期百吃怎麼做才好吃

雞胸肉也可以很好吃呀～用這個方法做出來的雞胸肉，我已經連續吃了好多天了。第一次做菜譜，希望可以給大家做個參考。一起健康飲食，健康減肥～用料鹽一丟丟料酒1勺薑片2片生抽3勺檸檬幾片大蒜幾瓣雞胸肉一整塊健身期百吃不厭...

山藥：二郎山野山藥玉米：水果玉米百合：蘭州百合大棗：新疆灰棗姜：雲南小黃姜這道湯特別適合風寒感冒，除了健胃，生津潤肺而且還可以起到清熱解毒的功效，而且還可以起到緩解腹瀉的作用，緩解咳嗽。用料山藥半根玉米半根生薑2片大棗...

用料鮮百合400g糖桂花10克百合糕（減脂期甜點）的做法發現冰箱還有一些買的鮮百合，雖然真空包裝，但是也有些時日了，集中消耗一下，清洗乾淨，用剪子把泛黃的剪一下，水開蒸15分鐘，趁熱裝袋(我這個是蒸好去吃飯了，回來發現有些泛黃了，...

為啥要創作這個調料呢？因為白灼菜是真的吃不下去啊！做出來之後，白灼娃娃菜，白灼魔芋絲都可以加一點，酸酸鹹鹹香香的，很順利就能把減脂餐吃下去了。一小罐調料大概可以吃一週。用料味極鮮醬油3勺康樂醋2勺蠔油1勺香菜1把蒜3...

用料木耳。芹菜百合(減脂期)百合芹菜炒雞蛋的做法三至四人份需要木耳1把、雞蛋2個、芹菜1根、百合幹1把、油和鹽適量。製作做法1木耳提前泡發，泡好後擇去根部洗淨。開水悼燙木耳2分鐘左右，撈出後過涼控水。2百合幹沖洗...

抖音裏經常刷到小哈做的能量碗，看起來很黑暗，但吃起來真的很贊…👍最近我又開始減肥了，能量碗真的很懶很方便，吃完也很飽很滿足。根據自己喜歡的口味就好～總熱量可以按照你自己的需求來調整哦，我沒有稱重，憑感覺放的～用料無糖...

減脂的第三個月~外面的全麥麪包一般全麥含量很低，於是就自己動手了。菜譜改的象印麪包機説明書提供的菜譜。原菜譜是普通高筋粉210g和30g全麥粉，然後還有3g奶粉。我把普通高筋粉換成了全麥高筋粉，水的部分改成了百香果牛...

用料銀耳1-2只杞子一小把紅棗8顆百合（幹）一小把桂圓一小把玫瑰花5顆薑汁紅糖適量銀耳百合糖水（經期後補血補骨膠原利器）的做法我煲的是兩人份量，杞子大概是1勺子多一點，百合和桂圓都是杞子的兩到三倍份量，用薑汁紅糖，粉末狀那...

年度最重要KPI來啦！昨天看文章寫，家裏養貓的，給貓改名叫“開竅”。我家裏不止沒貓，連棵綠蘿都沒有[捂臉]。同事安慰我：沒事的蘭姐，咱給家裏wifi改名！對對對，機智如你[強]用户名：清北交復劍牛哈密碼：Success985211[呲牙]祝大家考...

根據身材的需要，最愛的甜品放下了，減肥餐端上來了。都説“三分練七分吃”，減脂期間吃什麼怎麼吃，非常重要。都説吃麪食容易讓人長胖，但意麪是個例外。其奧祕就在於，意麪的原料是硬小麥。它屬於慢碳水化合物，在人體內分解緩慢...

百吃不厭的土豆泥沙拉，是減脂期最愛的低卡餐啦！用料土豆一個200克胡蘿蔔50一60克雞蛋2個(也可放一個）水果黃瓜半根洋葱20克，不喜可不放培根一片(可用火腿腸）低卡沙拉醬適量（可用酸奶代替黑胡椒少許鹽少許土豆泥沙拉—百吃不...

最初也是在下廚房廚友那學來的，覺得方法不錯，一直在用，但是加蜂蜜或低聚糖不好攪拌均勻的感覺。而且有時候泡也不大好散開，於是突然想起來用外面榨汁的方法來做冰，不過缺點就是看不到完整的籽了哈~用料百香果3個細砂糖7克...

吃一次就愛上的小清新用料百香果3個蘋果3個蘋果百香果（蘋果不氧化，百香果長期儲存）的做法百香果買回來放至皺皮，擦乾淨表皮，放進冰箱冷凍。冷凍的百香果可以放很久，拿出來味道也不會變，從冰箱裏拿出來直接切開，挖出肉。放在較...

用了黑米粉和全麥粉做的饅頭，牛奶和麪，吃起來也很鬆軟呀。用料全麥麪粉400克黑米粉100克玉米麪100克牛奶400克酵母5克百分百雜糧黑饅頭（減脂期主食）的做法所有材料混合在一起，揉成麪糰。均分成十份，每份約一百克，醒發三十分...

減脂期雞胸肉的做法多種多樣，但這道手撕雞胸真的是0基礎，無難度，超好做又好吃的一種雞胸做法了，一塊雞胸肉250g左右，加上調味料，大概400大卡左右，非常適合作為減脂期午餐或蛋白質補充哦(寶寶們也可以選擇將拌料換成自己喜歡...

一直研究又好吃，又適合減重期吃的主食，之前淘寶買的，實在難以下嚥啊！喇嗓子😂😂這個真的特別簡單好做又好吃！畢竟我已經吃瘦了😜😜😜用料燙種：全麥粉15克水75克主麪糰：全麥粉250克古朊粉25克乾酵母4克（鮮酵母12克）鹽2克（我口輕，...

這是夏季減肥、排毒、美容效果最好的一道菜。＂金鈎＂，蝦米也！用料冬瓜500克【百合花開】減脂期可以多吃的——金鈎冬瓜的做法用料：蝦米、冬瓜、姜、鹽、料酒、白糖做法：1準備多一些的蝦米，量多的蝦米燒冬瓜才入味。用老酒浸泡...

相比於身處高端地段價格昂貴的酒店，我更迷戀隱身在市井之間不起眼的小店，沒有處心積慮的包裝和營銷，只有迴歸食物本身，擁有自己的味道。我曾在小南門美樂食街旁邊一家叫南鋪涼皮的小店，吃過一碗非常合口味的涼皮，酸甜口的，和...

我超愛吃主食，前段時間生生被米飯和麪條給催肥了。吃下去的都是要還的，這一個月，一直在吃減脂餐，主食得吃，但要少吃，減少精製米麪，增加粗糧。這時吃全麥麪包就是一個比較好的選擇。但市售的全麥麪包很多都是假的，全麥粉含量非...

5月初，我又開始新一輪的低碳高蛋白的減脂飲食。低碳久了，會讓人心情抑鬱，所以我隔兩週給自己來一頓爆碳欺騙餐，其實更有利於健康減脂。清淡的絲瓜雞蛋麥條，成為我的首選。用料絲瓜1根【百合花開】減脂期的過癮欺騙餐——絲...

女人到了更年期，大多會出現五心煩熱，失眠多夢，心煩易怒的現象，這是因為血虛之極陰虛的表現。用料百合50克雞蛋黃1個鹽3克更年期之友百合雞子黃湯的做法百合用水浸泡4小時。雞蛋敲碎，去蛋清留蛋黃百合入砂鍋，水煎三十分鐘後...

紫米吃不完冷凍，下次吃的時候拿出來直接蒸一下或者微波爐轉一下就行了不在乎熱量的可以把牛奶換成淡奶油，會更香醇Vb:小羊怎麼吃都不胖哦用料糖15克紫米150克牛奶50克無油軟糯香甜減脂期的百搭紫米餡料的做法1.紫米先浸...

上週工作太忙，完全沒法好好吃飯，滷味是個好東西，稍微調整配方和做法之後熱量降低，一次可以放一週，希望下週別再捱餓了。😂😂😂用料雞胗500克雞翅300克雞蛋4只藕1節豆腐200克竹筍200克杏鮑菇200克幹辣椒50克青花椒10克紅花...

每天吃噠用料蔬菜乾孕期的做法12...

建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【6月第4周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧本週的肉類、蔬菜品類略豐富~【主食類】紫薯...