脂不膩怎麼做才好吃

用料原料：黃油70克紅糖45克低筋麪粉60克雞蛋1個燕麥片70克泡打粉1克扁桃仁40克蔓越莓幹40克燕麥曲奇餅乾低脂不膩，口感酥脆越嚼越香的做法詳見...

香甜不膩的蛋撻用料雞蛋1只牛奶100克細砂糖16克蛋撻皮6個不膩蛋撻的做法細砂糖和全蛋攪拌均勻至糖融化...

減肥靠的是三分練七分吃，運動+正確的控制飲食才能瘦的更快，達到事半功倍的效果。自己通過減脂餐半個月瘦了6.6斤，48.6kg瘦到45.3kg，一起加油💪🏻努力成為更好更瘦的自己。用料蛋白質雞胸肉、雞腿肉、牛肉、蝦、雞蛋碳水化...

夏天是減肥減脂的好時節，推薦大家做這道顏值超高的七彩涼拌蕎麥麪，搭配萬能靈魂油醋汁，清爽不膩，健康營養。這次我用的是日本近百年品牌——大多福油醋汁，很多日式連鎖餐飲都用到的品牌，薇婭、林依輪等很多明星也推薦過，可以...

減脂期間西蘭花真的是一個很好的選擇，維生素足卡路里低🥦但是天天吃天天吃會不會容易吃膩呢😭可以試一下我推薦的這款，我已經吃了三頓了，打算今晚繼續🥳🥳因為真的！很好吃👌🏼👌🏼❤️玉米的甜甜+西蘭花產生的味道真的是愛...

頭一次炒茄子，心裏沒啥底，參考了多重方案，最終連蒙帶猜，居然成了（就怕不熟）~家人吃光光超級開心~用料圓茄子1個西紅柿1個花椒幾粒鹽少許糖少許雞精少許醬油2勺醋一點點不膩茄子的做法茄子洗乾淨，皮沒削；西紅柿開水燙，去皮~步驟...

帶孩子無暇做飯，還要減脂塑形，跟大家一樣，焦頭爛額…能簡單就簡單，還不能老吃一樣，我是善變的雙子座，挑剔的雙子座…用料三全手抓餅1包雞蛋1個雙匯火腿腸1根永和豆漿1袋黃豆醬適量好吃不膩的減脂早餐的做法備料在思念手抓餅...

跳脱傳統西式奶油蝦的做法🧡融入羅勒葉提香每口蝦都帶有奶香蒜香再加上羅勒碎的香味完全不會有膩膩的感覺層次.味道.口感.絕對舔手指的香！😆😆用料大蝦/皮皮蝦🦐1斤黃油🧈10克脱脂牛奶🥛100克/毫升蒜蓉🧄1勺/4瓣羅勒葉...

用料牛肉條120克洋葱30g胡蘿蔔30g意大利麪75g西蘭花100g大蒜2瓣橄欖油10g生抽15g澱粉1g鹽4g黑胡椒適量吃不膩的「牛肉意麪」減脂必備的做法牛肉條加入橄欖油、澱粉、鹽和胡椒粉攪拌均勻，醃製15分鐘在沸水中加入2g鹽，放...

堅持減脂一個月了，效果還蠻不錯的最大的心得就是真的七分吃很重要但是本質又是吃貨一枚，所以研究怎麼做出健康又好吃的料理成了我的必修課最近研究出了一種關於藜麥的百搭吃法～經過實踐證明，可以隨意變換食材，結果都會是驚...

所有食物萬能應用法超簡單試試吧😆😆各種蔬菜肉類魚蝦都適用根據食物熟的快慢程度調整下鍋時間🔥今日份減脂輕食雞胸牛油果雜蔬拌熱食沙拉自創不加沙拉醬替換成牛油果奶油奶酪水煮蛋蛋黃實在口味搭配不來就用煎煮菜肉...

做法簡單又不油膩，適合減脂人羣，香香滴特別好吃😋👏🌼🌸☘️☘️☘️🌸🌼👏🌱材料🌱料酒2勺、生抽2勺、蠔油1勺、醬油1勺、孜然粉3勺、鹽、蒜子、姜、葱、孜然粒、辣椒粉、白芝麻、幹辣椒、茶油、黃牛肉1斤用料牛肉500克料酒...

來自黑騎士的自用調整版咯～傳統的菠蘿包，是夾一片黃油，我卻喜歡奶酪丁和芝士，消耗家裏的東西，隨意搭配出來。嗯～鹹甜口感，不甜膩，就是皮給我搞厚了你們千萬要弄薄呀！！！不然會跟我一樣，壓扁一點🤣🤣我第一次做菠蘿包、哈哈哈😄出品...

香椿對於中國人即是蔬菜也是香料，是一個個性十足的料理材料。中華料理中有香椿炒蛋、香椿拌豆乾、香椿芽炒飯。這裏要跟大家介紹的是——“香椿花菇肉醬”，新鮮的瘦肉（也可以用五花肉，按你的愛好定）剁成粗粗的肉粒，花菇和白...

越來越不喜歡吃油膩的食物了。中國美食博大精深，同一個食物可以有一萬種吃法，想吃茄子，又不想吃油，那就來一道蒜泥茄子吧。用料茄子2個生抽2勺香油1勺醋1勺大蒜4瓣鹽0.5克減脂不油膩的蒜泥茄子的做法茄子洗乾淨放在蒸鍋裏...

雞胸肉是非常好的減脂期選擇，白肉氨基酸和人體最接近，最好吸收。用料雞胸肉1塊紅椒1個青椒1個快樂減脂！這玩意一輩子都吃不膩的做法1⃣️準備新鮮的雞胸肉，紅椒，青椒切塊2⃣️雞胸肉嫩滑的關鍵❗️❗️加適量小蘇打醃30分鐘後，洗淨3...

我和兒子都很喜歡吃，每次都做多的，放着想吃就吃。。。簡單方便用料豬肉適量胡蘿蔔適量馬蹄適量洋葱適量胡椒粉適量味極鮮適量五香粉適量耗油適量鹽適量地瓜粉+粘米粉適量豆皮適量閩南五香條（低脂健康不油膩）的做法將材料...

又是消耗黃油奶酪的一天呀！用料奶油奶酪130克草飼黃油70克椰子油50個100%可可液塊7.5克代糖5克不膩口的脂肪炸彈❗️的做法超級簡單！就是所有材料攪拌均勻就闊以！個人覺得這個材料比例還不錯，畢竟用的這個奶酪微酸鹹口，加了...

一提到減肥就是水煮菜，但是單一的水煮菜吃多了是會產生牴觸情緒的！不僅沒有成功減肥，還會造成暴飲暴食，導致減肥完全失敗。所以想要多吃菜，就要把菜做的好吃，下面分享我減肥期最愛的涼拌菜，低油低鹽低卡，完全沒負擔！更多減脂食...

用料基圍蝦檸檬1個百香果2個紅色小米椒適量綠色小菜椒適量洋葱適量蒜末適量薑末適量鹽適量糖適量黑胡椒適量芝麻香油適量低脂百香果檸檬蝦，不油不膩，一掃而光～的做法所有的配料洗好切好。百香果（要兩個！一切為二，用勺子挖肉...

（補氣血第一名的玉靈膏（讓孩子愛上吃飯，調理脾虛積食便祕的食譜）（吃了量多的食譜）（吃了去濕的食譜）（吃了頭髮多的食譜）（肝火旺，喝了心情能變好的菜譜）用料西藍花500克蝦仁200克蘑菇15個酸辣開胃，清爽不膩，低脂低卡，好吃不怕胖的做法調...

菲力作為牛身上最嫩的部位，肉質鮮嫩多汁。牛排是高蛋白低熱量的肉類，是刷脂的最佳食物用之一，用生菜打底，包裹着些許自制土豆泥、再夾上一小塊菲力牛排一起食用，味道更佳！用料菲力牛排🥩150g玫瑰海鹽適量黑胡椒適量迷迭香3-...

用料藕半節荷蘭豆一小把胡蘿蔔半根木耳5朵有機花菜小半個蒜2瓣姜2片素耗油1勺鹽適量荷塘小炒&減脂清爽不油膩的做法1.藕洗淨去皮切薄片，放入清水裏加一勺醋浸泡一會兒防止氧化，沖洗兩遍去掉表面澱粉這樣炒出來口感...

輕食沙拉做法步驟圖，輕食沙拉的擺盤搭配技巧。輕食去哪裏學習用料雞蛋個蔬菜乾胡蘿蔔根紫甘藍片蝦仁克生菜片黃瓜根好吃不膩減脂沙拉的做法紫薯蒸熟團成球，雞蛋煮熟對半切開龍利魚加料酒加鹽醃製一會聖女果對半切開，南瓜...

這道早餐看起來費時間其實烹飪順序安排一下還是很快的主要是美味啊！用料黃瓜1/2根鮮蝦2只鵪鶉蛋2個蟹柳2條小芒果1個玉米粒15克金槍魚1/2罐牛奶15克鹽5克羅勒粉少量低脂清爽黃瓜卷營養又不膩的做法黃瓜洗淨剖片備用、...