營養豆腐餐怎麼做才好吃

因為減肥不能吃太油膩，要補充蛋白質和維生素，又比較懶，所以喜歡把幾種菜混一起做，簡易快捷營養好吃，這道菜是早中晚三餐都可以吃用料雞蛋2個生抽1勺豆腐1塊葱花克蔬菜適量營養豆腐餐的做法嫩豆腐一盒切片，雞蛋兩個打成蛋液（...

如何做一碗奶白色的鯽魚湯，鮮到極點。用料鯽魚條豆腐塊薑片鹽克油克葱根開水克兒童營養餐-鯽魚豆腐湯的做法先把鍋底放油，搖晃至鍋邊都有油。這個過程我怕蹦，所以倒不出手拍照片，見諒哈。煎至兩面金黃。鍋底油倒出，然後把...

冬天一早想要麻溜兒爬起來基本是不可能的了。這時候還要吃上自己做的早餐，一般來説是不容易的，拉開冰箱一看，也沒太多食材，還要兼顧營養，靈機一動，買來沒吃的日本豆腐炒熟了拌到鮮嫩滑蛋裏，補充多多蛋白質，增強體質和抵抗力用...

今天嘟爸就教大家一道超快手的蒸菜，簡單的3樣食材和不用照看的10分鐘烹飪時間，一道滑爽的蝦仁豆腐蒸蛋就完成了。今天嘟爸就教大家一道超快手的蒸菜，簡單的3樣食材和不用照看的10分鐘烹飪時間，一道滑爽的蝦仁豆腐蒸蛋就完...

菜品深受廣大喜愛家常美食，細嫩鮮甜豆腐含有豐富植物蛋白，簡易化操作，烹飪技能突出麻辣鮮爽，馥郁醇香，營養圴衡，色澤味俱全菜餚，給你補營養餐了。用料主料：克重豆腐丁4千克豬肉未300克蒜苗粒250克薑末100克蒜蓉100克調味品克...

不愛做飯的我卻是個喜歡美食的人，相信很多朋友都和我一樣，可一個懶人的我也能做一個簡單又不會發胖的美食，魚豆腐！用料龍利魚500克葱姜各5片雞蛋1個澱粉3勺料酒1勺生抽1勺糖鹽少許蠔油1勺減肥營養餐魚豆腐的做法葱薑切片...

寶寶不愛吃豆腐，換這種做法她特別愛吃，有雞蛋有豆腐，好吃又營養。用料豆腐半塊雞蛋1個生抽3勺糖1勺澱粉1勺蒜2瓣煎豆腐（營養晚餐）的做法豆腐切塊雞蛋打散裹上蛋液，豆腐塊煎金黃，備用。調汁：適量蒜末、加三勺生抽、加一勺白糖...

可以買一盒內脂豆腐然後自己做滷汁也一樣美味也可以每一步都自己做很簡單用料⬇️豆腐腦材料⬇️⬇️⬇️⬇️黃豆150克清水1200ml葡萄糖內酯2克温開水（化內酯用）10ml⬇️滷汁調料⬇️⬇️⬇️⬇️食用油適量肉沫50克幹木耳8朵幹黃花菜（可有...

山東老家的煎餅卷野菜小豆腐，是難忘的美味。背井離鄉，鄉味難尋，自己摸索試試~適合孕期容易便祕的孕媽，通便，營養豐富，且控制體重呦~用料鹽3克黃豆2把青蘿蔔一根白蘿蔔一根葱1根姜1大塊小白菜1斤韭菜適量香菜適量時蔬山東小...

這個菜主要含有蛋白質，維生素A，鈣，清爽口，孩子用來拌飯吃不僅營養還不用再催：“快吃飯，快吃飯～”用料嫩豆腐一盒蝦仁適量胡蘿蔔切丁適量水一小碗料酒適量澱粉適量鹽適量孩子的營養餐蝦仁豆腐的做法準備好食材，因為是比較家常...

媽媽剛出院，沒有胃口。醫生又要求必須每天補充大量蛋白質，所以就嘗試了這道菜。用料豆腐半塊（普通水豆腐，不是內脂豆腐也不是老豆腐）肉餡酌情水髮香菇2朵粉絲酌情雞湯或高湯1大碗紅米椒一隻（非必要）青菜幾顆（非必須）青蒜苗1根...

減脂代餐，宴席待客，下飯均🉑的全能菜。用料豆腐1塊（500克）木耳一把西紅柿4個（小）土豆🥔1個（中）杏鮑菇1個（中）鹽2克紅燒醬油1/2勺淺色醬油1勺十三香1/5勺花椒粉1/5勺水300克植物油15克姜粉1/5勺四喜燒豆腐/宴席菜/營養代餐的做法...

用料金針菇一小把薄幹豆腐5張苦苣幾個葉營養均衡午餐～幹豆腐卷金針菇的做法1.用幹豆腐把金針菇捲起來，用牙籤固定，不粘鍋裏面刷一點橄欖油，把幹豆腐卷放進去煎一下，把兩面都煎至金黃，鍋中放入一點醬油，一點生抽，倒入清水，沒過...

1歲的寶寶也要給他保證飲食多樣化，這款豆腐湯，食材豐富，口感也鮮美，很適合小孩老人吃哈。用料豆腐塊雞蛋1個生菜5片胡蘿蔔少量菜花食量營養豆腐湯的做法豆腐切成俄羅斯方塊大小，更適合寶寶吃胡蘿蔔擦絲，切碎生菜切碎菜花取...

豆腐切塊！用料豆腐500蒜！辣椒！芝麻！香菜！豆腐營養早餐！的做法豆腐塊油炸！蒜泥！油炸辣椒！香油！小貼士調料正香加點熟芝麻！香菜！...

用料豆腐皮3張豬肉沫適量鹽適量蠔油2勺十三香適量澱粉2勺小饅頭適量蘋果🍎1個沙拉醬1勺小米粥2碗兩人食營養早餐便當-豆腐肉卷的做法攪好的豬肉加入鹽，蠔油，十三香，澱粉攪拌準備豆腐皮肉沫在豆腐皮上卷好的放在蒸鍋，蒸15...

既有各種蔬菜的維生素礦物質，又有豆腐的優質植物蛋白質，完美的營養組合，早晨來一碗暖陽豆腐湯，精力旺盛的一天開始了！！！這是三個人的量，根據人口自行調節用料油少量鹽2克蠔油半勺圓葱1/5個香菜1根蒜5瓣葱花適量白胡椒粉適量西...

用料豆腐皮1張雞蛋1個新蒸米飯半碗小麥胚芽20克杏鮑菇（鹽和黑胡椒醃製）適量雞胸條（鹽料酒醃製）適量胡蘿蔔絲（蒸熟）適量老乾媽辣醬一勺營養豆腐卷的做法食材如圖電餅鐺少油，雞蛋攪碎攤成雞蛋餅用攤蛋餅後餘油，煎醃好的雞胸條和...

豆腐含有大量的蛋白質，是婦女兒童及老年人不可缺少的植物質白，豆腐的吃法種類繁多。今天來做一個早餐餅，美味可口，而且操作簡單。用料豆腐500克雞蛋3個熟香腸半根澱粉1勺生薑，大蒜，小葱，香春，胡蘿蔔。這些作料可增可減適量油...

提前聲明，這道菜只是孩子喜歡，我自己都不愛吃。。大家不要抱太大希望用料北豆腐一塊肉鬆適量葱姜適量肉鬆煎豆腐（寶寶營養餐）的做法豆腐切塊，一釐米厚就可以。鍋中放鹽，煮兩分鐘。煮好後控水。葱姜煸炒，開始煎豆腐。煎至兩面...

之前上學一直長住姨媽家姨媽經常給做的一款營養早餐很喜歡這個味道方便快捷簡單易學想吃了自己動手用料餡料：豆腐1塊西紅柿1個蠔油1勺鹽適量餅皮：麪粉200克水320克營養快捷早餐番茄豆腐早餐餅的做法豆腐控幹水分用手捏...

鍋塌豆腐主要就是做豆腐夾，燒一燒醬汁很容易的～用料老豆腐1塊雞蛋1個肉餡一點葱1/3根香菇1朵營養晚餐-鍋塌豆腐第一步的做法葱，香菇剁碎加入肉餡中加入料酒，生抽，蠔油，鹽，黑胡椒，花椒油，一個方向攪拌均勻，直至肉出漿（就是有種黏...

營業減脂餐適合健身人羣（也適合老人小孩所有人羣）用料豆腐塊薑片雞蛋個鹽克葱根雞精勺豆腐（營養餐）的做法豆腐切小塊加兩個雞蛋鹽雞精攪拌均勻少許油生薑炒成金黃色加入葱花裝盤...

最近家裏人胃不好，不能吃太重口味和難消化的食物，就自創了這道番茄燉豆腐，食材温和易消化、調料簡單但是味道卻一級棒，超級下飯而且有營養，做法簡單，即使是新手都不會翻車。用料西紅柿1個豆腐2塊食用油適量鹽適量雞精適量白...

只放一次油，只洗一口鍋30分鐘內做好，就是方便有營養。用料客家豆腐/北豆腐400g生菜300g雞蛋一個油15g辣椒麪10g懶人煎豆腐（營養速食晚餐）的做法忘記拍煎豆腐過程了……煎豆腐沒什麼説的，先放油鋪平，豆腐切塊用廚房紙吸乾兩...