無糖油怎麼做才好吃

用料全麥粉250克酵母3克鹽3克燕麥片10克温牛奶（可用奶粉沖泡）220克超簡單免揉無糖油全麥麪包的做法250g全麥粉3g酵母3g鹽10g燕麥放入一個盆中用硅膠鏟攪拌均勻一下，再將220g温温熱的牛奶倒入盆中用硅膠鏟攪拌至無干粉（不...

剛剛養了天然酵母，趁着活性最好的時候做個全麥餅～～全麥含量40%，含水量67%，無糖油，三明治胚子的好選擇！用料酵頭魯邦種（100%天然酵母）90克高筋麪粉60克水30克主麪糰全部酵頭180克全麥粉100克高筋麪粉130克水150克鹽（普通食鹽）1.5...

🐱最近胃不好想着吃點南瓜養養胃~不想吃油，所以有了這款有着奶黃包顏值的奶香南瓜包～成品清甜可口又有淡淡奶香，高鈣高纖無油低脂，非常適合減脂健身，自己很喜歡。麪粉量可分16個劑子。南瓜餡可做約10個。剩餘6個我做了豆沙...

無糖油全麥低脂低卡健康美味用料中筋麪粉400克黑全麥粉100克水\牛奶270克安琪酵母5克蔓越莓適量無糖油全麥蔓越莓饅頭的做法270克温水（不燙手）加入5克酵母，攪拌均勻，靜止3分鐘，酵母水慢慢加入麪粉中攪拌均勻，揉成光滑的面...

用料蛋黃1個檸檬水15克牛奶200克玉米澱粉20克赤蘚糖醇20克無糖油沙拉醬(卡仕達蛋奶醬)的做法奶鍋打入一個蛋黃加15克檸檬水200克牛奶20克糖過篩20克玉米澱粉小火朝一個方向攪拌粘稠狀即可裝入容器保鮮膜貼面快速冷卻...

消耗香蕉小米粉代替低筋粉非常完美，成品很鬆軟，之前試了玉米粉，就比較紮實。更多免打發蛋糕合集：用料香蕉去皮75克雞蛋去皮45克小米粉20克亞麻籽粉20克可可粉5克泡打粉2克赤蘚糖醇10克水適量藍莓10幾個熊字餅2-3個可可香...

⚠️和傳統韓式泡菜鍋比，低卡在於a泡菜2.韓式辣醬50kcal/100g（市面上基本200多kcal）國內似乎買不到，我把配料表拍在文末了，可以試試自己配❤️銀耳碎真的絕了！煮入味後那口感！！！太搭了用料蔬菜們推薦紫甘藍，金針菇，海帶苗，木耳銀耳，娃...

👩‍🍳減脂吐司新吃法，無糖油，低卡版的流心巴斯克芝士吐司盒子，哦莫，一定要試‼️💕快手0難度｜烤箱/微波爐都🉑️🌈食材你都有，懶人上班族、減脂、健身、芝士控、巴斯克麪包吐司腦袋衝‼️用料厚吐司或全麥吐司1塊或3片雞蛋1個脱...

今日份食～奶香南瓜紫薯餅！軟糯的餅皮和綿密的餡料，一口咬下去，可太滿足啦用料南瓜180克紫薯120克糯米粉130克蔓越莓幹適量牛奶適量無糖油·軟糯香甜‼️可簡單，超Q的的做法南瓜蒸熟搗成泥加入糯米粉揉成光滑麪糰紫薯蒸熟搗成...

用料香蕉1根燕麥80克肉桂粉5蘋果1個清水100克澱粉3g減脂甜品🍎肉桂蘋果燕麥撻｜無糖油酸甜好吃的做法香蕉壓泥混合燕麥後模具刷油填滿磨具烤箱預熱180度烤十分鐘定型蘋果一半切片，一半切丁！切丁後小火炒軟肉桂粉➕澱粉➕...

用料高筋麪粉300克酵母1克芝麻適量水300克鹽5克免揉無糖油鄉村芝麻歐包的做法所有材料倒入容器中，用刮刀翻拌均勻，蓋上保鮮膜，水合30分鐘30分鐘後，用刮刀將麪糰進行對摺（從左至右，從上至下）這個步驟每30分鐘進行一次，根據麪糰...

外面高糖油的蛋糕卑微減肥女孩真的不敢吃，這個蛋糕是黑芝麻和豆腐做的，黑芝麻有優質的脂肪，豆腐有豐富蛋白質，對女生特別好，方子我試過好幾次，調整了比例，這個配比吃起來是濕潤有慕斯口感的[吧唧R]不會幹巴巴，個人覺得非常好...

減脂星人也可以吃的蛋糕用料芒果肉100克草莓100克吉利丁片15克牛奶500克即食燕麥50克無糖油的燕麥水果蛋糕的做法六顆草莓，三顆切片三顆切小丁一個芒果，一半切塊一半切小丁吉利丁片放入涼水中泡軟鍋中倒入牛奶和即食燕...

調味粉加的是2g雪印脱脂奶粉，成品g一份熱量49kcal/40g無調味為40kcal一份，蛋白脂肪碳水：7.6，0.1，3.3❤️100kcal/100g⚠️黃原膠可省；方子是一人食一個三寸的量！很小的！！不要用大模具烤這個分量😂⚠️燕麥纖維可以不加，烤出來啥樣我不...

一份44kcal，40g（蛋白9.3，脂肪0.1，碳水1.8）❤️110kcal/100g⚠️非人間蛋糕不健身勿入用料蛋清50gallmax香草味乳清蛋白粉4g代糖（2倍甜度）6g黃原膠1g【無糖油低碳低卡】天使蛋糕無麪粉的做法蛋清冷凍一下拿出來加代糖打發至中性偏...

大家好～一起抓住秋天8～分享一個酒釀桂花吐司的做法用料波蘭種:黑麥粉100克水100克酵母1克主麪糰:黑麥粉500克水320克鹽20克赤蘚糖醇30克泡打粉5克酵母3克幹桂花5克餡料:桂花酒釀500克幹桂花5克酒釀桂花吐司/無糖油100%...

無糖油減脂低卡雞肉丸課程中的照燒雞肉丸配方，有需要的同學拿走哈~用料自制香蒜脆骨雞肉丸（製作方法見低卡雞肉丸課程）8-10個洋葱絲150g油5g照燒汁（低卡無糖版）醬油30g料酒50g代糖20g水100g馬鈴薯澱粉5g照燒雞肉丸（無糖油減...

高比例全麥吐司，可以加入各種內容豐富的餡料，製作成健康三明治，你值得擁有😘用料高筋麪粉100g全麥麪粉150g鹽2g酵母3g乳清130g（預留10～20g）雞蛋1個（50g左右）老面：全麥麪粉40g水26g酵母1g鹽1g超柔軟70%全麥吐司麪包（無糖油）的做法...

👩‍🍳低卡的偽芝士蛋糕，用酸奶就能做‼️無糖無油，快手0失敗‼️💕54卡/塊｜烤箱/微波爐/空氣炸鍋都🉑️🌈食材你都有，攪攪就行‼️懶人上班族、減脂、健身、芝士控、芝士蛋糕腦袋衝‼️用料雞蛋2個玉米澱粉10克脱脂酸奶200克減脂芝...

減肥的人兒總是會有饞嘴的時候，外面的芝士蛋糕添加了大量的糖油還有奶油一類的，一口下去熱量不敢想象。看了其他方子大部分都是輕乳酪的口感，我的這個跟重芝士的感覺比較像，成品組織很濕潤，更類似巴斯克的感覺~配方是一個...

之前復刻了日料店爆單的南瓜撻，好吃卻熱量滿滿，正在控制體重的我不宜多吃啊！今天用燕麥和香蕉完美代替高熱量的黃油撻底，用自制的希臘酸奶代替高熱量的奶油，沒想到，口感也別有一番風味！解饞！南瓜替換成芋泥，吃起來更香更糯，芋泥...

👩‍🍳糯嘰嘰能拉絲的（偽）糯米蛋糕，幾乎只有雞蛋熱量‼️低卡肉鬆蛋糕天花板‼️💕29卡/個（含餡兒）｜食材簡單🌈減脂、健身、生酮、肉鬆蛋糕腦袋衝‼️用料雞蛋2個洋車前子殼粉8g肉鬆15克水或奶80克無糖油無糯米粉‼️偽糯米肉鬆蛋糕...

材料健康天然，好吃到像垃圾食品又沒負擔的巧克力零食！祕訣就是椰棗！下廚房有很多用椰棗+燕麥粉的方子，那種口感更密實，這款更輕盈鬆軟些。我覺得前者像fudgy的人布朗尼的話，這個更像蛋糕一些，蓬鬆柔軟。我的巧克力塗層用的72...

這是一款香蕉和椰蓉完美結合的麥芬，整個蛋糕很紮實，飽腹感十足，並且無額外的糖油，吃起來也沒啥負擔，非常適合能量補給。只有香蕉的甜味，如果覺得寡淡可以自行加30g左右紅糖。簡單又快手，我覺得準備工作都用不上半小時，而且前...

大豆和紅棗都是很好的食材平價…營養價值高…紅棗更是有“天然維生素丸”的美譽…經常吃吃對身體很有好處把它們做進貝果裏吧烤好的貝果棗香味濃…外殼焦脆、內裏柔韌…有淡淡的棗甜…好吃💯用料高粉400克全麥粉80克...