減肥也能放心吃怎麼做才好吃

聖誕節，元旦節，各種生日情人節，在這些充滿愉快氛圍的夜晚，想要keep身材的小夥伴們難免犯愁起來：蛋糕很好吃呀，可是熱量好高怎麼辦(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)這款山藥千層可可蛋糕，用山藥泥代替高熱量的淡奶油，紅薯泥代替砂糖，帶來醇滑...

冬天想吃水果又覺得太涼！難道冬天只配白開水嘛？當然不是！一杯暖心柿子，不僅能讓你在冷冷的冬天擁有温暖，還能享受不怕胖的甜蜜，做法也超級簡單哦！快來試一試吧～用料柿子一個減肥也能吃的甜點-暖心柿子的做法柿子洗淨，柿子大小...

用料咖啡粉一勺牛奶一瓶冰塊隨意白砂糖一勺白開水一勺超火的泡沫咖啡，夏天必備，減肥也可以放心喝！！！的做法我用的是這種速溶咖啡，咖啡和牛奶的牌子隨意，看各人喜歡一勺咖啡粉，加一勺水，一勺糖，（勺子沒有特別要求説一定要多大的，一...

今天分享的山藥奶昔不放糖也自帶甘甜口感，山藥煮熟後，破壁機兩分鐘搞定，作為營養早餐再合適不過了除了蒸，燉，炒，其實做奶昔的搭配更能發揮山藥綿軟的口感。 山藥最大特點就是能夠給人體提供大量的黏液蛋白，這種黏液蛋白屬於...

超級美味的麥芬，椰子和椰棗的組合只能用完美來形容!!!!!❤️經過多次嘗試後的配方做出來的麥芬，‘外酥裏嫩’口感滿昏💯，都是天然食材，甜味主要來自椰棗，而且油脂的比例比普通麥芬低，口味卻更好!!!材料簡單製作起來很快又很容...

減肥不能吃芝士蛋糕？不存在der😎只要選對方法減肥也能放心吃！生酮飲食是提倡高脂肪、低碳水及適量蛋白的科學飲食方法，可以有效減重，改善肌膚問題和身心狀態。這款生酮紅茶芝士杯子蛋糕，是小酮人下午茶的不二選擇，茶香濃郁，...

鷹嘴豆營養成分全，含量高，含有豐富的食用纖維、微量元素和維生素。減脂期嘴饞了，可以代替熱量高的堅果自己動手做簡單又不含添加劑，更不用擔心鹽超標，最要是嘎嘣脆味道也很棒用料鷹嘴豆黑胡椒孜然粉植物油鹽水🥳減肥也能放...

喜歡吃油條，但是不喜歡放了複合膨鬆劑的油條，更不喜歡不明身份的油炸出來的油條。怎麼辦？自己擼起袖子自己做！經過多次嘗試，終於炸出了我心目中好吃的油條，酥酥的、鬆鬆的、軟軟的、香噴噴的……詞窮到不知道怎麼形容它的好...

用料雞蛋2個燕麥片50克楓糖漿30毫升泡打粉5克椰子片60克橙汁100毫升橙皮5克無糖無油無麪粉橙汁蛋糕！減肥也可以放心吃的做法雞蛋，泡打粉，楓糖漿混合均勻燕麥片和椰蓉打碎步驟一和步驟二混合均勻後加入橙汁和橙皮，翻拌均勻...

關於減肥，幾乎所有人都可以聊上幾句，因為大家或多或少都真的假的減過肥。在減肥的路上，總會有很多絆腳石出現。早起跑步，稍不注意，就跑到了早餐攤上，真香！大餅、油條、粢飯、豆漿，只恨自己只有一個胃，恨不得來個全套。咬咬牙狠...

放心吃到飽用料圓白菜適量醋適量醬油適量鹽適量減肥也可以放心吃的低油版爆炒圓白菜的做法圓白菜分切成片狀鍋中用廚房紙沾油擦鍋底油温熱即可下菜，待有滋滋聲，加入醬油和醋翻炒放鹽翻炒收湯出鍋小貼士注意油不要燒很熱...

從上個月開始，我就下了決心要減肥了，一胖先胖臉的遺傳基因，讓我每每照相都不願直視自己那一笑就露出雙下巴的臉😂。但減肥讓我捨棄美食靠封嘴減，那還不如直接殺了我，還好尋尋覓覓，終得靠譜減法，在營養師的每日指導下，已經卓有...

快手，低脂！茶香、奶香、豆香交融在一起。就是好吃唄！用的零卡糖，配方能做400克，吃完半盒也不會胖！！用料內脂豆腐150克牛奶120克奶油奶酪80克五十鈴5克零卡糖30克抹茶奶醬（沒有可不加）1勺吉利丁片3片無糖抹茶奶酪豆腐（減肥也能放...

夏天就要到了，小仙女們是不是都在為減肥而努力呢，但是減肥期又很想吃甜食怎麼辦呢？那就趕緊學會這款低卡減脂的小甜品吧~用料香蕉1根雞蛋2個水果若干黃油適量蜂蜜少許減肥黨也能放心吃的低卡小甜品香蕉舒芙蕾的做法香蕉...

捲心菜要想炒軟真的好麻煩，幹鍋包菜又很費油，加上我垂涎大阪燒好久一直沒吃到…之前看了《拜託了，冰箱》裏面黃老師做的冬日雪餅，覺得很有借鑑意義～於是班門弄斧了（≧∇≦）用料捲心菜1cup麪粉1/4cup水/牛奶略少於1/4cup鹽少...

無油低脂的紅薯蛋撻營養豐富，好吃又健康，再也不怕熱量高！烤好的紅薯蛋撻熱乎乎的，濃郁的紅薯香味，內裏柔軟水嫩，牛奶蛋香氣十足，一下子吃3個都不覺得膩！用料紅薯泥240克雞蛋2個麪粉80克牛奶100克0卡糖15克無油低脂的紅薯蛋撻，...

自制的芒果雪糕簡直太美味了，一口咬下去鬆鬆軟軟的沒有一點冰渣兒酷似冰激凌，濃郁的芒果香沁人心脾用了赤蘚糖醇代替白砂糖，這一支熱量只有60大卡，連吃兩支也沒有負罪感而且超級滿足，減肥也能放縱吃！雪糕模具是酷新怡的，特別...

超級簡單，有手就會！減脂期總覺得嘴裏沒味兒，再加上該去超市採買了想打掃一下邊邊角角的存貨，所以這個小丸子就誕生啦！不需要放油，也不需要雞蛋或者澱粉。肉餡部分可以放任何你喜歡的食材，比如香菇，木耳，胡蘿蔔，玉米粒都是很好的...

健康輕負擔，無糖但又有南瓜提供微甜味，加上銀耳的軟糯、冷藏酸奶的柔和，冰鎮❄️作為夏日甜品也是不錯的選擇。很適合減脂健身人羣。最好提前一晚準備。以下為2人份。用料銀耳（鮮銀耳最佳）1/4朵熬銀耳羹的水300克南瓜200克（生...

大膽吃，不怕胖用料西芹根蝦仁適量鹽適量減肥也可以放心吃的西芹炒蝦仁的做法化好的蝦仁切成菱形鍋底少油先下西芹哦！簡單翻炒後下蝦仁蝦仁半熟放鹽適量蝦仁熟了即可出鍋這時西芹也剛剛好完成...

【恰貨減脂廚房】五年前開始規律健身，去年年初才開始自己做飯。一個人做飯吃，蛋白質蔬菜一碗端，省事又能少洗碗。用料泡菜80g青甘藍80g胡蘿蔔½根肥牛100克鹽1克【一人食】減肥也能吃肥牛的做法泡菜切碎，青甘藍、胡蘿蔔切...

減肥也要好好吃飯呀，簡單好做低脂又營養的炒意麪來啦。用料意大利麪一小把油菜兩棵洋葱半個黃瓜半根菜椒一個雞肉腸一根葱一根雞蛋兩個番茄醬一勺減肥期也可以放心吃的炒意麪來啦的做法所有配菜大合集，該切丁的切丁。該...

這個隔夜版的燕麥提拉米蘇，下廚房有很多，在這分享下我做了很多次的方子。雖然現在不減了，但是保持更重要，所以低脂飲食依然是首選。用料酸奶2杯燕麥片30克香蕉1根可可粉10-15克減肥也可以放心吃的甜品的做法所有材料先稱...

本來我不打算寫這個教程的，因為我覺得太簡單了，然後今天我躺在我弟弟牀上，我弟弟突然説讓我去擺攤賣雞蛋，他和我男朋友都不大喜歡吃白煮蛋的那種人上次醃的醬雞蛋他和我妹妹還有我男朋友都説好吃，然後這個教程它就來了，你們...

家人喜歡吃燒烤，外面的燒烤撇開衞生狀況不説，這個燒烤的羊肉牛肉也是眾説風雲，為了安全，又可以給娃解解饞，雖然有些麻煩，但還是去生鮮超市買上好的食材，決定自食其力用料辣椒粉1瓶孜然粒1瓶椒鹽1瓶生粉4-6克料酒6克生抽6克生...