無油鷹嘴豆紅燒肉怎麼做才好吃

用鐵鍋燒肉，要放油爆肉，加水再燉，人時不時需要去看火，即便這樣，還是感覺肉很肥，肥而膩人。我喜歡小美紅燒，一是可以完全不放油，二是還可以把肉的油脂逼出來，三是人完全可以離開。音樂響起，皮兒是糯唧唧的，肉是香香的，人也做了許多...

好吃不油膩用料醬油勺排骨5-10塊生抽勺冰糖克料酒勺蠔油勺鹽克芸豆少許克鷹嘴豆少許克紅蘿蔔半根芹菜葉少許克鷹嘴豆芸豆紅燒排骨的做法排骨開水煮開在冷水過濾，高壓鍋蒸15分鐘鷹嘴豆、芸豆水泡一天再蒸十分鐘蒸軟胡蘿...

美味不加油的紅燒肉是不是很迷戀?小美版的紅燒肉更加讚了👍用料五花肉500克鷹嘴豆150克冰糖10克料酒2勺老抽5克生抽15克水250克花椒8-10粒八角1-2粒香葉3片薑片4片桂皮1小塊小美版無油鷹嘴豆燒紅燒肉的做法鷹嘴豆至少...

白灼菜心營養流失少，健康還方便。這道菜品質脆嫩，風味獨特，營養豐富，並有清熱解毒、殺菌、降血脂的功能……😘好喜歡那一抹綠色😂用料菜心450克鷹嘴豆1小碗古法醬油適量小紅薯數個（可略）水適量白灼菜心🆚紅燒鷹嘴豆的做法新...

只是記錄…用料鷹嘴豆若干黑豆若干椰棗4顆糯米粉50克澄粉15克温水若干抹茶粉2-3克無糖無油鷹嘴豆青團的做法前一天鷹嘴豆黑豆洗淨隔夜泡發，第二天電飯鍋加水煮熟。煮好後放在放涼，攪拌機攪碎加入椰棗糯米粉澄粉抹茶粉温...

奔着健康，做的這款無油雜糧低卡豆乳蛋糕，減脂控體又解饞。口感和味道也是自己喜歡的，尤其冷藏後，配上低脂酸奶或無蔗糖酸奶一起享用，簡直了！好吃💕。用料👇蛋糕用料:👇豆乳用料:雞蛋3個鷹嘴豆粉12克蕎麥粉30克無蔗糖咖啡11...

吃剩的紅燒肉比較油，配上鷹嘴豆正好用料紅燒肉剩餘鷹嘴豆適量鷹嘴豆燒肉（簡易）的做法鷹嘴豆提前一晚泡剩餘紅燒肉加上泡好的鷹嘴豆，加上適量水，大火燒開後，小火燜一會，豆子酥後大火收汁即可小貼士鷹嘴豆較硬，一定要泡的時間夠...

食譜名：鷹嘴豆牛肉麪參考月齡：12個月以上鷹嘴豆的粉糯剛好中和了牛肉的柴，吃到嘴裏軟嫩又好嚼，我想你家寶寶應該也會喜歡的。用料牛肉40克鷹嘴豆30克雞毛菜葉3克中筋麪粉25克雞蛋1個（約50克）雞湯塊1塊（約30克）鷹嘴豆牛肉麪的...

㊙️鷹嘴豆含有大量維生素b，吃鷹嘴豆可以改善抑鬱情緒。另外它含大量的膳食纖維，吃完後可以使人產生飽腹感，減少其它飲食的攝入，起到減肥的作用。✅香菇有獨特香氣，可以改善人體抵抗力，和鷹嘴豆一起燒，好吃更營養。用料鷹嘴豆1...

整理食材發現還有鷹嘴豆粉和黑麥粉，突發奇想做成鬆餅🥞大大的驚喜呀～純素鬆餅，無油無糖，減脂期的首選1tbsp=15ml1tsp=5ml用料鷹嘴豆粉5tbsp黑麥粉5tbsp液體（豆漿、堅果奶、牛奶、水）150ml肉桂粉1/2tspVegan減脂餐｜無油無糖肉...

用料胡蘿蔔根醬油勺芹菜乾辣椒八角葱鷹嘴豆克素燒鷹嘴豆的做法鷹嘴豆涼水浸泡一晚，冷水下鍋，水開後15分鐘即可。泡在冷開水裏，即用即取。胡蘿蔔、芹菜切丁。葱、八角、幹辣椒（選用）備好。依次放調理、胡蘿蔔和芹菜丁炒制。...

鷹嘴豆可以用罐頭豆高蛋白很飽腹又營養用料鷹嘴豆克橄欖油勺檸檬汁滴鹽克內脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法罐頭豆的水可以在打醬的時候用，嫌棄的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...

這道菜是根據咖喱牛腩的基礎上修改的，融合了印度菜的一些想法（比如把咖喱和豆子煮在一起），比起牛腩用牛絞肉煮咖喱更快手，鷹嘴豆也是很健康的食材，屬於蛋白質含量高的碳水化合物。我用的牛肉餡是有一點肥肉的，所以一點額外的...

成品約360g1000kal高蛋白，優質脂肪來源減脂期下午茶解饞必備👏用料花生醬30克花生粒30克蛋白粉30克幹鷹嘴豆100克牛奶30克左右燕麥片30克可可粉5克代糖（可省）5克無油鷹嘴豆花生曲奇的做法鷹嘴豆泡發一夜，燒水煮爛加牛奶和...

傳統的鷹嘴豆泥會加入橄欖油一起打到順滑。但為了減脂，這食譜裏直接用清水替代橄欖油，一樣可以打出順滑的豆泥。一點油也沒有卻不影響口味。因為做過原味鷹嘴豆泥好多次了，所以這次加了九層塔試一下。結果是出乎意料的好...

鷹嘴豆兩吃👩‍🍳鷹嘴豆作為一種風靡全球的豆類近些年火的風生水起鷹嘴豆富含高纖維素抗衰老控血糖抵抗心腦血管高血壓好處不要太多😂而且它適於所有羣體食用尤其適於糖尿病、高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病...

把原本兩個單調的菜混在一起是一種什麼滋味。涼拌茼蒿+茄汁鷹嘴豆。用料煮熟的鷹嘴豆適量茼蒿一把自制番茄醬兩勺咖喱粉適量喜馬拉雅粉鹽適量椰子氨基醬油適量茄汁茼蒿鷹嘴豆（無油vegan)的做法茼蒿汆水瀝乾備用。（鷹嘴...

鷹嘴豆富含維生素和微量元素。鷹嘴豆醬美味可口但是常常加了不少的橄欖油，減脂期的殺手啊所以這裏用牛油果和酸奶一起取代油脂，成為更健康版的鷹嘴豆醬。快手菜，5分鐘就可以享用哦用料牛油果（最好特別熟的）1個煮熟的鷹嘴豆...

因為減脂一直吃全麥歐包有點苦想着加點什麼看着都是奶酥的要黃油…前兩天買了鷹嘴豆粉還真有栗子的感覺腦袋一拍就這樣吧鷹嘴豆粉脱脂奶粉雞蛋1個就這3樣需要甜味的自己加代糖先放蛋再加粉攪拌成自己想要的厚度我包在...

天真的以為用牛油果代替了油，就完全不用加液體了，但是我錯了，完全攪不動。。。哈哈~後來加了牛奶才可以~因為是儘量把脂肪和熱量降到最低，所以不要指望比有油版的好吃哈~用料鷹嘴豆140g牛油果（半個）90g鹽1g黑胡椒2g脱脂牛奶...

鷹嘴豆和紅燒肉的結合，那口感絕美絕妙用料鷹嘴豆50克五花肉300克鷹嘴豆燒紅燒肉的做法材料及做法一提示二來自美食傑感謝...

用料熟鷹嘴豆（罐頭）400克花生醬110克可可粉（無糖）35克牛奶（或者燕麥奶、豆奶）40克糖（白糖、黃糖、椰子糖都可以）100克小蘇打2.5克鹽一點點（可選）碎巧克力作為點綴看喜好無麪粉無油布朗尼（鷹嘴豆）的做法將鷹嘴豆從罐頭中取出瀝乾，和...

鮮奶油的替代品用料鷹嘴豆罐頭一罐糖粉適量冰盒一勺是15ml鷹嘴豆奶油-無蛋奶的做法倒出鷹嘴豆罐頭裏面的汁備用每一個冰格里舀一勺鷹嘴豆汁，冷凍結冰這裏取了6塊鷹嘴豆冰塊，同樣量取6勺糖粉過篩糖粉到冰塊中，用打蛋器稍...

鷹嘴豆本身就有一些甜味是紅豆沒有的，可以減少一些額外糖的攝入而且是天然甜味哦，而且鷹嘴豆蛋白質含量高，吃起來無負擔。用料紅豆鷹嘴豆冰糖我用的紅豆鷹嘴豆比例為2:8紅豆鷹嘴豆豆沙無油少糖的做法紅豆鷹嘴豆浸泡過夜...

用料豬肉200克鷹嘴豆50克鹽3克蒜瓣適量姜兩小片香葉2片澱粉適量鷹嘴豆炒肉的做法鷹嘴豆洗淨，在常温水中泡一夜，注意多加一些水，因為鷹嘴豆泡發會膨脹2倍左右；國內放入油，熱了之後加入蒜粒和薑片，香味出來，立即加肉丁（肉提前切...