蒸牛肉低脂清淡怎麼做才好吃

廣東做法，清淡滋補用料牛肉300克生抽2勺澱粉1勺沙茶醬2勺食用油10克海鮮菇1把蒜4瓣蒸牛肉_低脂清淡的做法牛肉切小條加醬油，澱粉，食用油，少許水攪拌海鮮菇清洗後。加蒜碎和食用油攪拌。牛肉加沙茶醬，拌入海鮮菇裏，鋪在盤子...

不想炒菜煮飯？那就喝粥吧～用料牛肉1-2人份薑絲少許蒜1瓣生菜2片雞蛋1個葱花少許米1-2人份清淡牛肉粥的做法準備工作：1.牛肉切片洗淨，蒜拍碎，加少許生抽、鹽和澱粉，攪拌後放置一旁備用2.生菜葉子2片洗淨切絲，葱洗淨切碎3.一個...

休假在家決定給自己煮點好吃的～用料牛腱1500克生抽2勺八角5個姜7片幹辣椒5個老抽1勺料酒2勺花椒10粒桂皮2塊香葉5片生薑一塊蒜瓣若干胡椒粉5克清淡版滷牛肉的做法先將牛肉加姜焯水後，用生抽、老抽、料酒、胡椒粉、薑片...

低卡低油清蒸牛腩配黑椒汁用料牛腩1kg姜粉生抽老抽耗油牛奶黃油澱粉黑胡椒粉低卡、低油清蒸牛肉配黑椒汁的做法牛腩洗淨，擦乾水分，切成小壞，用姜粉抹勻在牛腩表面，儘量不要有水分。抹過姜粉的牛肉裏倒些紅酒，拌勻一下。如...

封控在家能買到蝦滑和絲瓜不容易，必須值得好好搞個菜譜～用料蝦滑90克絲瓜140克芡汁：乾貝3粒玉米澱粉約3克（不用精確）椒鹽半勺水小半碗生抽或蠔油適量清淡鮮美低脂蒸菜：乾貝絲瓜釀蝦滑。的做法絲瓜去皮切段（高度約二三釐米），用...

用料牛腩80克蕎麥麪100克生抽1勺低脂清湯牛肉蕎麥麪的做法用生抽白開水拌勻調汁。可以用現成的醬牛肉代替切片即可！蕎麥麪放入熱水中煮好1分鐘搭配綠菜裝盤即可！可搭配喜歡的甜品燒仙草。我自己喝的牛奶綠瘦子，清腸減脂...

4月不減肥，5、6、7、8、9月都徒傷悲最近為了減肥，每天都帶便當🍱，然後為了方便，決定做滷牛肉，滷雞腿一類方便做的，減脂期考慮熱量，少油少鹽，就摸索着做了這個清淡版滷牛肉希望對減肥的小夥伴有用(๑>؂<๑）用料牛腱900克生抽1...

雞胸肉吃膩以後的選擇啊～好想念烤雞腿外面的又油膩膩吃着心理壓力大就自己做了。遵循着一切最清淡最低熱量的原則搞了一手沒有像別人塗蜂蜜水為了脆皮甜皮完全幾款基礎調料混合的口感也是很好吃，至少健身餐裏的佼佼者。...

1.我不減脂，只是偶爾調理腸胃。2.自己做也太省錢了吧！3.拒絕外賣，做快手菜！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根西蘭花半個貝貝南瓜少半個鹽適量料酒適量醬油適量胡椒粉少許花椒粒少許減脂清淡快手醃製雞胸肉蒸合菜的做法準備的食材如...

因為最近健身，所以不敢做以前那麼重鹽重糖的滷牛展，自己瞎弄了個低鹽低糖版的。用料牛腱（金錢展）1500克姜20片幹辣椒5個葱4根料酒（米酒）5勺料包1個上一次的滷水剩多少用多少克冰糖（必須）20克清清淡淡滷牛展【低鹽低脂】的做法...

絲瓜比較喜歡油，我們家又喜少油，就想把絲瓜蒸着吃，但是查了一下基本都是蒜蓉蒸啊粉絲蒸啊，正好家裏有早上做牛肉燒餅剩下的醬牛肉沫，於是就做了這道菜，哈哈哈，又算一道創意菜吧。忘了説一句，簡單易做美味。用料絲瓜一根醬牛肉...

先説下口感，有點像好利來的輕乳酪蛋糕不加糖，一盒只有幾個算下來8塊錢一個那款；味道比較淡，但比上次微波爐蛋糕幾乎沒味道好很多哈哈哈不過因為加了酸奶，一下吃多了會有點點酸酸澀澀的；下次糖可以增加到0.8-1g用料雞蛋4個老...

喝過雞蛋肉餅瓦罐湯的朋友一定能明白為什麼清淡也能下飯，鮮掉眉毛的肉湯泡飯，再把雞蛋蒯成幾瓣，和着米飯吃，別提多香了。這個菜的下飯原理和瓦罐湯一樣，整道菜幾乎不用油，靠食材本味和一丟丟鹽勾出饞蟲，苦夏要開始的時候很適...

來一碗熱氣騰騰的牛肉麪呀🍜，添加少量調味料滷過的牛腱子好吃又不會有很高熱量，搭配喜愛的蔬菜，嗦一口面喝一口湯，整個人都暖暖的用料牛腱子肉600克姜2片料酒2勺花椒適量香葉1片桂皮½塊鹽適量生抽適量老抽適量麪條1份豆...

用料西紅柿半個牛肉（黃瓜條）100g捲心菜適量胡蘿蔔1/3根土豆85g蝦仁適量（可不加）鹽適量生薑適量油2-3噴低脂羅宋湯（清淡版）的做法1.牛肉切片或切塊，加入生薑在鍋內進行焯水後備用2.土豆、捲心菜、胡蘿蔔、洋葱洗淨後切塊3.另...

用料芹菜適量粉條（提前泡軟）一把雞胸一塊配菜胡蘿蔔絲，木耳幾朵鹽，味極鮮（生抽）葱薑蒜，幹辣椒若干清淡低脂芹菜炒粉條的做法準備階段：木耳，粉條提前泡好（粉條泡至用手能掐斷，如果時間不夠可以直接煮一下），芹菜洗淨切成菱形條，雞胸切...

肉圓鮮香回甘甜，軟糯又不失爽脆！在這個美麗的春天，讓我們換一種健康的方式吃蓮藕，體驗不一樣的口感！推薦～用料主料：蓮藕1截（大約500g）豬瘦肉200g胡蘿蔔1根輔料:葱姜適量雞蛋1個澱粉2勺（吃飯的🥄）生抽3勺（吃飯的🥄）蠔油1勺（吃飯的🥄）...

轉自抖音用料牛肉克黑胡椒勺香葉片薑片生抽勺鹽克留學生版清淡快手低脂燜牛肉的做法牛肉切大塊扎眼加薑片料酒綽水綽完水後放入鍋中，加入温水莫過牛肉，再加入香料包，薑片，葱段，生抽老抽，腐乳醬，料酒，胡椒粉，白糖，蓋蓋燜煮一個小...

用料牛肉50克雞蛋1只胡蘿蔔1/3根萵筍半根香菇3-4朵黑胡椒少許鹽少許蒜頭1-2瓣橄欖油少許低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）的做法所有材料洗淨並改刀切片或者切花。牛肉提前用少許澱粉跟油醃製一下，這樣口感會好點萵筍，胡蘿蔔放...

減脂期豬瘦肉也是很優質的蛋白來源。簡單焯水之後，加入喜歡的配料涼拌一下，快手又美味。簡單的做法，保持了食材本身的味道。對身體也不會有太大的負擔。減脂期強烈推薦!用料瘦肉150克蘆筍3根苦瓜半根蓮藕適量橄欖油3勺鹽...

用料青瓜1根蟹味菇1盒蒜頭2瓣蠔油1勺鹽1克清淡低脂低卡的減脂菜！青瓜炒蟹味菇的做法1根青瓜削皮切片（不喜歡削皮的也可以不削，切片切塊切丁都行，看自己習慣）蟹味菇去掉根部洗淨。鍋燒乾少油，待油熱下蒜沫爆香後放入蟹味菇中...

所有食材的用量就是你要吃多少弄多少我做的這麼一盤子特別撐大概就100克杏鮑菇35千卡番茄150克35千卡意麪50克180千卡牛肉乾兩片我猜是30千卡白菜幾片40千卡大概就是320千卡用料牛肉乾兩片切碎杏鮑菇切絲西紅柿2個-切...

韓餐和日餐前菜都有土豆沙拉，今天在YouTube衝浪半小時的結論是這倆做法差不多…一定要説區別的話，🇯🇵土豆沙拉特色在於生洋葱，🇰🇷在於蘋果。沙拉醬都是一樣用的美乃滋。這裏拿酸奶代替了一大半美乃滋，減少熱量的同時可...

單純的清蒸，味道卻絕不單純。海鮮還是要蒸着吃，才能品出最清鮮的味道。秋日進補，清蒸文昌魚～用料文昌魚2條料酒適量老薑1塊葱1根香油1小勺味極鮮1.5小勺清蒸文昌魚【低脂，低鹽】的做法文昌魚去腮、內臟，洗淨備用（一定要洗得...

冰箱快沒地兒放冰棒了，想想把妹妹之前給的牛肉拿出來滷了吧，第一次嘗試，想吃個清清淡淡版的，就着家裏現成的配料些做了，沒想到還挺成功的。記錄一下。用料牛肉克葱根薑片花椒粒八角個桂皮塊鹽克料酒勺生抽勺冰糖克香葉片蠔...