雞胸肉香菇雜糧粽怎麼做才好吃

用料塊雞胸肉香菇雜糧粽的做法雞胸肉醃製入味2-4小時，香菇紅豆綠豆黑豆糙米先浸泡過夜，再放小米生燕麥片蕎麥和雞胸肉香菇，放了生抽蠔油一點老抽調色，攪拌成餡，做減脂粽包好成型放高壓鍋煮90分鐘左右...

把包粽子用的傳統糯米，換一個雜糧配方，讓它更豐富多彩起來。😜用料雜糧米：糯米200克加入糯米的食用鹼1克加入糯米的玉米油5克加入糯米的食用鹽1-1.5克燕麥米75克薏仁75克藜麥75克小米75克加入雜糧的玉米油7.5克加入雜糧...

減脂餐，一份才260卡，非常有飽腹感，吃完不容易餓。用料香菇（幹）三顆雞胸肉85克十穀米40克濃湯寶10克水適量（低卡）香菇雞肉雜糧飯的做法電鍋飯鍋內放入適量十穀米，洗淨雞胸肉洗淨切碎幹香菇泡發洗淨切碎全部倒入電飯鍋中，加水，加...

前幾天包了好多粽子，這幾天早餐天天都吃粽子，盡然也沒有吃膩，因為好吃啊，我特別喜歡雜糧豆沙粽和蛋黃肉粽，老公喜歡的是海鮮香菇粽。昨天晚上睡覺之前有點餓了，特別想煮個雜糧豆沙粽來吃，但鬥爭了很久，決定還是早上吃吧！晚上就...

一直非常想做芒粽，因為一想到他就想到我小時候父母一起做包子粽子的情景，尤其是我爸爸做芒粽的樣子。尤其感謝我的父母把我們培養長大，讓我們懂得了愛。今天還特意打視頻給我爸爸請教了一番。用料糯米1200克棉線4-6根五...

開始減脂之後，我就開始吃雜糧飯吃過雜糧飯的小姐姐們都知道，這是少了一些香味（雖然我覺得也是好吃的哈哈哈）所以呢我就琢磨着怎麼做好吃點非常符合小姐姐們的減脂要求喲這個份量是一人份的需要的就多煮點就是了用料香菇2...

以前愛吃各種丸子湯，涮丸子，從沒考慮過是否健康，所以最後健康問題就來找我了。自從會做飯後，就發現了，健康和美味完全可以同時兼顧，比如今天做的這個雞肉丸，裏面四種雜糧，做好後搭配一些蔬菜水果吃就好了，方便儲存和帶着上班。...

端午節，在國外的遊子都想要吃一口香香的粽子，自己做出來的最放心和相對健康點，每年我們都嘗試一點新方法，把粽子作出自己的感覺用料泰國糯米500克糙米克燕麥克紅豆克薏米克黑米克鷹嘴豆克花生少許大紅棗剪成小塊五花肉切...

正如前一個菜譜説的，我亟須解決掉一些泡椒泡姜。但實際上這個菜譜跟菜罈子爛了一個無關，因為我已經做過很多次了，幾乎成了我的招牌菜（飯）。這個飯最開始是跟着健身廚男的方子做的，但他那個方子太清淡，於是我索性加了泡椒泡姜...

糯米粽不易消化考慮減脂需求做個嘗試~雜糧粽！家裏現有:雜糧10種板栗仁無核灰棗戰果如下:板栗紅棗雜糧粽6個黃白粽繩紅棗雜糧粽7個黃白繩純糯米粽9個白繩2021.6.12.用料粽葉雜糧板栗灰棗好吃雜糧粽的做法10種雜糧各取22...

減肥也不能辜負嘴巴用料糯米250克雜糧450克瘦肉250克鹽適量油適量耗油生抽腐乳適量低脂雜糧粽的做法準備好食材，米類洗好，泡水一晚粽葉洗好，水煮一下米泡好後，濾幹，里加入點鹽和油拌勻瘦肉用調味料抓勻，醃製10分鐘，包成粽子...

十全十美，一芯一薏，淡淡的穀物香氣混合着粽葉的清香，可以蘸糖，澆煉乳，裹黃豆粉，或者什麼也不加，吃它原原本本的味道，至淡而後甘。如果你想配醬油腐乳老乾媽，我也不攔着，畢竟蘿蔔青菜各有所愛呀。用料雲南五彩糯米圓糯米花腰豆白...

糯米GI高，加入豆類和鮮肉，碳水低，味道還更香。用料糯米400克雜糧（赤小豆、黑豆、貓眼豆）150克豬肉300克粽葉10片馬蓮草10根醃米料鹽15克香油2勺醃肉料生抽1勺老抽2勺高度白酒1勺十三香1勺鮮肉雜糧粽的做法預備粽葉和馬蓮草...

用料粽葉若干糯米適量紅豆適量綠豆適量黑米適量糙米適量紅米適量蜜棗適量雜糧粽子的做法除了蜜棗以外，所有原材料用清水泡20個小時，期間換一次水。蜜棗剪碎，和泡好的原材料拌均勻。粽葉提前洗淨用清水泡四個小時左右，包的...

用料糯米500克雜糧少許鹽3克八寶雜糧粽的做法各種雜糧浸泡12小時糯米提前浸泡4小時加入鹽3克高壓鍋煮一個小時，再悶一個小時八寶雜糧粽營養豐富，軟糯香甜，灑上少許白糖吃香香甜甜！...

最近開始琢磨重新減肥了，之前瘦了近十斤，現在胖回快一半了……驚慌得開始調整飲食，所以中午一人食：雞胸肉雜糧炒飯。摸着良心説，太好吃了，完全不會像水煮菜一樣讓你吃到懷疑人生然後開始暴飲暴食。用料雞胸肉0.5塊胡蘿蔔0.5...

用料粽葉糯米紅豆綠豆薏米玉米糝紅棗雜糧高纖粽的做法糯米提前一晚泡上紅豆、綠豆、薏米泡3個小時左右粽葉煮20分鐘後洗淨、晾乾摻和玉米糝、1和2，用粽葉包成三角形，我還包了三稜椎的冷水注入，高於粽子，壓上個盤子，煮3小時...

減脂餐用料雞胸肉塊生菜片西蘭花朵鹽克黑胡椒勺雜糧飯午餐。雞胸肉、雜糧飯糰、生菜、香菇、番茄、西蘭花的做法煎雞胸肉小貼士煎雞胸肉。煮西蘭花和香菇。蒸雜糧飯。擺盤。...

端午馬上到了，好想吃粽子，然後動手就做。用料粽葉若干片小米若干克高粱米若干克燕麥米若干克黑蕎麥米若干克黑糯米若干克白糯米若干剋核桃若干克腰果若干克去皮綠豆若干克雜糧素粽的做法準備好材料雜糧包好的成品，有點醜...

家裏有糖尿病人，適逢端午節，想吃肉粽，卻又害怕血糖升高。測試了一下，晚餐後兩小時血糖9.2，吃了一顆肉粽，兩小時後血糖11。用料鹽25克糯米200克粽葉100片香菇20朵醬油5勺五花肉500克蝦皮50克紅葱頭500克豬油300克薏仁100克燕...

端午到了，因為最近健身的原因，高Gl的糯米不在我的日常食譜內，但是端午節不吃粽子好像也不太對，所以就突發奇想包了幾個雜糧雞胸肉粽，結果居然意外的好吃！所以分享給大家~用料雞胸肉1塊生抽2勺老酒半勺鹽適量糖適量雜糧適量...

用料糯米2斤烏葉汁1瓶紅豆些許豌豆些許薏仁些許鹽些許生抽些許食材泡兩小時就可以包粽子，我喜歡不要太軟爛的，喜歡軟爛就多泡會。烏米雜糧粽的做法我不是很會包子粽子，將就將就吧，反正好吃。我只泡了兩小時就開始包了，電壓...

初三🐶喜歡吃粽子，陪讀老母親做了這款健康低熱雜糧粽。用料糙米適量燕麥適量紅豆適量糯米適量甜玉米粒適量大棗適量去皮板粟適量小米適量青粿適量花生油適量健康雜糧粽的做法紅豆提前10小時以上泡發，其他材料只需清洗幹...

以前在家裏的做的粽子是純糯米的，好吃，但是糯米吃多了不易消化，所以給做了個雜糧版的，一樣好吃還健康呢！用料雜糧10杯（扁豆，紅豆，大麥，小麥，玉米，小米，薏米，黑豆，綠豆，鷹嘴豆。喜歡什麼就隨便加就是了）粽葉2把糯米10杯乾香菇1大把香腸...

用料粽葉10片糯米400克糯小米50克黑米20克糙米20克燕麥米20克五穀雜糧粽的做法將所有米洗乾淨，泡一夜或5到6小時，泡至能用指頭碾碎即可。泡幹粽葉3小時，也可以和泡米同步進行，泡好後刷乾淨～餡料根據自己的喜好，紅棗＋花生＋核桃...