脂西怎麼做才好吃

低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，優質纖維全麥麪包2片＝105卡西藍花＝15卡雞蛋＝65卡奶酪＝20卡番茄醬、沙拉醬＝6卡一共211卡，大約210卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片雞蛋1個西藍花40克奶酪片0.5片番茄醬10克沙拉醬5克...

在減脂期間，為了少吃外賣，增加一箇中午帶便當去公司的快手選擇。意麪配上西藍花青醬，不加奶油。少油健康又好吃!用料西蘭花四至五小朵低脂牛奶100剋意大利麪60克蒜片四小片黑胡椒適量鹽適量花椒粉(可不放)適量，增加風味可...

今天給朋友們分享一道超簡單超美味的減脂餐～西蘭花炒雞胸肉！低脂清爽！減脂美味！用料雞胸肉一塊西藍花一個蒜末、幹辣椒適量生抽、耗油、料酒、鹽、澱粉、胡椒粉適量低脂清爽美味減脂餐！西蘭花炒雞胸肉！的做法1⃣雞胸肉切塊，...

自從減肥以來每天就換着法子的給自己做低脂的好吃的這個“漢堡”是昨天刷IG的時候看到的今天果斷做起來！用料西葫蘆半個雞胸肉半塊芝士片一片各種調味品適量減脂西葫蘆“漢堡”的做法西葫蘆切片煎它芝士片切成小片的煎...

最近陳喬恩西柚減肥法火遍朋友圈，像我這種減肥期間的小天使當然不能錯過啦！果斷加入試用大軍。每餐加半個西柚吃了三天，牙都酸了，果斷打成果汁！果汁也好難喝怎麼辦，靈光一動，隨手拿起了我的飲料最愛，打果汁的時候加了進去，哇撒...

最近油膩的吃多了，胖了😭，做了個減脂西蘭花吃，解解膩味。用料西蘭花一個大蒜半頭鹽適量香油一勺醋一勺雞精適量油適量紅椒半個涼拌西蘭花（減脂）的做法準備好食材備用西蘭花切成小朵洗乾淨後加少許鹽加入沒過西蘭花的水，攪拌...

西柚也就是葡萄柚，是我心目中減脂水果中NO.1.紅西柚中含有的果膠，能幫助降低低密度膽固醇的含量，而不傷害到對人題有益的高密度膽固醇，從而降低血脂，預防心腦血管疾病。用料酸奶50克西柚半個什錦水果若干原味無糖麥片2-3勺...

一道簡單快手水煮西蘭花，好吃低脂健康。用料耗油2勺生抽2勺鹽少許蒜1顆西蘭花1朵大豆油適量低脂西蘭花的做法大蒜切碎備用，西蘭花清水煮熟放少許鹽，我煮了4分鐘西蘭花熟一點，喜歡吃偏生的可以煮2分鐘就行。鍋中放油（我用的...

時間：約15分鐘難度：1星用料[主料]西芹200克蝦仁100克[輔料A]蒜2瓣姜10克[調料]鹽2克醋/香醋（按個人口味加入）1小勺橄欖油5毫升西芹爆蝦仁（減脂）的做法芹菜切段焯水【輔料A】蒜姜切成末備用鍋裏放入橄欖油熱鍋後，放入【輔料A...

好喝不胖夏日低脂冰西瓜養樂奶一定要喝起來用料冰西瓜四五勺低脂奶一罐養樂多一杯冰塊一板水果籤兩個好喝不胖低脂低脂冰西瓜養樂奶的做法將準備好的冰西瓜放入杯子底部接着倒入你喜歡量的冰塊冰塊放好後倒入二分之一...

入了下廚房的坑，學了一些大師菜，見天沉迷美味無法自拔～終於把馬甲線氣跑了。雖然體型變化不大，衣服不至於換碼，但還是要有自知之明換低脂菜吃吧。簡單快速還好味，就讓我繼續沉迷美味，也能日漸消瘦吧～用料西生菜中等大小，一顆蒜...

以前沒把“七分靠吃，三分靠練”放在心上。自從大學畢業到現在四年多沒有間斷過健身（也就做做瑜伽，跑跑步，做做無器械運動），也就維持身材的地步。自從身邊同事開始“節食”減肥，為了證明他錯了，於是我開始了減脂餐。不過在實踐...

用料西葫蘆1個生抽1勺西紅柿1個，大鹽適量番茄醬/意麪醬2大勺減脂期的快手西紅柿炒西葫蘆的做法一點食用油，加西葫蘆或西南瓜等類似的瓜，炒一會兒加番茄炒一下加2大勺番茄醬或者意麪醬，我加的是圖片中的Prego醬，增加番茄的...

誰説減肥減脂一定要吃水煮菜一份熱量在250卡左右這是一碗簡單的西紅柿雞蛋湯，也可以説是西紅柿雜蔬湯，你可以加入任何你喜歡的食材😉用料西紅柿1個雞蛋1個鹽少許蒜2瓣金針菇豆腐金鑼低脂香腸低脂減肥餐｜低卡低脂西紅柿雞...

我之前不是很喜歡吃西蘭花之前有看過很多博主都説西蘭花減肥吃不長肉一開始我是拒絕的但是試過這個水煮西蘭花配上這個芝麻醬真的超級好吃愛上了用料西蘭花1朵鹽少許芝麻醬2勺辣椒粉少許白糖少許蠔油少許生抽少許孜然...

用料雞蛋2個西蘭花1朵西紅柿1個蠔油1勺鹽1克蒜沫2瓣減脂掉秤！低脂營養的西紅柿炒西蘭花雞蛋的做法取1個西紅柿洗淨切塊，蒜頭拍成蒜沫兩個雞蛋，加2滴料酒，攪打成雞蛋液西蘭花泡鹽水或者用小蘇打浸泡30分鐘，洗淨切小塊。鍋裏...

低脂低卡減脂餐～鮮香味美的黑椒蝦仁西蘭花🌿分享一道簡單又美味的黑椒蝦仁西蘭花，鮮香味美，好吃不胖❗️一學就會，趕緊試試吧～用料西蘭花1朵蝦仁12只紅辣椒2根大蒜2瓣低脂低卡減脂餐～黑椒蝦仁西蘭花的做法鮮蝦去殼去蝦頭蝦線，...

用料生菜片鹽糖生抽減脂西生菜的做法西生菜撕碎蒜末鍋裏放油，加蒜末生抽鹽糖翻炒。倒入生菜，出鍋。小貼士重點是把焯出來的生菜，瀝乾水份...

我有個好盆友，她叫林同學。一日，我到她家中做客，她麻麻炒了道醃西瓜，大福我覺得好吃的不得了了，一邊把醃西瓜往嘴裏塞，一邊讚歎美味。幾日後，我便得到了林麻麻的兩盒醃西瓜。開始走上了做各種西瓜皮🍉料理的道路…哈哈哈！以上...

總有人説“我沒時間自己做飯。我沒時間買菜，我沒時間減肥……”既然你沒那麼時間，那你就繼續吃外賣吧！最公平的是時間，最偏心的也是時光。每個人擁有同樣的24小時，最後卻活成了不同的樣子。​​​​​用料牛肉克西紅柿個胡...

用料西紅柿1個金針菇0.5把雞蛋1個香菇2朵白菜2片【喝湯減脂1】西紅柿金針菇減脂湯的做法西紅柿開水燙好，切碎。金針菇，香菇，白菜，蒜，姜，葱切好備用。熱油，放蒜，再放西紅柿，放水。開了後放金針菇和香菇，我煮了蠻久時間，沒計時。快...

用料牛排兩片青豆若干大蝦九隻芒果一顆西蘭花幾朵水果隨意減脂西餐的做法青豆撥顆，蝦肉切丁三隻炒一下加少許鹽即可，黃油融化➕牛排，牛排我是在超市買的進口牛排醃製好了撒和黑胡椒，一片大概二三十塊錢，煎好不用放什麼調料...

我最愛吃的一道菜燃脂絕對的，而且我不覺得我吃了這麼多年芹菜會黑一定要寫出來是周圍很多人問我做菜芹菜葉到底還要不要了我一定會要，這是靈魂香味而且能有利於降血壓降血脂的存在，請答應我不要丟🌹🌹用料芹菜2-3瓣（兩人...

用料西葫蘆1個西紅柿1個味極鮮1勺香醋1勺鹽少許低脂「西紅柿🍅炒西葫蘆」的做法西葫蘆挖瓤切好備用，西紅柿去蒂切好備用，鍋中放入少許油，將西葫蘆倒入鍋中，加入以上調料翻炒，加入西紅柿繼續翻炒，加入少許水。燜3~5分鐘即可...

自用記錄用料西蘭花2朵蒜若干生抽1勺魚露1勺鹽若干西藍花炒肉(低脂)的做法西藍花洗淨，豬肉切片加生粉待機，切蒜頭水煮西藍花，久一點再撈起來，豬肉生粉加醬油攪勻，洗鍋，熱鍋下油爆蒜，放豬肉片，一小會兒之後，放入煮熟的西藍花下...