小炒西藍花微辣怎麼做才好吃小炒西藍花微辣做法大全

小炒西藍花（微辣）

用料西蘭花1朵小米辣2個大蒜6瓣（分兩份）花椒7粒生抽1勺雞精1勺鹽1勺小炒西藍花（微辣）的做法西蘭花切成小朵洗淨。國內小火放油，加入一半蒜末兩根小米辣，一些花椒。炒香後加入西蘭花，加入一勺鹽，一勺雞精，一勺生抽。翻炒完畢快...

椒炒西藍花

用料蒜2瓣幹辣椒4個蟶子幹18克紅泡椒1個西蘭花15朵🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙椒炒西藍花的做法蒜切末幹辣椒切段蟶子乾冷水泡發西藍花放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加入蒜➕幹辣椒炒香加入蟶子幹翻炒加入西藍花翻炒...

慢炒西藍花

哦，也摸索做用料西蘭花1朵蒜4瓣小葱2根蠔油1勺生抽半湯勺鹽適量雞精適量慢炒西藍花的做法西藍花切適量大小。燒開水放西藍花焯半熟，我焯了兩分鐘左右，撈出備用。葱，蒜，隨便切。看口味適量加減輔料。適量油，不要放太多，小火微...

辣根西藍花

用料六月鮮生抽兩勺辣根適量玉米油一勺辣根西藍花的做法西藍花用剪刀剪到適當大小用熱水焯一下西藍花，水中放少許鹽。焯水的西藍花用涼水沖洗，瀝乾，擺盤。生抽中放入辣根，熱油燒開後澆在生抽上即可。小貼士很爽口的小菜！...

海蔘炒西藍花

西蘭花營養豐富，孕婦吃了非常有好處。西蘭花中的維生素C是洋白菜的2到3倍，是西紅柿的5到6倍，可以增強孕婦的抵抗力。海蔘是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的保健食物，具有極佳的滋補作用，同時它還含有大量滿足人體需求的微量元...

素炒西藍花

用料蒜5瓣西蘭花½顆🔸調味海天蠔油1茶匙素炒西藍花的做法蒜切末西藍花剪小朵放入鹽水浸泡10分鐘洗淨鍋裏燒水水開放入西藍花焯水3分鐘撈出瀝乾水起鍋燒油加入蒜炒香加入西藍花➕蠔油翻炒均勻加入剩餘的蒜翻炒均勻出...

西藍花炒蛋

用料西蘭花1朵雞蛋2個鹽1克葱2根胡椒粉1克味精1克生抽少許西藍花炒蛋的做法兩顆雞蛋➕胡椒粉鹽切好的葱花打散倒入油鍋煎成型加入西藍花，點少許生抽，味精翻炒即可...

速炒西藍花

用料西蘭花朵1油20克鹽5克蒜兩瓣生薑一片幹辣椒兩個速炒西藍花的做法西藍花洗淨，鹽水浸泡30分鐘西藍花放入沸水煮3分鐘，撈出瀝乾水分油燒至5成熱加入蒜末生薑翻炒出香味再放入幹辣椒炒香，倒入西藍花，翻炒5分鐘即可小貼士1...

西藍花炒蝦仁

食材和人一樣，稍微花點心思就很美！西藍花炒蝦仁瞭解一下～用料西蘭花朵蝦仁克澱粉勺鹽克大蒜瓣生抽勺西藍花炒蝦仁的做法步驟一步驟二...

西藍花炒飯

小朋友超愛吃西藍花，經常變着花樣做給她吃用料西藍花一顆雞蛋2個瘦肉少許胡蘿蔔半根醬油兩勺（根據口味酌量）鹽少許澱粉1勺西藍花炒飯的做法雞蛋打散，先炒碎備用（我沒有加鹽，喜歡香一點可以加鹽）肉片用醬油、澱粉、油先醃製15...

西藍花炒肉

用料西蘭花1朵豬肉200克葱花適量鹽適量油適量生抽1勺澱粉1勺蠔油1勺料酒1勺西藍花炒肉的做法用剪刀將西藍花一朵一朵沿根部剪下來，洗乾淨豬肉切片，放入油，生抽，澱粉，料酒，用手抓勻，醃製半小時鍋裏燒開水，下西藍花汆燙斷生，撈出...

西藍花炒魚

家裏寶寶最愛的菜之一、分享一下、用料西蘭花一朵龍利魚一段蒜兩瓣胡蘿蔔半根蠔油一勺（喝湯勺）生抽兩勺（喝湯勺）十三香一點點料酒半勺（喝湯勺）鹽最後按口味添加西藍花炒魚的做法西藍花提前用鹽水泡半小時、然後開水下鍋焯幾...

辣炒菜花西藍花

有機菜花：其中胡蘿蔔素含量是大白菜的8倍，維生素B2的含量是大白菜的2倍。鈣含量較高，堪與牛奶中的鈣含量媲美。西藍花：平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。炒一起，哇塞，光想想就覺得吃的好健康！用料有機菜花50...

清炒西藍花

用料西蘭花1朵油適量鹽多一點水適量清炒西藍花的做法西藍花剪小朵鹽水泡一下，洗淨冷水下鍋，水開後撈出立一下水分倒油下西藍花翻炒加一勺鹽，可以稍微多一點，因為花菜類比較吃鹽，淡了不好吃。加一些冷水大概沒過菜的一半蓋...

炒西藍花

榨汁機喜歡喜歡好的婚紗新疆大街計算機睡覺睡覺是用料在呢炸雞小雞小雞炒西藍花的做法把喪屍這軍隊狙擊手...

青炒西藍花

西蘭花富含硒元素，對身體特別好。西蘭花的抗癌作用全世界認可的，因為我家寶寶超喜歡吃的。所以我也超拿手。家有寶寶的寶媽可以做給寶寶吃。包正寶寶喜歡這個味道，前提是寶不排斥西蘭花哈。^O^兩種口味學起來。用料西蘭...

素炒西藍花（蒜蓉西藍花）

孩子不愛吃蔬菜，只愛吃西藍花，菜花。大家炒的時候可以放蝦仁，味道也不錯。我家孩子不愛吃蝦，我就沒放。用料西蘭花1朵蠔油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西藍花（蒜蓉西藍花）的做法西藍花一朵，切小塊洗乾淨備用大蒜四顆去頭切蒜末西藍...

西藍花素炒

🥦用料西藍花半顆胡蘿蔔半根木耳適量雞蛋1個醬油適量耗油適量鹽適量黑胡椒適量西藍花素炒的做法材料如圖上↑（西藍花切小朵、胡蘿蔔切片）（醬油、耗油、鹽、黑胡椒調醬汁）鍋裏燒水加一點油、鹽下西藍花焯一會（愛吃熟一點的...

西藍花小炒

用料西藍花一顆香菇胡蘿蔔半根洋葱一點點西藍花小炒的做法西藍花，香菇，胡蘿蔔切好。盆裏放熱水➕鹽泡西藍花，香菇也一樣泡着。分開泡泡一會以後，把西藍花先鍋裏開水煮一會，然後➕香菇和胡蘿蔔一起煮。五分鐘左右。煮好以後...

西藍花炒蝦仁 | 馬克西姆微壓不粘鍋

減肥也要好好吃飯哦！今天來分享一款低脂低卡，營養健康的西藍花炒蝦仁~好吃不胖！非常適合減肥時期的人士！做法非常的懶人快手！快來試試吧！用料西蘭花1朵蝦仁15只左右蒜蓉適量西藍花炒蝦仁|馬克西姆微壓不粘鍋的做法備好所需...