減肥第一頓晚餐怎麼做才好吃

用料雞蛋一隻水蜜桃一個蝦五隻紫菜少許黃油一點減肥第一頓晚餐的做法雞蛋和水攪拌，加水至碗三分之二加入蝦蒸五分鐘後，開蓋，蛋面加入蝦，再蒸三分鐘出鍋，注意水沸騰後全程小火水蜜桃去皮切粒，千島醬攪拌OK啦...

用料牛肉二兩鮑菇半隻菠菜兩根薏米、野米、大米各適量減脂餐第一天午、晚餐的做法用燜燒杯提早一晚把雜糧粥燜上牛肉切條提早一晚油鹽醃入味、鮑菇切條與牛肉同炒熟。菠菜洗淨切短灼熟。開吃嘍...

看了各種減肥餐後，決定自己動手做一回，味道還可以，有待提高。做成這樣也發出來了，必須鼓勵一下！用料雞胸肉（手掌大）140g小包菜10個迷你胡蘿蔔5個洋葱少許醬油2滴蠔油一小勺鹽少許現磨黑胡椒一大勺橄欖油少許第一頓自制減肥餐...

熱量280千卡左右高蛋白低脂肪低碳水我做的二人食一人食可以考慮減半用料芹菜一小把黃瓜1根魔芋500克雞胸肉2塊蒜瓣3瓣小葱3根鹽少許花椒粉少許胡椒粉少許料酒1勺生抽1.5勺蠔油1勺陳醋2勺減肥第一日清爽晚餐的做法將食...

年後只吃不運動，導致20長了15斤，讓我欲哭無淚，發誓把長得肉都瘦下去用料小白菜3顆綠豆芽適量甜玉米1根香蕉1根酸奶1杯鹽適量橄欖油2勺醋1勺減肥晚餐第一天的做法1.青菜，豆芽洗盡，開水裏稍微過一下，熟了就好2.加適量的鹽，橄欖...

用料西紅柿4個雞蛋2個菜椒1小青椒1個黃瓜1/3根蝦皮少許鹽少許胡椒粉少許減肥第五餐，次日晚餐的做法西紅柿切碎，下鍋翻炒，出汁之後加入一大碗水，大火燒開，放入鹽，胡椒。一顆雞蛋打成蛋液，放入鍋中。燜1分鐘出鍋。菜椒、小青椒...

晚餐？以後都別想了…用料紅豆薏米水3600ml我的減肥日記——第二天晚餐的做法紅豆薏米水可以去除體內的濕氣，這個量也是今天一天的量...

用料紫菜一小塊雞蛋1個鹽少許蝦皮一小把黃瓜1根減肥第二餐，晚餐的做法水沸，紫菜蝦皮入鍋；蛋花，入鍋；1分鐘，加少許鹽盛出。切一根黃瓜。小貼士1.上一餐牛奶我只喝了半盒，剩下的，可以晚餐或明日早餐喝。2.飯後半小時慢慢活動，不...

第一天按照這三餐食用，期間不吃任何東西，餓了就喝開水，配合下午1個半小時有氧運動，晚上2個小時游泳，早晨體重50.75kg，中午吃完飯51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦將近一斤，減肥不能心急，更能不懶，如果只考吃這些而不運動，體重...

今天晚餐放飛自我了，封面這些聖女果都被我啊嗚啊嗚吃掉了……用料聖女果1盒小西瓜1/4個減肥第八餐·次日晚餐的做法我吃了三塊，真甜啊，感覺渾身的細胞變得有感情起來了……但是也沒敢吃太多……這些全部吃掉了，但是不是很...

用料鱸魚1條娃娃菜1顆減脂餐。（20200525第一天晚餐。）的做法鱸魚提前用鹽醃好，然後用蒜和生薑碼好上鍋蒸，完成。原汁原味挺好吃的～娃娃菜，用油炒下蒜粒，然後炒菜，加鹽，完成。小貼士每天晚上都要把第二天要吃的食材準備好，這樣就...

熱量306千卡/人我做的兩人份一人份用量減半用料魔芋200g西蘭花1朵雞胸肉250克姜若干絲蒜瓣4-5瓣料酒1勺胡椒粉少許花椒粉少許鹽少許陳醋2勺蠔油2勺生抽1勺減肥第二日飽腹晚餐的做法準備好食材姜切絲蒜切末雞胸肉切片...

開始做自己的減肥餐，有營養，又減脂用料西蘭花1/4朵玉米半根瘦肉一點點適量蝦仁五六隻土豆一小隻胡蘿蔔半根胡椒粉適量（醃肉）鹽適量（醃肉）糖適量，儘量少（醃肉）油一點點（醃肉，起鍋）醬油適量（醃肉）姜一點（剁粒醃肉）蒜一小顆（剁粒醃肉）第一...

用料雞胸肉一塊黃瓜一根桃子一個減肥第一餐的做法雞胸肉絲、黃瓜絲少許生抽...

用料雞腿肉1只小青菜蘑菇胡蘿蔔饅頭減脂餐第一天/晚餐的做法電飯鍋蒸雞腿肉，炒青菜胡蘿蔔蘑菇，蒸饅頭...

很多朋友都不喜歡吃白乾奶酪以及胡蘿蔔，現在就教大家一個好吃的做法用料胡蘿蔔1根白乾奶酪1盒雞蛋1個哥本哈根減肥第四天晚餐的做法取白乾奶酪2勺，加雞蛋打散，由於奶酪是偏鹹口的，充當了鹽的調味作用蒸成蛋湯，老媽給我放了...

為了漂亮，堅持努力用料西藍花73克豆芽100克油少量鹽少量大蒜少量魔芋代餐一包減肥第一天晚餐的做法西藍花焯水下油，下蒜，放豆芽炒軟，放鹽下西藍花，翻炒幾下，我放了點水燜了一下，關火開水泡一包，第一次吃味道還可以小貼士晚餐...

老公是個兩百斤的大胖子，婚後第一件事就是讓他減肥成功用料西蘭花🥦半朵胡蘿蔔🥕半根鮮蝦三隻黃瓜半根芒果一個牛奶一杯減肥晚餐的做法芒果削皮後，切成小塊與牛奶混合放入榨汁機，榨成芒果汁，放入冰箱冰鎮後口感更佳。洗淨...

在一起度過肥肥的年之後，太陽君的體重直逼160……emmm，再不減肥就要原地爆炸被我扔出窗外了，雖然，我也是一個稱職且能吃的飼養員。所以，我們決定從今天起，清淡飲食。從太陽的午餐便當🍱開始🌸用料牛排200克胡蘿蔔1根土豆2個...

4月21日晚第一次開始製作專門為減肥準備的晚餐用料雞蛋1個黃瓜1根生菜適量第一餐減肥晚餐的做法洗好備好，過水煮熟小貼士用的給小寶寶煮的西紅柿雞蛋湯過水煮好，因為最近腸胃敏感吃生黃瓜會拉肚子，所以這次煮了一下...

熱量539千卡/人依舊二人食下午出去騎車淋了點雨回來做了熱湯騎了14公里實在太累了那就配上朋友送的小蜜蜂牛乳蛋糕吧用料雞蛋1個北豆腐半塊小白菜1顆韓式辣醬適量蠔油1勺小蜜蜂牛乳蛋糕1盒減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰的做...

由於午餐吃的比較晚、所以吃晚餐的時候根本不咋餓！肉肉、終於見到了肉肉…堅持了一天、明顯感覺自己瘦了…😄明日稱上見✌️用料牛排1塊約200g左右生菜一堆隨便吃橄欖油一點點檸檬1個哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐的做法牛排...

今天是聖誕節，想想瘦下來能穿漂亮的衣服就忍一忍吧，加油！用料白開水3200ml早睡23點前睡熟我的減肥日記——第一天晚餐的做法白開水這麼多是一天的量，多喝水可以提高身體基礎代謝，如果原來喝水就少的可以慢慢一點點增加水量...

用料黃豆芽1把藕3節鹽，雞精，醋少許葱花少許減肥十一餐·四日晚餐的做法黃豆芽：少量油，葱花少許，黃豆芽，鹽，雞精。藕：少量油，葱花少許，藕，鹽，醋。菠蘿少許小貼士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性子，可能不放油，不過挺好吃的～不建議...

這道素菜的靈感也是來自剛剛吃完的聖誕餐（Christmasdinner）的一部分——烤胡蘿蔔和烤parsnips（parsnip是一種類似胡蘿蔔一樣的蔬菜，甜甜的）做法非常簡單，完全不用開火，只用烤箱就能完成，五分鐘切好放進烤箱，你就可以去看電視啦...