減脂餐6
用料雞胸肉1塊蔬菜300克蝦10只牛肉100克減脂餐6的做法雞胸肉白扁豆，雞胸肉煮熟撒黑胡椒粉，白扁豆煮熟澆蒸魚豉油，攪拌。秋天吃白扁豆去秋燥，補肝脾。蝦，西蘭花，冬瓜，青筍，胡蘿蔔煮熟，澆蒸魚豉油醬牛肉玉米...
減脂餐6怎麼做才好吃
減脂餐（完全不會餓）6
每週更新！不知不覺已經六週啦，大家有堅持嗎？這周我的搭配還挺多的。第一部：_title_a第二部：_title_a第三部：_title_a第四部：_title_a第五部：_title_a用料蛋白質雞蛋、秋刀魚、雞胸肉、牛肉、蟹棒、魷魚蔬菜豆芽、四季豆、番茄...
健康減脂餐6-黑椒雞肉串
又想減脂又想吃美食用料雞胸肉100克黑椒適量蕃茄醬適量醬油適量鹽適量油適量各種蔬菜200克健康減脂餐6-黑椒雞肉串的做法雞胸肉切塊，把所有調料放下去拌勻，醃十分鐘用竹籤地雞胸肉穿成串，各種蔬菜洗乾淨，整齊放入烤盤放入...
增肌減脂能量午餐盒（備餐6天午餐）#mealprep#
天天閒做減脂餐麻煩的寶寶們看這裏，你們的福利來啦！一次性解決6天的午餐！用料螺絲型意大利麪400克彩椒兩個洋葱一個西葫蘆兩個馬蘇裏拉芝士碎asulike雞胸肉六塊增肌減脂能量午餐盒（備餐6天午餐）#mealprep#的做法部分材料入...
減脂Day 6晚餐番茄肥牛
下午看到有博主在做番茄牛腩，想吃！雖然我沒牛腩，可我有肥牛哈！用料肥牛適量西紅柿1個花菜適量千張適量番茄醬適量蠔油適量減脂Day6晚餐番茄肥牛的做法準備食材，下千張和花菜只是為了把剩下的處理掉！番茄切十字過開水剝皮切...
減脂餐·8·6
用料豆苗半盒胡蘿蔔3片西蘭花4小朵板栗南瓜一小塊小番茄7顆藍莓一盒減脂餐·8·6的做法今日全素，天太熱，不想吃肉，所以全部素菜。首先把板栗南瓜蒸熟壓碎。這裏南瓜未去皮板栗南瓜或者貝貝南瓜都可以，都是口感比較好的南...
減脂餐6/午餐
用料拉麪滷牛肉青菜減脂餐6/午餐的做法滷牛肉拉麪水煮青菜...
減脂午餐一月減6斤
嘗試了跑步一個月，飲食依舊，結果體重還增加了一斤，後來因為下雨的緣故停止了跑步，開始了脱離米飯的午晚餐🥣結果一個月竟然瘦了6斤用料雞肉🥚蔬菜各種水果減脂午餐一月減6斤的做法水煮黎麥煎蛋青菜～水果蜀葵蒸蛋🥚水煮玉米...
低脂飲食｜6款營養好吃減脂套餐(2)
最近做減脂餐，7天已瘦7斤為了營養均衡每一餐都是黃金組合搭配低碳水+高蛋白+膳食纖維（+維生素）為了能持之以恆，還得1⃣️每一餐換着花樣去混合食材(4-6種或更多）2⃣️簡單烹飪方式清蒸、清炒、涼拌、燜煮只有放鬆了，享受在其中...
一星期瘦6斤的減脂餐
每天基本是固定的食物，早餐是一個雞蛋和150克紅薯，午餐是黑米糙米飯＋牛肉200克炒菜300克，晚餐是燕麥片50克＋2個雞蛋，蔬菜200克加100克肉類用料只有黑胡椒，鹽，雞精，生抽，辣椒粉，沒有醬類克一星期瘦6斤的減脂餐的做法雞蛋平底鍋煎...
每日減脂餐 DAY 6
有點懶的一天🚫用料荷蘭豆適量木耳10朵🥕胡蘿蔔半根紫薯1個土豆半個雞胸肉2塊洋葱半個西葫蘆半個每日減脂餐DAY6的做法主食：水煮紫薯➕土豆（碳水）蔬菜：荷蘭豆焯水，木耳泡發，胡蘿蔔切絲。起鍋少油，放蒜，炒香後放木耳荷蘭豆胡蘿...
平之小廚/減脂餐/第6集
茶葉鵪鶉蛋、香草沙拉茄子、蝦仁奶白菜、七色飯介紹一下香草沙拉茄子用料茄子1個香草沙拉汁2勺平之小廚/減脂餐/第6集的做法茄子切段，劈開蒸熟用刀在蒸好的茄子段上劃幾刀，這樣入味劃好的茄子段這種香草沙拉汁0脂肪，低熱...
減脂餐6:番茄巴沙魚
今日份食~超鮮美的番茄巴沙魚！嫩滑的魚肉，濃郁的茄汁，一碗熱量大約500大卡，來上一大口，太滿足啦~用料西紅柿兩個巴沙魚肉一片蒜兩瓣料酒兩勺胡椒粉適量澱粉一勺鹽適量番茄沙司（番茄火鍋料）適量葱一根食用油適量減脂餐6:番茄...
低脂飲食｜6款營養好吃減脂套餐(1)
最近做減脂餐，4天已瘦4.4斤為了營養均衡每一餐都是黃金組合搭配低碳水+高蛋白+膳食纖維（+維生素）為了能持之以恆，還得1⃣️換着花樣去混合食材(5-6種或更多）2⃣️簡單烹飪方式清蒸、清炒、涼拌、燜煮只有放鬆了，享受在其中才能...
減脂日記｜健身餐打卡6
日料，哈哈哈用料牛仔骨刺身沙拉土豆泥扇貝減脂日記｜健身餐打卡6的做法沙拉牛仔骨刺身拼盤蟹子火山泥扇貝小貼士過節吃點好的吧，大家中秋快樂。...
懶人的低鹽低脂減肥餐6
用料黃豆芽1袋花椒少量鹽少許油少許懶人的低鹽低脂減肥餐6的做法本想買綠豆芽的，可是再沒有了，只能買黃豆芽湊合湊合了起鍋燒油，放入花椒粒，煸炒出香味，倒入洗好的黃豆芽，炒到每根黃豆芽都沾上油後，撒入適量鹽，繼續炒，看到豆芽...
小姜的減脂餐6-全麥捲餅
用料全麥捲餅一片45克雞蛋1個胡蘿蔔絲20克生菜葉2片雞胸肉50克番茄沙司10g孜然粉2g醬油半勺小姜的減脂餐6-全麥捲餅的做法雞胸肉切小丁，鍋裏燒開水加點料酒焯熟後撈出。在平底鍋內加入焯好的雞肉，加半勺醬油，少量清水，一...
一週6天減脂餐食譜
減肥是個枯燥又無聊的事情，但是做一頓好吃的減肥餐就不一樣了😜我覺得黑胡椒碎和鹽調味的真的比水煮的食物好吃10倍減肥的時候早上一般會喝一杯脱脂牛奶或酸奶➕水煮雞蛋➕全麥麪包➕小米粥早上會吃的稍稍多些中午吃的...
減脂Tips，健康午餐便當【6期】
誰説午餐便當枯燥無味？這裏有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜索，即可查看往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...
減脂午餐，6天瘦了4斤
冰凍三尺，非一日之寒。從斷奶後+疫情期間不斷吃出來的幾十斤，只能靠自己管住嘴邁開腿一點點控制下去呀。每天輔助走路1萬+。減肥重要的是改變生活習慣和飲食習慣，一勞永逸。減少碳水攝入+均衡營養。早飯吃的很豐盛，可以增...
減脂午餐系列（6）
滷了一鍋雞胗雞爪雞腿鵪鶉蛋，低脂美味用料滷雞腿1只口蘑4-5個蒿子杆1小把雞蛋1個雜糧飯一小團西紅柿1片減脂午餐系列（6）的做法蛋煎好剩下的油開始炒口蘑，只加鹽和白胡椒就很好吃接下來不用洗鍋，把蒜末放進去炒香加入蒿子杆...
兜寶的健康減脂午餐（6）
用料鮑魚6只大蝦🍤3只雞蛋2個西紅柿🍅1個紫菜若干豆腐100克紫米，大米各一杯兜寶的健康減脂午餐（6）的做法鮑魚上汽再蒸時間不宜過長，不要超過3分鐘，當然也依據鮑魚大小，孩子小所以小鮑魚很適合，嚼勁也有大小也合適，大的肉厚孩...
一個月掉6斤的減脂餐
本來就有點胖，過完年112斤，平時吃的也重油重鹽，五一出去拍照發現太胖，實在看不下去了，痛下決心減肥，經過一個月減脂餐的努力，一個月掉了6斤，現在106斤，目標定的95斤，感覺還是有難度吃的最多的肉類就是雞胸肉和兔肉，因為便宜又好...
6日減脂餐合集—健康低卡
簡單美味的6日減脂餐合集，快手好吃哦。秋葵炒蛋：滷牛肉：蘆筍口蘑：煎雞胸：牛油果波奇飯：檸檬雞腿：用料6日餐一人份6日減脂餐合集—健康低卡的做法1秋葵炒蛋+滷牛肉+大米小米飯食材準備具體做法看鏈接秋葵焯水；撈出切段雞蛋加牛...
減脂餐6/晚餐
用料雞蛋個西蘭花朵金針菇蝦仁杏仁減脂餐6/晚餐的做法煮了炒...