健康雜糧黑饅頭怎麼做才好吃

今天去看牙，補了兩個牙，根管治療了一個牙，回來後下巴痠痛，嘴張時間太長嘴巴也裂了條縫，不能吃硬的不能吃冰的辣的。老媽他們吃油條，我吃什麼呢？於是忽然想到了雜糧饅頭…料理機…用料麪粉克雞蛋個酵母粉根據量紅豆適量適量克...

用料黑麥粉200克普通麪粉300克糖10克酵母5克色拉油20克水260克黑麥饅頭雜糧饅頭的做法所有材料放入主杯一體機設置時間6分鐘，轉速3，開始打好的麪糰取出直接搓成長條切成刀切饅頭，放入蒸籠放入發酵箱温度45度，濕度75%，大約3...

又是艾葉的季節每個禮拜我媽媽都會去採點新鮮艾葉回來艾葉對女性的好處那是不用説的了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)去度娘看看包你拿它當個寶艾葉被廣泛拿來做青團艾葉粿這不做饅頭也是極好同樣還可以做麪包真是機智(˶‾᷄...

雜糧饅頭是大家都很喜歡的一款主食，麪粉加入不同雜糧，揉成不同口感的饅頭，顏色各異，吃得健康也吃得賞心悦目，無論對大人還是小孩都非常好按照方子可做紫薯饅頭50克/個11個南瓜饅頭48克/個10個黑米饅頭40克/個4個大家可根據...

怕胖的MM，想要攝入低卡路里，低熱量的MM，又想吃麪食，尤其是大饅頭的北方美女們，那就選擇黑全麥粉饅頭吧，飽腹感又強又美味！黑全麥粉饅頭散發着粗糧的那種麥香，特別迷人，像極了初戀中的那個她……你值得擁有！用料黑全麥粉500克酵...

如今，健康的飲食已經成為人們的習慣，雜糧饅頭是健康主食的一種，在每次做饅頭時多花點心思就能讓家人吃上更健康的主食，自然有益家人身體健康，何樂而不為呢😊用料麪粉1500克全麥粉50克莜麥面50克薏米粉50克黃豆粉50克花生粉...

愛做美食愛記筆記，我的美食筆記。家裏有剩餘的南瓜、黑麥粉，那麼就動手吧……用料熟南瓜（老南瓜）250克黑全麥粉200克中筋麪粉300克牛奶70克白糖30克橄欖油15克高活性酵母5克健康雜糧饅頭—南瓜黑麥饅頭的做法南瓜蒸熟，不要...

用料全麥粉120克高筋麪粉360克牛奶320克（根據麪粉吸水性調整）糖6小包鹽1克酵母5克健康養生早餐粗糧黑麥饅頭的做法將所有材料揉20分鐘，至麪糰拉開略微有點絮裝。我用的麪包機揉的。發酵至兩唄倍大。輕揉麪包排氣，整形（哈哈...

用料普通麪粉5杯（豆漿機量杯）黃豆麪1杯高粱面1杯酵母粉1小勺白糖2小勺健康雜糧饅頭的做法倒入所有面粉攪拌均勻依次加入酵母粉水和糖水，後揉麪蓋上保鮮膜醒發好了，準備拿出開始動手啦！饅頭做好了準備蒸來，開始蒸嚐嚐吧，隔着...

用料普通麪粉三份黑米麪一份水適量酵母粉百分之一粗糧黑米饅頭雜糧饅頭的做法普通麪粉+黑米麪+酵母+水，活成麪糰，醒發兩倍大，揉麪排氣，做成饅頭狀，涼水上鍋，鋪濕籠布，水開計時，蒸15分鐘，關火悶幾分鐘出鍋。...

用料麪粉100克酵母5克雜糧粥温水5克白糖適量營養健康的雜糧饅頭的做法中午做的雜糧粥，裏面是糙米，高粱米，小米，玉米渣，燕麥米，血糯米，黑米，大米，生了兩小碗，又不夠他們爺倆的晚飯，索性加上酵母和麪粉揉成麪糰蒸饅頭。第一次醒發...

用料麪粉450克黑米麪50克水240克白糖40克酵母5克油10克鹽一小撮雜糧饅頭(黑米麪饅頭)的做法全部材料加入盆中，和成麪糰，達到三光(盆光，面光，手光)發酵至兩倍大，分成兩份，擀成餅，卷好切成16分，放入蒸鍋，水開後15分鐘，關火悶5分鐘...

平時一家人都喜歡吃麪食，今天來個和雜糧的組合，增加膳食均衡。就用黑米了，黑米也是營養豐富的，它含有粗纖維、維C、胡蘿蔔素等，也有益氣補血，暖胃健脾的功效。過年買了些一直沒吃，今天終於想起來吃了。用料黑米100克麪粉（中粉...

生重475克，做10個。一個饅頭約50克，含麪粉15克，紅豆黑米燕麥各5克，105大卡。如果完全用中筋麪粉，一個熱量也差不多。所以用雜糧的意義不在於減少熱量攝入，而是營養更均衡，升糖慢。用料中筋麪粉150克紅豆50克黑米50克燕麥50克...

發酵一次就可以出“動感光滑”饅頭，主要2個方面要點，1.揉2.發.1.要揉麪要用手掌使勁揉呀揉不能黏手黏代表不能出光滑的表面了！那什麼時候就揉麪成功？你的面會滑66的就是成功了2.發麪大概40分鐘左右主要是看饅頭對應的温度...

吃饅頭也要換着花樣吃各種雜糧都可以自己磨成粉加一點到麪粉裏一起和麪要問饅頭怎麼做才好吃其實也和做麪包一樣關鍵兩點揉麪和發酵揉透了就有嚼勁發酵合適就會鬆軟好吃只是做饅頭沒有面包要求那麼嚴格但是也不能馬虎...

原味雜糧饅頭，懶了即使不做菜也可以，搭配豆漿，牛奶，醬豆，鹹菜，反正隨便你怎麼安排，白搭，健康，飽腹感強，不説減肥，就是給不愛吃素菜的小孩吃也是極好的。用料南瓜700克紅薯3個山藥半根麪粉500克酵母3克鹽3克黃油25克雜糧饅頭~健康...

薏仁有健脾止瀉。利水消腫。美白。胡蘿蔔補肝明目，清熱解毒。山藥健脾養胃。益肺止咳。糖尿病降血糖，有這麼多的好處，大家都可以試試吃。幸福快樂每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料紫糯米一把。胡蘿蔔一個...

一款超簡單的雜糧饅頭做法，沫沫是個超愛麪食的人，但是因為正在減肥，所以主要以雜糧和谷薯作為每天的主食，這也是我第一次嘗試蒸饅頭，學習了多位大神的蒸饅頭方法，融入進自己的減肥飲食理念，創作出了這個菜單。用料雜糧預拌粉...

親，你要的黑饅頭做飯在這裏……[/可愛]用料黑全麥粉200克低筋麪粉100克奶粉20克酵母粉3克白砂糖20克水160克全黑麥饅頭，粗糧細作，健康飲食！的做法所有材料混合揉成麪糰；待密封發酵2倍大；發酵好後，揉麪、排氣、分劑、滾圓、揉...

用料玉米麪200克麪粉200克黑米麪100克黑豆麪100克紅棗10顆酵母4克白糖5克健康補血的雜糧饅頭的做法除了紅棗之外所有的食材放温水用筷子攪拌成絮狀這樣就可以用手把面和成麪糰蓋上濕布放在温暖的地方發酵冬天要兩個小...

【旺兜兜的第32道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）——————————>很雜很醜→好吃！健康！如...

美味減脂小饅頭用料麪粉100克水165克玉米麪100克澱粉100克酵母4克健康減脂低蛋白雜糧玉米饅頭的做法加入麪粉發麪發酵後成蜂窩狀火龍果口味白麪做形狀做形狀做玉米味做形狀做形狀成型再來一個完成完成...

黑米麪和普通麪粉混合後做成的饅頭，添加比例根據自己的喜好決定，我的供大家參考。用料黑米麪100克普通麪粉200克水（或者牛奶）175克左右酵母2克白糖一小勺，可加可不加雜糧饅頭三：黑米麪饅頭的做法天貓超市買的黑米麪，挺喜歡在...

給娃斷奶後，我也得趕緊減脂減肥了！吃點雜糧饅頭，健康美味又省事，蒸一鍋，放冷凍！吃的時候，熥熥，省事又營養用料黑豆麪適量綠豆麪適量黑米麪適量小米麪適量芝麻粉10剋核桃粉20克玉米麪適量白麪適量酵母5克健康美味的雜糧饅頭的...