三文魚藜麥色拉怎麼做才好吃

用料三文魚100克三色藜麥30克紅葉生菜少許奶油生菜少許紫甘藍少許芝麻菜少許苦菊少許黃瓜1根紅、黃番茄6個菲力斯意式沙拉醬汁20ml三文魚藜麥色拉的做法藜麥先浸泡一小時，然後留藜麥量一半的水，上鍋隔水蒸15—20分鐘，小...

輕食主義新嘗試用料三文魚5-6塊雞蛋1只牛油果半個吐司1片聖女果4只西生菜等雜菜各1片藜麥1勺草莓蛋白質粉1條奇亞籽1勺藜麥雜菜三文魚沙拉的做法將一勺奇亞籽倒進一杯温水中泡，泡5分鐘左右草莓營養餐用200ml温水衝調，倒...

用料雞蛋個三文魚克藜麥小番茄玉米生菜秋葵西蘭花核桃碎南瓜籽提子乾藜麥煙燻三文魚沙拉的做法擁有一隻飼養員...

用料三文魚塊土豆個蔬菜乾橄欖油勺鹽克黑胡椒勺三文魚色拉的做法材料：三文魚、基圍蝦、鷹嘴豆、土豆、胡蘿蔔、西蘭花、芝麻菜、小番茄、玉米筍。醬汁：橄欖油、黑醋、黑松露菌菇醬、鹽、黑胡椒...

健康！每個人都夢想的！發現了藜麥，説0脂肪，減肥，0膽固醇，健康………我抱着試試的心態去面對着………做過了，品嚐了，才有資格説……用料三文魚一大塊洋葱1/4胡蘿蔔1/2根蘆筍一把口蘑三朵玉米1/2菜花若干藜麥100g芝麻沙拉醬少許...

巴拿馬芒果季來啦～大大的野芒果味道很正，青的時候脆脆的，可以加鹽胡椒或者辣椒粉吃；熟了之後甜甜軟軟，就是絲稍微有點多，所以我喜歡在還摸着稍微有點硬的時候用它拌沙拉，又甜又香～用料三文魚2塊芒果1個橄欖油1/2勺鹽適量黑胡...

健康減脂沙拉用料三文魚350g藜麥4勺南瓜六分之一塊紅菜葉十幾根聖女果5個牛油果四分之一個蘆筍3根海苔裝飾白芝麻裝飾三文魚藜麥沙拉的做法洗菜切菜全都一起在一個盆裏拌勻澆油醋汁（千島）搞定！然後上面撒白芝麻海苔絲...

用料南瓜半個橄欖油適量黑胡椒適量鹽適量橄欖油適量三文魚想吃多少煎多少藜麥想吃多少煮多少南瓜藜麥三文魚沙拉的做法1.南瓜切塊，烤盤放橄欖油，鋪上南瓜，撒上鹽、黑胡椒，再塗些橄欖油在南瓜上。家裏有迷迭香和百里香順手...

用料米三份之二杯藜麥三份之二杯煙燻三文魚（三文魚）100g即食裙帶菜適量檸檬汁（或者壽司醋）適量黑胡椒小許煙燻三文魚（三文魚）藜麥蓋飯的做法白米藜麥混合煮熟，加適量檸檬汁（或壽司醋）和黑椒攪拌均勻煙燻三文魚解凍後鋪上（三文魚...

用料三文魚半塊牛油果一個綜合沙律菜一盒千禧蕃茄(黃，紅色)十幾個藜麥2湯匙橄欖油少許蘋果沙律醋少許煎三文魚藜麥牛油果沙拉的做法藜麥沖洗乾淨，以2至3倍的水煮熟。我用養生壺、煮雞蛋那檔煮，水多了也沒關糸，煮熟後把多...

用料三文魚125克蘆筍幾根藜麥一小把黃瓜半根櫻桃番茄10個黑胡椒鹽色拉醬三文魚蘆筍藜麥色拉的做法藜麥加水煮15分鐘左右三文魚撒少許黑胡椒和鹽，平底鍋放一點橄欖油，稍微煎一下即可蘆筍切段，在煎三文魚剩下油的鍋裏略炒...

高顏值減脂餐藜麥三文魚沙拉，其實超好做！三文魚提供健康油脂與蛋白質，藜麥提供飽腹感，還有綜合果蔬提供各類營養，實在是棒！還有其他減脂類食譜可點擊下方鏈接：減脂早餐烤燕麥椰香燕麥餅乾用料藜麥2杯大米1杯水沒過米1.5釐米...

用料三文魚一塊鹽少許三色藜麥一小碗粉鹽少許薄鹽生抽幾滴苦苣一把三文魚藜麥健康沙拉的做法將三色藜麥提前一晚泡好，煮熟備用。三文魚切絲，苦苣洗淨撕開墊在盤底。熱鍋內放少量橄欖油，放入三文魚絲輕炒，魚熟後倒入藜麥翻...

露肉肉的季節，總想要去掉點什麼……來盤好吃的沙拉吧，不用擔心那個“游泳圈”了！用料牛油果半個三文魚1小塊藜麥君的免洗白藜麥4勺雞蛋1個香蕉1根脱脂酸奶或油醋汁2大勺藜麥三文魚牛油果沙拉的做法免洗，不用浸泡的藜麥真...

用料三文魚腰肉300克橙子2顆蒜末2克食材白葡萄酒50克生抽10克蠔油3克食材白藜麥30克小番茄3顆彩椒50克甜玉米粒10克食材黑胡椒碎1克海鹽1克迷迭香2枝橄欖油15克食材橙香三文魚佐藜麥沙拉的做法小番茄對半切開；彩椒切丁...

旺小柴天祝藜麥出品用料三文魚2塊藜麥適量沙拉菜適量蒜瓣3瓣鹽5克黑胡椒半勺油醋汁2勺胡椒粉5克橄欖油1勺蜂蜜1勺003三文魚藜麥沙拉的做法步驟手賬三文魚背部切幾刀剪三文魚兑沙拉汁組裝成品小貼士藜麥需提前泡30min...

用料煙燻三文魚100g白煮雞蛋1個奇異果1個藜麥30-50g羅莎生菜100g煙燻三文魚藜麥沙拉的做法先煮藜麥，藜麥內含一種皂角帶苦味，所以需要浸泡3-4小時，浸泡完成後沖洗1-2遍，加入適量水（水不要太多，大概抹過米的2倍。喜歡吃軟糯...

營養豐富的色拉，看圖就知道了很簡單用料橄欖油1勺三文魚1塊藜麥50克木瓜半個生菜1把木瓜三文魚藜麥色拉的做法清洗，烹煮煮藜麥，小火蓋着蓋子煎三文魚，放上洗好的生菜木瓜，再放喜歡的醬汁，我加橄欖油和西班牙balsamic醋。...

用料藜麥三文魚彩椒西紅柿洋葱秋葵胡椒碎橄欖油黃油蒜末鹽三色藜麥配三文魚的做法準備好材料1.將藜麥浸泡在水裏至發芽2.在沸水裏煮15分左右3.撈出來瀝水備用1.在煎鍋裏倒入適量橄欖油2.油熱了之後，放點胡椒碎3.放入洋...

方子源自於甜牙齒，一款兼具口感、顏值、健康、減肥的沙拉用料新鮮無花果1個藜麥80克雞湯或水200克or160克紅黃甜椒各1/4個煙燻三文魚1片醬汁黑醋1大勺橄欖油1大勺蜂蜜1大勺鹽少許胡椒少許無花果三文魚藜麥沙拉的做法1....

用料牛油果1個三色藜麥牛油果金槍魚三文治的做法QUINOAAVOCADOTUNASSANDWICH三色藜麥牛油果金槍魚三文治平烤盤、小蒸鋼烤制2分鐘適合人數1-2人材料吐司1片、三色藜麥10g、牛油果1/2只、金槍魚100g，檸檬汁2g.鹽4g、黑...

特地多煮一點藜麥，凍住以後下次可以省點火再煮一份，不失為一個好辦法制作份數：2人份製作時長：30分鐘用料瑞利來藜麥150克三文魚1塊芝麻菜100克蜂蜜1大匙黃芥末醬1勺檸檬汁1小勺沙拉醬1勺【山姆廚房】藜麥三文魚沙拉的做法...

給自己留着翻用料藜麥40g三文魚1塊橄欖油1小勺黑胡椒適量鹽少許（抹魚用）無花果1個牛油果半個羅勒（可選）幾片帕瑪森奶酪（可選）適量醬汁希臘酸奶（原味）2大勺第戎芥末醬1勺0卡糖/白糖少許魚露（可選）適量三文魚無花果牛油果藜麥沙拉...

要謝謝下廚房的一個藜麥教學視頻，我正是看到美麗漂亮的老師説藜麥這個東西煮好以後吃起來口感就像是魚籽一樣，粒粒pop的口感，非常奇妙，才去購買了藜麥，決定做一做。我家小盆友不吃不感覺，一吃吃掉一大碗😂😂用料藜麥適量，可...

這盤配上一碗水果麥片酸奶，有魚、有菜、有奶、有藜麥，蛋白質、優質脂肪、維生素纖維一盤都搞定，滿滿的幸福感。沙拉的【萬能公式】，其實很簡單。①選擇一個基礎菜做打底🥗可以選擇生菜、球生菜、苦菊、芝麻菜、羅馬生菜等...