減肥食譜第一天怎麼做才好吃

過年大魚大肉吃太多，肉要藏不住啦用料雞蛋1個西紅柿1個酸奶1盒草莓🍓隨意減肥食譜第一天的做法雞蛋水煮切開我配了一點蘿蔔小鹹菜草莓是昨晚剩的一個還有一個酸奶喲小貼士我不懂專業減肥搭配只知道自己喜歡吃什麼，就吃...

🍀工作黨，下班後下廚房，會治癒一切煩惱。快手菜，備菜到做好菜，我算了下不到一小時。期間還煮了玉米🌽，作為早餐。肉粽是春節期間媽媽寄過來的，既然是愛，那肯定要吃啦，不考慮熱量^_^杭州今天降温了，💨風超級大！變幻莫測的温度，太...

減肥食譜新創意，肉鬆蒸蛋，和關曉彤的減肥菜包一樣，食材類似，有蛋白有碳水，減肥也可以吃的很好哦！純個人分享勿來抬槓哦！用料雞蛋2個火腿切丁海苔肉鬆【減肥食譜】第一天肉鬆蒸蛋的做法雞蛋打勻放入火腿丁蒸好雞蛋撒肉鬆...

這兩天杭州可太冷了！一秒變寒冬！最近惦念着吃應季新鮮蔬菜，😄買了毛豆，想着能自己撥，撥着撥着，就想到了小時候和媽媽一起撥的場景，又想到了日劇小森林的畫面，要去重温一遍美好～出門在外，照顧好自己啦，用美食治癒自己。女神節快樂...

煙花三月下揚州，美麗的三月份來啦，春天的氣息漸漸瀰漫～^_^元宵節我回了趟家，帶了外公種的青菜。外公大壽，老家時興弄洋糕，帶回來一大塊。磊哥哥也回了趟家，帶回來他媽媽的滷牛肉，美味極了。在老家的生活慢節奏，安逸極了。回杭...

八月減肥第一天，最近兩個月嘴巴和胃口有點嗨過頭了，藉着八月新開始，開始減肥吧，中午不吃外賣了，嘿嘿用料早餐：薏米赤小豆紅豆大棗米糊午餐：藜麥粥，麻辣三樣，涼拌秋葵，茶葉蛋晚餐：紫菜蛋花湯食材：西蘭花蘑菇火鍋丸子五六個蒜3-4瓣...

懶人便當用料洋白菜半顆辣椒1個豆皮1張油少量鹽少量生抽少量減肥食譜第三天（豆皮卷菜）的做法把豆皮下到開水，抄幾分鐘，撈出來放涼。（小心燙）洋白菜切絲，辣椒切段，可以在抄豆皮的時候同步進行。豆皮好了，菜也切好了（上圖是最後一...

封面眼熟嗎？開始進入循環食譜啦用料黑咖啡1杯砂糖1塊番茄1只菠菜無限白煮蛋2只牛排150g生菜無限哥本哈根減肥食譜第八天的做法早餐：黑咖啡砂糖一塊覺得昨天的食譜之後什麼都難不到我了呢午餐：菠菜無限番茄一隻白煮蛋兩個...

✅油燜春筍✅絲瓜炒蛋✅貝貝南瓜今天的廚藝發揮穩定，油燜春筍很好吃😋不苦不澀，有點鹹，下次改進。最近體重下降，體形改善，尤其大腿，開心，飲食上也不會過於暴飲暴食、習慣吃清淡健康的食物。好的開端！身體健康，身材好看最重要！姐...

第六天覺得聞聞味道就能飽了呢…用料黑咖啡1杯砂糖1塊吐司1塊胡蘿蔔1根白煮蛋2個雞半隻200g生菜半顆檸檬汁少許哥本哈根減肥食譜第六天的做法早飯：黑咖啡一塊糖全買吐司冬天在家喝了糖水出門清咖加麪包單位吃午餐：胡蘿...

絞盡腦汁今天要做什麼，手頭有什麼就做什麼🤔最後一個肉粽，吼！終於吃完啦！昨天的牛肉太有嚼勁，😂我怕把牙齒崩壞了，緩一緩吧，後天再吃。減肥黨的好朋友，西蘭花又來咯堅持啊，下定了決心就不要放棄。想一想瘦下來的自己，穿上美美的...

第十一天超級瓶頸看到胡蘿蔔想吐了用料黑咖啡1杯砂糖1塊全麥吐司1塊橙汁200ml酸奶135g胡蘿蔔1根低脂乾酪100g白煮蛋1個哥本哈根減肥食譜第十一天的做法早餐：黑咖啡加糖全麥吐司一片午餐：橙汁200ml無糖酸奶135g橙汁附近...

哥本哈根減肥食譜第一天用料黑咖啡1杯黃砂糖1塊番茄1個菠菜無限量白煮蛋2個牛排200克球生菜半棵檸檬半顆胡椒鹽少許哥本哈根減肥食譜第一天的做法早餐：黑咖啡+一塊糖午餐：番茄一個生食白煮蛋2個菠菜水煮，加少許醬油拌食...

用料西紅柿1個雞胸肉1塊減肥第一天的做法今日主食蕎麥麪...

減肥食譜，第一次嘗試。用料黑咖啡1杯雞蛋2顆菠菜不限量小番茄適量牛排200克西藍花適量哥本哈根減肥食譜（第一天）的做法早餐一杯黑咖啡，一定要黑咖啡，混合咖啡不可以，就沒放圖。也可以加一塊方糖，看個人需求。午餐如上圖，兩顆...

🍀小寧決定重新整理一下瘦身食譜，七天一個週期自己記錄一下，也分享給大家，無運動，持續更新～🍀按照這個食譜七天我瘦了2.6斤，這七天還有五天處於生理期，體重竟然還在掉，我是小基數減脂，如果是大基數應該掉的更多，老媽跟着我一起...

最近看尹正減肥吃播，有被笑到！關注到他的營養師説吃荷蘭豆可以補鐵，補充膳食纖維，立馬安排起來～不過姐妹們不能加香腸或者臘腸，雖然這樣很美味，但是要剋制！減肥期間拒絕臘肉臘腸噢❌堅持下去，已經很棒咯～有沒有瘦下來了😊用料西...

第三天下午去拔了智齒…作死……用料黑咖啡1杯砂糖1塊麪包1片火腿100g生菜半顆檸檬半顆白煮蛋2個番茄1個蘋果1個芹菜適量哥本哈根減肥食譜第三天的做法早餐：黑咖啡+糖全麥麪包1片午餐：白煮蛋兩個火腿100g生菜依舊加橄欖...

週末獎勵了下自己😄自制烤箱燒烤，還有去吃了麻辣燙，姐妹們麻辣燙是可以吃的，挑選蔬菜、鴨血、雞肉就很適合～杭州一直淅淅瀝瀝下春雨，☔️休息日下雨的話，宅在家裏一整天，擼貓看劇學習。咱們呢，要多補血，我煮了銀耳紅棗湯做早飯，沒...

堅持這麼多天，可以給自己一個小獎勵～這樣才會更好堅持噢🌈吃得健康，瘦得健康，保持正向生活！明天的你比今天，身材會更好呢～用料雞蛋2個番茄1個牛肉200克荷蘭豆100克玉米半根工作黨減肥食譜第七天的做法今天做菜非常簡單，不到二...

倦怠期、感覺不會再愛了…用料黑咖啡1杯砂糖1塊火腿150g酸奶150g牛排150g色拉適量哥本哈根減肥食譜第九天的做法早餐：黑咖啡一塊糖喝了糖水出門，跑了兩步感覺不太好…午餐；火腿痠奶火腿熱了一下好好吃酸奶還是明治無糖好...

第十天，意外的很快就過去了用料黑咖啡1杯砂糖1塊全麥麪包1片白煮蛋2個生菜適量火腿100g番茄1個蘋果1個芹菜適量哥本哈根減肥食譜第十天的做法早餐：黑咖啡加糖全麥吐司1片午餐：生菜色拉檸檬汁橄欖油胡椒鹽少許六月鮮拌食...

嫁回來以後，在祖國這片肥沃的土地上，我的體重實現飛躍式增長。僅僅3個月的時間，由49kg長到56.6kg😳。摸着新長的肥肥小肚腩，我反省了一下原因。這固然有隨着年齡增長導致的新陳代謝減慢，有辭去高強度工作變家庭主婦帶來的...

第五天…要死了…用料胡蘿蔔1根檸檬1顆鱒魚200g牛排200g芹菜適量生菜適量哥本哈根減肥食譜第五天的做法早飯：胡蘿蔔檸檬午飯：鱈魚可以用鱒魚代替胡椒鹽抹一抹，黃油煎，淋檸檬汁太好吃了！雖然看上去不怎麼樣…但是是熱的啊！晚...

🍃香椿炒蛋來咯，早春時令菜今天運動時，瀟灑姐説要保持微笑，運動是一件快樂的事情，想一想即將擁有好身材，穿上美麗裙子，不禁樂了起來˙Ꙫ˙那堅持吃健康食物，也一樣要保持微笑，開開心心吃～越來越美麗！用料雞蛋3個香椿130克西蘭花...