免烤❗️低卡羽衣甘藍燕麥披薩怎麼做才好吃

羽衣甘藍，這個公認的超級蔬菜，榨汁實在是難喝，今天把它變成超好吃的蛋餅披薩！保證你每天早上都想吃。減脂低卡好吃不胖用料羽衣甘藍適量雞蛋2個即食燕麥20克生抽1勺馬蘇裏拉奶酪碎適量番茄醬2勺雞肉腸30克🔥免烤❗️低卡·...

用料羽衣甘藍1袋橄欖油1勺鹽少許羽衣甘藍脆的做法羽衣甘藍選葉子部分，撕大朵。撒橄欖油和鹽後，用手充分拌勻。烤箱190度5分鐘，120度5分鐘。（根據量調節具體時間）烤好後平攤放涼後是這樣脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小貼...

減肥，減重，減脂。每天都在想吃什麼。很久沒寫方子，寫一個記錄一下。羽衣甘藍的好處不多説了，牛奶燕麥和蘋果的搭配可以有效中和因為食用過高蛋白質而形成的高尿酸。用料羽衣甘藍約30g雞蛋兩個小號蘋果一個小號橙子一個葵...

買了1KG羽衣甘藍🥬，每天開始花式羽衣甘藍汁吃起來。今天正好朋友問我，就把每樣都量化了。這個果汁脱胎於一個姐姐在東南亞喝到的一個果蔬汁。我還蠻喜歡的。用料羽衣甘藍🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青檸汁30g燕麥奶/椰子水25...

CourgetteandKalePizza這個快手一人食午餐是上次西葫蘆披薩的另一個版本。最近愛上了這種蔬菜披薩，因為真的非常好吃又超級容易做，而且還可以隨意放任何蔬菜。這次還加了切碎的羽衣甘藍。同樣做法，上面鋪上吞拿魚和玉米...

減肥的人兒説不能吃麪包啊，手癢，絞盡腦汁想吃的，有了這款低油、低糖、低脂的健康貝果喜歡貝果的你肯定愛上！用料法國老面（吳克己的法國老面配方）50克高粉180克全麥粉100克水140克奇亞籽（最好提前用一點點水泡半天）20克即食燕...

各種羽衣甘藍搭配記錄一下用料羽衣甘藍一簇簇水果果乾一小把堅果一小把醬汁適量奶酪有就加沒有就不加羽衣甘藍的做法羽衣甘藍，擼葉切絲，橄欖油和鹽揉搓醃一下，培根，煎脆，盛出，切小塊，留油炒一下切薄片的孢子甘藍，烤香的堅果稍...

受餐廳披薩啟發，羽衣甘藍做pizza的topping口感還不錯～用料全麥餅底一塊羽衣甘藍蝦仁/青口/任何海鮮孔泰奶酪/Mozzarella可以拉絲羽衣甘藍海鮮披薩的做法羽衣甘藍撕成小塊，加入橄欖油和鹽放保鮮袋“搖搖樂”鋪平放烤箱170...

傳統美食“奇葩”羽衣甘藍，吃起咔嘰咔嘰的脆，入口即容。羽衣甘藍，實話説，第一次聽到這個名字時你覺得它是什麼？反正我第一聽到不看介紹肯定不知道它是菜。羽衣甘藍，十字花科蕓薹屬甘藍種的變種，和西蘭花、捲心菜、圓白菜等蔬...

用料羽衣甘藍1把燕麥奶150克益生菌1-2包排毒小妙方——羽衣甘藍燕麥奶的做法新鮮的羽衣甘藍洗淨瀝乾水取一小把，大約30-50克燕麥奶150-250克均可打汁機打碎就可以享用。（也可以在打汁前添加1-2包益生菌，給腸增加動力。）小...

用料羽衣甘藍1把，約十根檸檬皮屑1個檸檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制檸檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海鹽適量黑胡椒適量芝士粉或芝士碎隨意檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）的做法每次去芝樂坊必點這道菜。常常一...

用料牛油果一個，羽衣甘藍3片，香梨一個，奇異果一個，脱脂酸奶100ml，每日堅果低卡牛油果羽衣甘藍思慕雪的做法準備好食材，去皮去核切開，羽衣甘藍記得焯水後再放入料理機奇異果切片，切一些mini梨塊，再加上堅果擺盤，我一般會把堅果切...

拿鐵在意大利語裏面是牛奶的意思，綠拿鐵所以可以理解為綠色的奶昔，一般它的搭配選擇就是：1份深綠色蔬菜、1份水果、1份堅果、1份奶類，從營養角度來説這樣的組合也是非常不錯的一個配餐模式，也是瘦身排毒的不錯選擇裏面的配...

羽衣甘藍是非常受喜歡健康人士歡迎的蔬菜之一，雖然不是那麼神乎其神，但它的含鈣量的確是蔬菜中最高的，含鈣率是10%,維生素A133%，維生素C134%。被譽為對人體身體最好的蔬菜。買了好多羽衣甘藍，除了smooshie，發現還可以做很多...

羽衣甘藍的營養對寶寶很好，但是質地實在是很有挑戰，特別對只有四到八顆牙的寶寶。烘乾成入口即碎的片片，寶寶就能很容易地吃了。用料羽衣甘藍一把油少許yan適量羽衣甘藍片的做法把甘藍葉子洗乾淨用刀劃去主莖（我留着炒蛋...

口感很好，吃起來像海苔片。用料羽衣甘藍100克細鹽少許食用油烤羽衣甘藍的做法羽衣甘藍洗淨，摘葉子，中間粗的梗不要洗淨後儘量瀝乾，我用蔬菜脱水籃，也可以用廚房紙擦乾。撒鹽，鹽少一點，因為看上去一大盆，烤出來一點點，拌勻，倒一...

滿世界的脆片，也沒有覺得有多好吃，還是傳統做法好吃。用料羽衣甘藍一把橄欖油（我用椰子油）少量鹽適量菌菇類（我用舞茸）一簇羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍炒菌菇的做法菌菇先煮熟。菌菇一定要熟透才能吃哦。後面我用低温炒所以...

羽衣甘藍，是唯一一個可以烤脆的綠葉蔬菜。所以，可以用來製作薄脆披薩。同樣是蔬菜pizza，與菠菜pizza相比，羽衣甘藍可以放在cheese上面，烤出菜葉和麪底都很脆的薄脆披薩。本文只介紹基本步驟，至於pizza製作的基礎知識，請翻閲...

用料蔬菜適量鹽少許油少許錫紙適量胡椒粉少許【健身零食】烤羽衣甘藍超低卡的做法把蔬菜放進鋪在錫紙的烤盤上面，加入適量調味料之後把調味料拌勻，記得要把油儘量擦到菜上面。烤箱預熱到220攝氏度（-425華氏），蔬菜大約烤10...

網上買迷迭香順便買了點羽衣甘藍感覺這菜氣味啥還可以比馬蘭那獨特的味道要好多了生吃了一小小片感覺還挺清新的哈哈焯水拌一下以後基本沒啥菜本身的味道除了有點老不過也還能嚼得動比一些老得象草一樣的豆苗要好一點...

低卡、健康的小零食，快拋下手中的薯片吧！羽衣甘藍脆片做起來。第五期：羽衣甘藍脆片。羽衣甘藍質地比較硬實，拿來拌沙拉口感不好，打在果汁裏有渣，原來它最好的食用方式是烘烤。烤後酥脆，把它當做小零食來吃完全沒有負罪感啦。...

甜甜綠綠感覺健康用料羽衣甘藍2片香蕉1根蘋果半個水2大杯羽衣甘藍汁的做法羽衣甘藍做了很多次，要麼太粘稠要麼太澀，太粘稠是水少了，太澀用🍎平衡~我現在這麼多量大約4大杯水的量，放美善品速度10打3分鐘。由於攪拌會生熱，所...

用料羽衣甘藍一把香蕉一根脱脂牛奶一杯低卡羽衣甘藍的做法甘藍洗乾淨，香蕉剝皮，脱脂牛奶倒入隨身杯材料都放進去怕口感不好，打了兩次正好一杯的量，味道還不錯呦...

很好喝的飲料，一點也不像那些瘦身果汁一樣黑暗！用料羽衣甘藍一小把部分脱脂奶一小杯香蕉四分之一根低卡瘦身小甜甜~羽衣甘藍奶昔的做法放破壁機，果汁功能轉2.5分鐘，哦了...

#罐頭小廚#香烤羽衣甘藍！零食一直是吃貨們減肥路上的勁敵，今天教你香烤高纖低卡的羽衣甘藍，這應該是你能吃到最健康的零食了，沒有之一哦~用料羽衣甘藍適量橄欖油適量食鹽適量芝麻適量胡椒粉適量香烤羽衣甘藍的做法羽衣甘...