要痩怎麼做才好吃

相比大魚大肉的豐盛晚餐，沒有什麼比一頓低脂健身餐來的更貼心、更實用了！夏天來了，也該為瘦身做準備啦！牛肉是低脂健身餐的首選，其蛋白質含量高，脂肪低，氨基酸組成更接近人體需要。牛肉還富含肌氨酸、肉毒鹼、亞油酸、丙胺酸...

專治各種苦夏！！！夏季方便又營養的推薦！保留了最原始食材的營養又很漂亮～用料長茄子1只蒜小青葱涼拌醬油（生抽）醋糖鹽小米辣涼拌茄子要不要？要！切克鬧！的做法長茄子洗淨切成兩至三段（依長度定）上鍋蒸7、8分鐘至去生小葱切小段，蒜切...

夏天來了，吃的喝的當然也要搭配上繽紛的色彩，去點綴出夏日的陽光心情！想喝一杯清新爽口的夏日特飲，卻又擔心酒精過敏，糖分過高，或是碳酸飲料喝下去容易發胖？這也是我的顧慮！！於是我拿出最愛的巴黎水來調製這一款飲品，並且沒有添...

最近由於疫情的原因我家現在買菜都在網上訂的大概半個小時送到小區門口本來我定了一隻土雞，結果沒有庫存啦，就被換了一隻烏雞，那就做吧^_^用料烏雞半隻料酒2勺薑片4片葱一段鹽適量八角4個香葉3片陳皮適量胡蘿蔔1根香菇6...

泡麪必備的芝士！腐敗到底吧！用料泡麪馬蘇裏拉芝士焗泡麪——要吃就要豪華！的做法開水泡麪，或者煮麪到八九分熟撈出過冷水，拌點油，調味包拌進去下鍋炒一炒，加入自己想吃的配料，此步可省略放進烤碗，鋪上厚厚的馬蘇裏拉180℃烤到...

快手的早餐，來圍觀用料雞蛋3個水適量香油適量海鮮醬油適量雞蛋羹嫩到不要不要的做法備料，3個雞蛋，磕打去殼，攪打均勻用這樣的中大湯勺，三個雞蛋就4勺水，兩個雞蛋3勺水，敲黑板劃重點就是水始終比雞蛋多一個，還有就是加的是涼白...

在家裏怎樣做出來一碗鮮香味甘、雞肉滑嫩、冬菇爽脆、粥水綿軟的冬菇滑雞粥呢？一個好的粥底是必須的，可傳統的生滾粥底製法繁複，時間長，並不太適宜家庭製作。這條影片就提供了一種相對快速的方法，用不到1個小時，做出來一鍋...

記錄減肥食譜一定要瘦用料毅力要麼瘦要麼死！！！的做法每天堅持記錄打卡小貼士堅持！...

用料鹽6克高筋粉500克糖70克冰牛奶280克煉乳40克淡奶油80克耐高糖酵母6克黃油55克嫩的不要要的生吐司的做法將所有的材料放到主鍋和麪（黃油不放）放黃油和麪7分鐘，出手套膜，然後拿出來發到兩倍大。分成六份醒發十分鐘，擀平...

翻譯自日本cookpad網站原po:ななやん網站：不需要雞蛋，不需要烤箱，不需要蒸鍋的超簡單牛奶抹茶布丁，快來試一試吧！用料抹茶粉2—3大勺砂糖50g牛奶300cc明膠粉5g水2大勺雞蛋不要！蒸不要！烤不要！——超簡單牛奶抹茶布丁的做法明...

即想減脂又不想錯過美味的朋友就和我一起來分享這道健康美食。用料蝦20只花椒面3克海鹽3克橄欖油1勺辣椒麪2克痩身解饞鹽焗蝦的做法洗淨開背去蝦線。頭也可以不去。平底鍋放1勺橄欖油，把蝦碼入鍋中，撤入半份海鹽、半分...

此款麪包第一次看到我就愛上了它，今天終於鼓起勇氣來完成可愛有好吃的猴子麪包用料麪粉500克牛奶250ml黃油130克雞蛋1個酵母5克白糖50克紅糖150克Monkeybread好吃的不要不要的做法除紅糖和80克黃油外的所有材料混合攪...

牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉可暖胃，冬天可以給孩子適當多吃一些。給孩子吃的牛肉適合選擇牛腱子這...

用料黑巧克力30克雞蛋1個砂糖15克黃油15克麪粉20克不要烤箱不要核桃不要泡打粉的布朗尼的做法材料黃油和巧克力微波爐訂3分鐘化開個別沒化的攪拌一會就好了打個雞蛋下去加糖加麪粉微波爐訂2分鐘小貼士微波爐不用蓋...

自己煮了紅豆沙包了餡花紋完全屬於隨意揮灑用料熱愛努力委屈不要寫作業要吃的做法每天多吃一點點...

老媽以往做的醪糟有時能甜到齁嗓子，有時能酸到沒朋友，情況一直不夠穩定。我自己試了七八回，次次成品拿得出手，打心眼裏高興的同時，總結了每次的經驗，剔除網上查來的沒必要的多餘注意事項，寫一篇我認為提高成功率的要要要點。...

圖一是放在大的有蓋的錫紙烤盤裏烤的，圖二是用錫紙包着烤的，都是230度40分鐘，差別非常大。用料紅薯1個烤紅薯要不要包錫紙的做法放在大的有蓋的錫紙烤盤裏烤40分鐘用錫紙包好烤40分鐘...

此湯有滋肺補腎、護肝養肝、滋陰養顏和提高免疫力等作用，是秋冬季節調理身體的理想湯水。蟲草花：性質平和，不寒不燥,有增強免疫力的功效。石斛：其味甘淡微鹹；性屬清潤。清中有補，補中有清。麥冬：性甘寒質潤，有滋陰之功，能養陰...

曾經有一段時間沉浸在網絡雅虎，新浪，網易寫過博客，結交了很多博友，那是一段快樂的時光。隨着一個個平台關閉，所有的文章全部淹沒在網絡深處再也打不開。曾經傷心失落過，再不願意寫文章。今天，在【下廚友】平台，活躍關愛的氛圍...

最近火的不要不要的——“豆乳盒子”入口的瞬間豆乳、奶油、蛋糕、黃豆粉層次豐富，口感細膩，味道一級棒，口感好，還不怕發胖哦，推薦喲！用料戚風蛋糕卷：雞蛋4個低筋麪粉80克細砂糖40克鹽1克牛奶50克色拉油50克豆乳餡：蛋黃4個細...

嫂子的朋友送個的牛血有點多給我一些，從小被媽媽的炒豬血傷到了，我真不想要啊啊。結果按她給的方法一次，還想吃怎麼辦(⊙o⊙)！用料牛血500克韭菜一小把鹽適量水大約一勺葱薑蒜適量嫩的不要不要的炒牛血的做法葱薑蒜爆出香...

剛和朋友討論完，乾脆記錄一下！做豆沙不要炒！不要炒！不要炒！炒了多費事！紅豆300g，水480g，泡，高壓鍋煮，燜，出鍋拌入黃油30g，糖看你喜歡的甜度放，可以是白糖紅糖，紅糖顏色深如果想吃細膩的豆沙，那就不能用這種方式，要多放水，要破壁機打，再...

琥珀核桃聽起來很高大上，其實做起來超簡單，好吃低熱量，聚餐裝13神器🌚用料糖50剋核桃300克琥珀核桃（五分鐘超簡單隻要糖只要糖只要糖搞定）的做法核桃仁放烤箱或者電餅鐺烤熟一把糖扔鍋裏（我沒稱，自己酌情，口淡的少放點，反正烤...

用料薑片20片香菇100克五花肉900克冰糖30克生抽2鹽適量料酒150毫升紅燒肉要紅不要黑—不需要黑麻麻的老抽版本的做法五花肉焯水後切塊邊邊角角的肥肉剃下來熬油，下冰糖炒色糖，冰糖比白糖好一點，會更亮一些。全程小火，全部...

用料金針菇兩把牛腳趾肉半斤麻醬芝麻醬10克花生醬1勺鹽5克生抽2勺醋1小勺味啉1小勺香菜若干芝麻油2勺辣椒醬1勺蒜香油蒜8瓣核桃油10ml鹽5克痩身餐—金針菇拌牛肉的做法起鍋，油燒熱關火，放入蒜，下鹽翻炒，利用油的餘温激出...