做午餐肉時我沒有放澱粉，添加了大豆分離蛋白和魔芋粉，讓肉更緊實彈牙，家裏沒有的可以加1大勺澱粉代替。用料雞肉午餐肉雞胸肉500g雞蛋1個大豆分離蛋白1大勺魔芋粉1大勺香菜末（可選）1根鹽5克代糖2克芝麻油1小勺黑胡椒適量低...

減肥期間真的要想盡辦法撫慰自己饞饞的嘴巴呢！用料雞胸肉2塊西紅柿1個胡蘿蔔1/3根杏鮑菇1/2個意麪50g鹽少許克減脂無油低脂雞肉丸子意麪的做法選購好的食材洗乾淨西紅柿切十字刀開水燙，剝皮剁碎西蘭花胡蘿蔔杏鮑菇切好...

減肥的時候水煮雞胸肉吃膩了，可以把雞胸做成其他好吃的料理方式啊，減肥也要吃的好好的！玉米是低卡食物，跟雞胸肉加在一起做成肉餅，好好吃！鍋子不太好用，我稍微放了點油，減肥嚴格的朋友可以少放，減肥更多注意糖份攝入，油少量也是...

解鎖雞胸肉新做法，是看微博上“深夜小魚乾兒”的視頻學習的，避免每次都去翻視頻，所以做一個菜譜記錄一下～不喜歡吃香菇的，可以換成其他蘑菇，或者玉米粒之類的～用料雞胸肉1塊雞蛋1個香菇3-4朵木耳一小把（可不放）鹽適量黑胡椒少...

用料雞胸肉一塊玉米粒適量雞蛋一個西藍花小半個木耳六朵鹽適量生抽一小勺五香粉一小勺麪粉30克減脂雞肉餅的做法準備西藍花，木耳，玉米粒，雞胸肉，除雞胸肉其它食材熱水過一下生抽，鹽，五香粉，麪粉，雞蛋一個所有食材，調料放入絞肉...

刷下廚房的時候看到了關於西葫蘆餅的方子，裏面放了麪粉，甚至有些還用油，我覺得可以用雞蛋代替麪粉，幫助西葫蘆成型，加點自己喜歡的調料粉，也是一款美味且低脂低碳的早餐用料雞蛋2個西葫蘆200克鹽適量十三香（可選）適量醬油（可選...

時蔬雞肉餅，雞肉和各種時蔬搭配，鮮嫩到你意想不到的的每一口都是嫩嫩的雞肉和時蔬的美味，敲級滿足!!不誇張，好吃到飛起來!我一口氣吃了三個用料雞胸肉1.5塊西蘭花半朵玉米粒50克胡蘿蔔半根生抽1勺蠔油1勺鹽1勺胡椒粉1克澱...

減脂期間適合吃的美味又快手的早餐無油無澱粉熱量只有240卡哦～用料雞蛋2午餐肉1塊葱1根韭菜鹽黑胡椒單山蘸水不吃辣的就不用了西麥即食燕麥2勺減脂小能手：無油低脂燕麥雞蛋餅的做法雞蛋打散調勻葱，韭菜切碎加入蛋液午餐...

每天都給自己做一樣不同的菜譜吧用料雞胸肉250g澱粉1勺胡蘿蔔半根西蘭花90g生抽1勺鹽適量熟玉米90g蠔油1勺減肥餐低脂雞胸肉餅的做法步驟一：雞胸肉洗乾淨剁成泥或者直接放料理機打碎，因為雞胸肉很嫩哦，加入生抽澱粉、攪...

減肥又想吃肉童鞋的口福～專治不愛吃蔬菜的寶寶們～表面可撒些白(黑)芝麻～用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根葱1根雞蛋1個精鹽1鹽勺十三香(白胡椒粉)1鹽勺醬油1匙澱粉3匙香油1滴雞肉餅(高蛋白低脂減肥)的做法準備材料:將雞胸肉，胡蘿...

減脂期間必備的一道菜，低脂好吃不易胖！😊祝各位寶寶早日減脂成功～❤️用料雞胸肉1塊西紅柿1個金針菇1把《番茄燴雞胸肉》減脂必備！無油低脂低熱量❤️減脂餐🍱的做法雞胸肉切塊，用料酒和黑胡椒粉提前醃製好～先炒雞胸肉，炒制兩面...

用料雞胸肉1塊龍利魚1條雞蛋1個玉米1根鐵桿山藥2根葱三段姜3片鹽8克白胡椒4克料酒3勺澱粉30克低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）的做法首先將龍利魚和雞胸切成塊，加葱姜，料酒，佐料一起打成泥兒，然後放一個雞蛋繼續打，這時肉泥有點稠，...