麻薯餡低卡簡易版怎麼做才好吃

低卡版麻薯餡，超簡單易做！用料糯米粉100克木薯澱粉20克牛奶150毫升赤鮮糖醇/白糖20克麻薯餡（低卡簡易版）的做法盆中放入糯米粉，木薯澱粉，加入牛奶，赤鮮糖醇攪和均勻至無干麪粉狀態，也可過篩一遍蓋上保鮮膜，扎幾個孔，上鍋蒸20分...

我喜歡改食譜做自己的食物，所以如果你覺得不行，請手下留情。😚😚用料雞蛋一個麻薯粉125K牛奶適量芝麻適量玉米油適量簡易版麻薯的做法先雞蛋和牛奶加在一起有100G，再加125G的預拌粉，芝麻用手抓，想要多少就多少，玉米油的話，我...

今天帶來用烤箱就能做的麻薯球，把之前紅薯換成了南瓜餡，味道也超好吃，不僅熱量低，而且易上手，有烤箱就能做。用料熟南瓜180克糯米粉200克甘汁園零卡糖15克牛奶10克芝麻少許烤箱版脆皮南瓜麻薯~簡單低卡、軟糯Q彈的做法準備...

熱愛美食且熱衷減肥的我，嘗試自己做了低卡芋泥麻薯！操作超級簡單呀一次可以多做一點，可以做芋泥牛奶芋泥奶茶芋泥麻薯杯芋泥麻薯肉鬆三明治🥪芋泥麻薯盒子百搭啊朋友們！！用料荔浦芋頭半個紫薯2小個牛奶（最好脱脂牛奶）共280克...

細膩紅豆沙餡，純手工，低卡健康！用料紅豆100克赤蘚糖醇/白砂糖30克紅豆餡（低卡簡易版）的做法紅豆洗淨提前浸泡一夜下鍋煮至紅豆軟爛狀態（30分鐘左右）取出，加入赤蘚糖醇，拌勻用碾壓棒搗碎即可，也可以攪拌器攪碎...

第一回做麻薯簡直戰戰兢兢，開個自己的菜譜以資鼓勵用料糯米粉紅豆/綠豆糖油麪粉椰蓉麻薯簡易版的做法1--豆子洗淨入高壓鍋放適量水，去皮的提前去好皮，不去皮的熟後入料理機。糯米粉慢點加温水劃開成粘稠的糊狀，高壓鍋放個...

低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質全麥麪包2片＝105卡木薯澱粉＝22卡脱脂牛奶=26卡南瓜＝40卡代糖=0卡一共193卡，大約195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片木薯澱粉6克脱脂牛奶80克南瓜80克代糖適量低卡低脂南瓜麻薯三...

黑芝麻烏髮固腎，補鈣壯骨，正值秋季收穫的季節，紫薯具有防癌抗癌厚腸胃的功效，帶有粘性，含有澱粉，我想如果把它和黑芝麻摻和在一起，這樣就可以製成黑芝麻餡了，可用做各種麪食餡料，即營養又健康，而且自制的純正，乾淨.衞生.無添加劑...

想吃仙豆糕但是又怕超碳水，於是參考了好幾個方子做了這款山藥仙豆糕~~皮兒的山藥熱量只有57大卡/100g，比麪粉362大卡/100g會省不少~芋泥麻薯餡兒不僅口感豐富、可以拉絲，而且熱量超低飽腹感又強！而且特別簡單，是我會無限回...

用料黑芝麻350克蜂蜜100-150克簡易芝麻餡的做法將芝麻淘洗乾淨，瀝乾水份炒香後晾涼用料理機將芝麻打碎，放入盆中，放入蜂蜜攪拌均勻即可！...

少油少糖版，減脂主食不能全部用全麥粉，不然很難發起來。這是3個麪包的用料。餡料可以按自己喜歡的放。我做了3個餡，芋泥麻薯、山藥麻薯、堅果麻薯3種。用料（麪糰用料）高筋麪粉150克全麥麪粉或者全麥黑麪粉100克雞蛋1個酵母...

超級喜歡這種盒子蛋糕每次看到必買😋外面買的熱量都巨高所以自己做了這款低脂一點滴偶爾解解饞嘛✌🏻用料牛奶200克糯米粉130克玉米澱粉30克白糖50克紫薯3-5個芋頭3-5個蛋糕適量肉鬆適量簡易版低脂麻薯芋泥紫薯肉鬆盒...

綜合幾個方子的低卡版用料椰子麪粉20克洋車前子殼粉10克雞蛋55克代糖10克可可粉2克泡打粉2-3克水或奶70克黃油5-10克檸檬汁/鹽幾滴低卡麻薯的做法把乾性材料混合在一起攪拌均勻融化黃油/其他油，加一點檸檬汁，倒入乾性面...

復刻一次曾經風光無限的軟歐，經典不愧是經典，不管做了多少次，味道永遠都是那麼富於吸引力。相比其他配方，我這個算是熱量最低的了，麪糰裏沒有再加額外的黃油，糖量也減了很多，但我自己吃起來感覺正好，相反，我還很喜歡可可略帶苦...

麻薯外皮酥香，內裏柔軟有嚼勁，酥香伴着嚼勁口感顯得很Q彈，沒有普通麪包那麼油膩，作為一款人氣美食，它非常適合閒暇時間在家裏製作哦！用料麻薯預拌粉200克雞蛋2個牛油（或玉米油）40克奶粉10克鹽2克温水（30度）60克炒熟黑芝麻12克餡...

愛吃美食，但又要保持身材，這是每個女孩子的特點吧！大家一起來探討哦，今天分享用低卡簡單的材料做一款好吃的麻薯盒子，不會讓你失望！用料麻薯材料：牛奶100克木薯澱粉10克代糖8克山藥泥鐵棍1根代糖8克（可調）肉鬆海苔適量全麥吐司...

從小就喜歡吃紅薯餅還有紅糖餡兒，老媽做的太油了，是油炸的太不健康了～所以來做個簡易烤箱版啊用料黑芝麻50克紅薯2個約500克雞蛋1個蛋黃紅糖50克麪粉400克橄欖油3勺牛奶50克芝麻糖餡兒紅薯餅（簡易烤箱版）的做法1、約1斤紅...

這又是一個宿舍狗的菜譜！真的太簡單了但是我看了一下好像沒有更簡單的於是我決定建一個【我好不要臉…】為記錄宿舍生活而建！用料紫薯兩個牛奶100g糖酌情【我沒加】極簡版紫薯泥【低卡】的做法首先！在食堂買兩個熟的紫薯...

減脂期減特饞高碳甜品，另闢蹊徑的找一些替代品。用料牛奶200ml洋車前子殼粉7克赤蘚糖醇15克熟黃豆粉20克偽麻薯（低卡低脂低碳）的做法材料混合放入不粘鍋，開小火不間斷攪拌，直到可以拉出年糕的效果。盤子裏撒熟黃豆粉，把稍微...

超級好吃，吃完木有罪惡感，很多個才200卡無敵簡單，全部攪和一起加水就ok啦！用料魔芋粉65g車前子粉25g泡打粉6克可可粉5克（可不放）代糖30克（喜歡甜多放）水忘了克低卡麻薯！的做法直接全部粉和在一起攪拌均勻，然後加水，加水加到能全...

清理冰箱，隨便做做，結果效果出其不意的好用料糯米粉250克雞蛋1個水適量牛奶/奶粉50克玉米澱粉30克糖適量簡易麻薯的做法糯米粉澱粉混合勤快的可以過篩，這樣拌起來不宜結塊，我懶。。放奶粉或牛奶，糖，攪拌均勻，再放水，我是先少...

因為太好吃，吃得差不多才想起拍照，湊合看啊用料各種食材炸串佐料菜籽油低卡路里+簡易版炸串的做法喜歡的各種菜汆熟，鍋裏放少許油，把菜全部倒鍋裏煎，比如豆乾，土豆之類的要煎起鍋巴才好吃煎好後，下佐料，拌勻，出鍋。小貼士樓主...

用什麼油都可以，看自己需求，黃油會更香，玉米油之類的都可以。用料紫薯約200克白砂糖按喜好牛奶150mL花生油20克簡易紫薯餡的做法紫薯蒸熟放入白糖趁熱壓融放入榨汁機，加入牛奶榨汁機攪拌後倒入不粘鍋，加上油小火攪拌繼續攪...

兩個兒子一點也不喜歡吃紅薯，每次只有拿來做這個紅薯餅他們才愛吃。用料紅薯大概3-4條糯米粉適量紅豆餡適量簡易版紅豆餡紅薯餅的做法先把紅薯蒸熟，然後壓成薯泥。等薯泥冷卻再加入糯米粉（很難説準確份量，因為視乎你用的...

不正宗但是很好喝很簡單的南瓜濃湯！重點是它低卡！低卡！低卡！減脂期也能喝的南瓜濃湯真的不要太幸福用料蒸南瓜200g牛奶160ml洋葱少許橄欖油少許黑胡椒適量海鹽少許蒜粉少許雞粉1茶匙迷迭香/百里香少許（簡易版）低卡南瓜濃湯...