鮮蝦蘭花豆腐羹怎麼做才好吃

用料鮮蝦豆腐玉米西藍花胡蘿蔔生薑鹽雞精鮮蝦蘭花豆腐羹的做法先將鮮蝦去蝦線，玉米切段、豆腐、胡蘿蔔切片蘭花飛水撈出過涼備用，玉米、胡蘿蔔飛水將玉米、豆腐、鮮蝦放入鍋內，加入清水，慢火煲40分鐘，加飛過水的蘭花調入鹽...

這是一道蛋白質的營養非常豐富，美味又減脂，熱量低。用料西蘭花1朵雞蛋2個蝦10只豆腐1塊鹽一點點醬油一點點低脂減肥餐｜鮮蝦西蘭花豆腐蒸雞蛋的做法豆腐切成一片片，蝦剔除蝦線去殼，西蘭花切成一小塊雞蛋攪拌均勻，加一勺羹水，...

一份集動物蛋白和植物蛋白的營養美食用料西蘭花7-8朵蝦仁8只雞蛋3個內脂豆腐1盒毛豆適量鹽適量芝麻油一茶匙薄鹽醬油一茶匙葱花適量蝦仁西蘭花豆腐蒸蛋羹的做法內脂豆腐切好小塊之後，先放冰箱冷藏半個鍾，以便讓多餘的水...

用料西蘭花1朵鮮蝦西蘭花的做法西蘭花改小，鮮蝦對切，蝦線洗掉，姜切粒西蘭花開水汆，蝦水過一下，西蘭花可以過涼水。小火姜粒炒香，加水，鹽味糖白胡椒調味，勾芡，洗啊西蘭花蝦，淋葱油，燒開裝盤...

用料內脂豆腐1盒蝦400克鮮菇100克毛豆粒200克水澱粉半碗鮮掉舌頭的鮮蝦蘑菇豆腐羹的做法鮮菇撕開，葱切碎，豆腐切成3*7的塊，毛豆粒焯水。蝦焯水到熟撈出剝蝦仁，煮蝦的水去掉浮沫留用。鍋中放油，爆香葱末，倒入鮮菇炒一下，倒入...

快手早餐。低脂飽腹減肥餐用料西蘭花幾小朵蝦仁幾隻雞蛋2個內脂豆腐半盒生抽適量白胡椒適量鹽適量蝦仁西蘭花豆腐雞蛋羹的做法準備好食材：西蘭花切小朵焯熟蝦仁焯熟內脂豆腐切片雞蛋打散加少許生抽、（鹽、香油可放可不...

滑嫩Q彈的雞蛋豆腐，居然自己就能做？只要有雞蛋和豆漿就好！營養又健康。其實跟我們平常吃的豆腐不一樣，它沒有用到通常用的凝固劑，不過做出來的成品非常的嫩滑，口感很不錯的哦！傳統的豆腐肯定不是這樣做出來，我覺得也就這種適...

好像在小紅書還是在哪裏看到的，忘記了。反正看起來賣相也比普通的蒸蛋有趣多了。今天就來試試看新口味的蒸蛋啦。清清淡淡的口味，老少咸宜的家常菜。技術含量也很低，小白們也可以的。關於份量：大概可以2-3人吧。用料西蘭...

月圓人團圓，又是一年中秋到，寶寶們會不會大顯身手為親愛的爸爸媽媽做一道菜呢？不管是蝦還是豆腐都是低脂營養，益氣養胃，老少皆宜的絕佳菜品，特別適合全家人圍坐一起，談天説地，大快朵頤。用料豆腐1塊蝦8只蒜瓣3瓣小香葱2根鹹蛋...

用料內脂豆腐1盒春筍100克瘦肉50克西紅柿1個玉蘭豆腐羹的做法內脂豆腐在盒中用刀切方塊待用。春筍要事先用沸水煮3分鐘後撈出後切片。瘦肉切片，加入1茶匙生抽和1大匙的生粉拌勻。西紅柿頂上切淺十字花刀，入沸水略煮，去皮...

用料雞蛋2個內酯豆腐350克西蘭花幾朵海蔘1只醬油少許西蘭花豆腐蛋羹（個人記錄）的做法雞蛋打到碗裏，加鹽打勻。內酯豆腐從盒內倒入盤中，靜置瀝水後切碎，倒入碗裏。西蘭花、海蔘切碎，倒入碗裏，攪勻。微波爐蒸水蛋模式7分鐘。（蒸...

用料蝦5-6只內酯豆腐1/4盒雞蛋1個玉米澱粉1小勺葱花少許寶寶輔食～鮮蝦豆腐羹的做法蝦去頭去殼去蝦線，鍋裏倒少量油放入洗乾淨的蝦頭炒出蝦油倒入適量水加入豆腐煮，水開後蝦蝦仁，倒入雞蛋液，煮一小會一茶匙的澱粉加水化開倒...

蝦仁豆腐，鮮嫩可口，營養豐富，高蛋白低脂肪，是增肌減脂的理想佳餚。嫩滑的豆腐配上Q彈的鮮蝦仁，再加上蔬菜粒，營養健康，簡單快手。用料內酯豆腐一盒美式雜菜120克新鮮蝦仁15個香葱一小把海鹽一小撮橄欖油少許白胡椒粉一小勺水...

用料豆腐8塊蝦10只金針菇①把鮮蝦豆腐羹的做法所有食材洗乾淨下鍋炸撈起來全部放入鍋中加入所需要的調料熟了就可以吃啦...

用料西蘭花豆腐蝦料酒鹽、姜生抽西蘭花鮮蝦豆腐湯的做法蝦頭取下，去蝦線剝殼，料酒、生抽、鹽醃製半小時左右；西蘭花鹽水浸泡10分鐘左右撈出洗淨豆腐切小塊焯水撈出水裏加一點油，下西蘭花焯水後撈出起鍋熱油，下薑片、蝦頭翻...

簡單方便的一道美食，鮮香下飯，兒子能喝一大碗，很受小朋友歡迎。用料蝦4只清美嫩豆腐半盒西紅柿1個雞蛋1個金針菇小把香菜，葱花美極鮮或生抽，鹽，五香粉，香油超級鮮美的鮮蝦番茄豆腐羹的做法香菜切段葱花切碎清美嫩豆腐半盒，人...

今天用到的食材有鮮美的魷魚和鮮蝦，以及富含高蛋白，還嫩嫩的豆腐，又有香菇的鮮香，豆腐呲溜呲溜的滑，根本不用嚼，那口感真是太特別了，相信你家寶寶一定喜歡的！一勺下去，鮮美滑嫩的口感，裹上開胃的番茄，一點兒都沒有腥味呢，真的是太...

今日份的輔食譜子來啦西蘭花蒸蛋羹➕開胃鮮蝦豆腐羹適合9個月以上的寶寶用料西蘭花蒸蛋羹西蘭花1朵雞蛋2個牛油果油適量開胃鮮蝦豆腐羹蝦3只豆腐400克油麥菜芯2棵萵筍尖1根雞蛋1個玉米澱粉5克寶寶輔食西蘭花蒸蛋羹➕...

這道菜總共需要三種材料：鮮蝦，豆腐，豆芽，就會出來非常鮮的湯羹，搭配一碗白米飯，吃完之後整個人都暖和了~~~​製作時間30分鐘用料蝦半斤嫩豆腐1塊豆芽適量葱蒜末適量味淋1湯勺醬油半湯勺鹽3克胡椒粉少許水澱粉適量清清淡淡--...

用料西蘭花一朵豆腐半盒牛肉50克榨菜50克對蝦200克生薑少許料酒少許鹽少許油少許晚餐：紅燒對蝦、清炒西蘭花、牛肉豆腐榨菜羹的做法清炒西蘭花對蝦洗淨，背切，加酒醬油醃一下。大火拌料爆炒，加料酒鹽開煮一會兒，起鍋裝盤即...

小家庭覺得備炒菜及湯，有時喝湯後總抱怨太撐，想起羹可有點湯汁又不會太多。用料蝦仁100克西蘭花1小朵蠔油1勺雞蛋2個澱粉2勺海鮮菇100克豆腐1塊胡椒粉8克菌蛋西蘭花蝦豆腐羹的做法雞蛋兩個打散備用蝦去線，加點鹽，撒點生粉...

用料豆腐1塊錢就可以了生薑3片蝦6只鹽少許葱1根香菜1根澱粉少許鮮蝦豆腐羹的做法豆腐切薄切成小塊備用圖中的蝦尾去皮給開水燙過了的將買來的蝦清洗幾遍，把蝦鬚和蝦腿剪掉，倒入開水燙一下，盛出過濾水分，將蝦頭和生薑到入...

豆腐吸收蝦的鮮美，湯汁濃稠，勺子舀着吃超過癮😋用料嫩豆腐塊葱薑片鹽克水澱粉克蝦只蒜末魚露生抽豆腐蝦羹的做法葱姜，一半蒜末爆香蝦頭炒出蝦油蝦仁翻炒加水煮沸加入豆腐燉一小會入味收汁，加入適量魚露調味，沒有用生抽或海...

用料花生豆腐1塊活蝦10只乾貝6粒豌豆小半碗清水500克水澱粉小半碗料酒1勺姜5片鹽2克食用油2勺鮮香甜美蝦仁花生豆腐羹的做法花生豆腐切小塊，乾貝提前泡發，可以撕開泡水，豌豆備用。將蝦頭取下清洗乾淨備用，去掉蝦線。蝦仁...

一份四百大卡的豪華蒸蛋羹，兩個人吃正好。用料西蘭花8-10朵蝦仁10只雞蛋3個豆腐400克食用油適量生抽2勺鹽適量香油1勺黑胡椒/白胡椒適量減脂餐-豪華蒸蛋羹（西蘭花蝦仁豆腐雞蛋）的做法準備好食材西蘭花摘好，在鹽水裏泡十分...