減脂粗糧歐包
為身體的健康！加油！用料酵母適量鹽適量全麥粉500克紫薯2個貝貝南瓜1個蜂蜜3勺減脂粗糧歐包的做法全麥粉500克加了點適量鹽酵母粉温水化開，適量！發酵兩倍大蜂窩狀非常好！我是放到温水上40分鐘左右！紫薯，南瓜去皮切片蒸十五分...
減脂粗糧歐包怎麼做才好吃
減脂美食：如何用粗糧麪包做歐式開放三明治（4）
油桃的甜味配上火腿的鹹香是完美的味道組合，微辣的芝麻菜和巴薩米克香醋醬又豐富了味道。用料minutenbrot粗糧麪包1片油桃1/2個火腿1片芝麻葉適量減脂美食：如何用粗糧麪包做歐式開放三明治（4）的做法在麪包上放切片的黃桃...
不用蒸汽也能烤歐包，減脂早餐必備-粗雜糧麥片小方磚
🐷一樣的生活雖然結束了，可是🐷一樣的肉肉還繼續長在身上🙀想想都上🔥這減肥的路也太TM難走了😭用料半全麥魯邦種100克粗玉米粉，斯佩爾特小麥粉，黑裸麥粉各50克紅磨坊全麥粉100克粗全麥粉150克紅磨坊高粉150克黑芝麻，奇亞...
粘豆包#減脂最佳粗糧
用料紅豆120克黑米150克紅棗60顆葡萄乾60克甜玉米100克糯米粉150克紅腰豆80克花生米100克蓮子80克糯米50克粘豆包#減脂最佳粗糧的做法好吃的粘豆包，大家一起來做吧提前把自己喜歡的粗糧準備好(菜譜裏食材的量僅僅是參...
減脂粗糧糰子/粘豆包（附有視頻）
很多人沒有吃過的粗糧糰子，0添加低脂低卡低熱量軟軟糯糯好吃不胖噢用料芸豆130克白糖20克糯米80克糯米粉100克紅豆250克紫薯4個葡萄乾100克紅棗50顆蜜棗20個玉米3根三色糙米200克黑米1斤減脂粗糧糰子/粘豆包（附有視頻）的...
減脂美食：如何用粗糧麪包做歐式開放三明治（2）
不能錯過的馬蘇裏拉芝士，西紅柿和羅勒葉的歐式經典搭配。用料馬蘇裏拉奶酪2片小番茄2-3顆羅勒1把黑胡椒適量鹽適量橄欖油適量減脂美食：如何用粗糧麪包做歐式開放三明治（2）的做法先放新鮮的馬蘇裏拉芝士放切片的小西紅柿加...
中式餐包——減脂 粗糧 玉米麪饅頭
用料玉米麪150克普通麪粉350克酵母5克白糖2克牛奶／水100ml左右沸水50ml左右温水50ml左右中式餐包——減脂粗糧玉米麪饅頭的做法玉米麪倒入沸水。快速攪拌至斷生。酵母加白糖，用温水化開。玉米麪放至常温後，加入酵母水。...
粘豆包 減脂減肥代餐粗糧
用料芸豆適量克紅棗25顆葡萄乾100克糯米粉20克紅豆50克綠豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好來放即可，不用糖，葡萄乾和紅棗已經夠甜粘豆包減脂減肥代餐粗糧的做法將豆子提前一晚淨泡然後蒸熟準備紅棗和葡萄乾，...
減脂減肥餐之粗糧菠菜包
小籠包大小8個的量用料🐯包子皮🐯玉米麪80克麪粉120克酵母2克白糖温水🐯包子餡🐯菠菜韭菜雞蛋2個蝦皮粉絲黑胡椒粉鹽雞精生抽花生油香油減脂減肥餐之粗糧菠菜包的做法酵母和一點白糖，用少量温水融化，倒進麪粉裏。為啥酵...
減肥粗糧包
最近胖的有點多，成天想着怎麼吃減肥，想起小時候母親做的窩窩頭，感覺粗糧應該能行，和嫂子説了，嫂子給我做了幾個，竟感覺噎的厲害，也不知道小時候成天吃，是怎麼嚥下去的。老爹説，拌點白麪做菜包子吧，口感會好些，以前沒白麪，玉米麪還...
無糖無油減脂全麥粗糧麪包
就是為了減肥用料酵母4克鹽4克高筋麪粉50克水磨糯米麪粉50克燕麥片50克玉米麪粉50克全麥麪粉50克水170克無糖無油減脂全麥粗糧麪包的做法所有材料合照。手揉了半小時，到這種程度，粗糧太多，出不了很薄的膜。蒙上保鮮膜進...
減脂粗糧餅
從老家帶了暨的白玉米大豆麪，不知道咋吃，剛好減脂可以利用起來，粗糧，減脂吃最好不過了，也可以用純玉米麪哦用料玉米麪200克雞蛋3個蝦米30克韭菜一小把胡蘿蔔1根香乾（袋裝的）4小塊耗油兩大勺生抽2勺醋1勺鹽一丟丟油一丟丟減脂...
粗糧減脂包子
我知道我第一次做包子做的賣相不怎麼好看，但是卻真的特別美味，我這個方子是5個包子的用量，因為做豆花有豆渣留下不想浪費，就一起做了這個包子用料黑麥粉70克白麪粉80克酵母4克鹽1克雞蛋1個温水85克豆渣25克豬油5-8克粗糧...
減脂少油粗糧麪包
用料黑麥100g高筋麪粉100g水或牛奶90ml蜂蜜或代糖（不愛甜的可少加）30g鹽2g奶粉（可不加）7g椰子油（可用橄欖油）15g酵母3g雞蛋60~65g一個減脂少油粗糧麪包的做法把水（或牛奶）和雞蛋按菜譜量倒入麪包機，然後加入糖和鹽，再倒入全麥粉...
減脂粗糧飯
用料雜糧100克雞蛋2個減脂粗糧飯的做法粗糧飯提前煮好冷卻鍋裏炒加蛋最後的時候加點沙茶醬...
低脂竹炭粗糧歐包
用料小麥粉400克雞蛋1個竹炭粉4克酵母4克紫薯2個芋頭2個南瓜1小塊蔓越莓適量低脂竹炭粗糧歐包的做法準備好揉麪團的食材如圖酵母用温水化開，一定是温水哦。把雞蛋,竹炭粉,還有化好的酵母水依次倒入麪粉中揉成光滑的面...
減脂美食：如何用粗糧麪包做歐式開放三明治（3）
酸甜的樹莓醬配上奶香的黃油，是非常開胃的搭配。用料黃油適量minutenbrot粗糧麪包1片樹莓醬1勺水果適量減脂美食：如何用粗糧麪包做歐式開放三明治（3）的做法先在粗糧麪包上抹上黃油均勻的塗抹果醬加上你喜愛的水果...
減脂全麥粗麥麩雜糧乳酪麻薯星空歐包
本人不是專業的，就學生，沒辦法專門進行減肥，只有通過飲食上進行調理減肥。摸爬滾打多年，終於找到適合的麪包控又想健康的妹紙們，加油～繼續看下去吧！用料蝶豆花水根據麪粉吸水性調整酵母5克高筋麪粉250克粗麥麩150克鹽3克麻薯...
減脂美食：如何用粗糧麪包做歐式開放三明治（1）
小胡視頻種草-用粗糧麪包做的歐式開放三明治，搭配奶油芝士、三文魚、洋葱和刺山柑。新鮮的奶油芝士配肥美的三文魚，再用微辣的洋葱和鹹的刺山柑調味，這是非常經典的歐式吃法。用料minutenbrot麪包1片奶油芝士1片三文魚1...
減脂美食：如何用粗糧麪包做歐式開放三明治（5）
淡淡鹹味的布里芝士搭配甜的蜂蜜，是非常美味的搭配。用料Minutenbrot粗糧麪包1片芝士1片核桃適量蜂蜜1勺減脂美食：如何用粗糧麪包做歐式開放三明治（5）的做法加入一片Brie芝士放核桃仁和核桃碎淋適量蜂蜜，加百里香點綴...
粗糧面!減脂好吃的粗糧炒麪!
作為一個常年健身的人，能把各種減脂餐做成各式各樣的美味是必備技能。這道蕎麥炒麪，集中了碳水，蔬菜，蛋白質，營養豐富，低脂果腹，味道鮮美，大家跟我一起做起來吧！用料白菜一片西蘭花半個洋葱半個蝦仁7只蕎麥麪100克生抽，老抽，糖適...
減脂餐30減脂高蛋白粗糧飯糰
減脂期的高蛋白美味飯糰🍙用料三色糙米適量三色藜麥米2杯黑白燕麥2杯黑蕎麥米1杯白大米1杯減脂餐30減脂高蛋白粗糧飯糰的做法各種粗糧到位，上面一排生燕麥片、三色藜麥米下面一排左黑燕麥片、苦蕎米、三色糙米。1⃣提...
減脂美食：如何用粗糧麪包做歐式開放三明治（6）
茅屋芝士是很棒的入門芝士，清淡的味道帶一點點鹹味，與牛油果和雞蛋完美搭配。用料芝士1片Minutenbrot粗糧麪包片牛油果1/2個雞蛋1/2個水果蘿蔔適量黑胡椒鹽減脂美食：如何用粗糧麪包做歐式開放三明治（6）的做法抹茅屋芝士放...
【麪包機版】減脂粗糧玉米饅頭
最近在減脂，閒來無事自己做着玩，感覺還不錯，適合減脂期的朋友們用料雞蛋1只麪粉300g細玉米麪200g橄欖油10毫升水200毫升酵母5g【麪包機版】減脂粗糧玉米饅頭的做法把所有的東西準備好放入麪包機中，按和麪30分鐘。面和好之...
無油無糖減脂健康全麥粗糧歐包（免揉）
適合夏天做的快手面包！這款歐包是真正的無油無糖，可以代替米飯的主食，粗糧和堅果含有豐富的營養，而且具有很強的飽腹感！非常適合健身想要減脂的妹紙！做好後可以放保鮮盒，冷凍室密封最長可以保存一個月！吃之前微波爐加熱二十秒...