偽炒飯怎麼做才好吃

減脂飽腹神器用料花菜個偽炒飯的做法花菜切末，小火翻炒出水份，備用雞蛋炒熟，備用雜蔬粒焯熟，備用即食雞胸肉切絲or火腿切絲，還可以準備點芹菜啥的，切碎洋葱碎＋蒜末用油炒香，放入準備好的花菜碎，雜蔬粒，肉碎，芹菜碎，炒勻＋雞蛋炒勻，＋生...

主要目的是為了減肥呀～用料雞蛋2個花菜1顆三色蔬菜半包鹽適量生抽2勺味極鮮1勺蒜2瓣“偽”蛋炒飯的做法花菜切碎，涼鍋放油，五分熱。小火翻轉慢炒,把花菜水蒸氣炒出來，炒至變色盛出涼鍋放油，雞蛋炒碎盛起。三色蔬菜放鍋內炒...

誇爆！好吃！好吃！好吃！在APP上看見的我加了點東西進去真好吃啊完美用料西藍花3大瓣（約100克）雞蛋3個（小）瘦肉少量（約20-30克）醃菜（蛋炒飯的靈魂）少量（一筷子）豬油30克辣椒香油1勺偽蛋炒飯絕了#生酮期#的做法先説這個肉！沒加澱粉口感也...

30歲的我才發現曾經吃下來那麼多我本不能吃的食物！如今醒悟的我勢必想在健康的這條路上走下去，只有努力健康飲食才能去看更美的世界！我喜歡做菜，但是由於不耐受谷蛋白、雞蛋、豆類、牛奶所以做起我的飲食就變得複雜了不少...

非常不錯的米飯替代，吃起來也很香，關鍵完全沒有碳水和糖啊！！！！大家快快做起來吧～～～用料花菜1個雞蛋1只葱花可選Keto生酮-偽蛋炒飯（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理機或者攪拌機打碎到像米一樣。沒有機器的手切也行。雞蛋打...

用料生抽1勺老抽1勺蜂蜜1勺耗油1勺料酒1勺白開水適量巴沙魚一條熟白芝麻適量偽鰻魚飯的做法巴沙魚先放到油鍋兩面煎一下。除了巴沙魚跟白芝麻，剩下的調料混合，成為料汁。煎好的巴山魚放入料汁開始燉，收汁之後灑上白芝麻...

大家應該都很熟悉這到偽炒飯哈哈哈，不僅低脂少油少鹽，還有很多的膳食纖維和維生素。再配上一顆雞蛋，蛋白質也滿足啦。簡單快手，作為三餐的任意一餐都是很不錯的選擇～還是一人食量，人多的話按比例增加即可～用料花菜100g雞蛋1...

一道偽炒飯更是低卡路里菜餚金典，看着像普通的炒米飯，可吃起來卻沒有一粒米，全是蔬菜。如果家裏的小朋友不愛吃蔬菜，父母可以做一次偽炒飯，既能保持自己的苗條身材，又能有效的解決孩子不愛吃蔬菜的小毛病哦～用料圓白菜花菜胡...

用料三文魚120g白花椰菜200g大蒜2g葱10g鹽適量雞蛋1顆橄欖油17ml白胡椒粉少許純麻油適量生酮料理——三文魚偽炒飯的做法白花椰菜切小塊洗乾淨，放入料理機打碎以15ml橄欖油起油鍋煎鮭魚片，煎熟後取出以叉子挑出魚刺並叉...

炒飯看似簡單，要炒好不容易，一碗口感好的炒飯很考驗廚師的手藝，一碗色彩豐富的炒飯更是讓人食慾大增！用料雞蛋2個肉末適量細筍2根香菇2個胡蘿蔔1/4根小葱適量蒜頭3-4瓣蝦仁4-5個偽•揚州炒飯的做法香菇開水泡好，蝦仁和細筍...

用料六月鮮10克輕鹽原汁醬油2勺0碳水鮮蝦滑蛋偽“炒飯”的做法準備所有食材，稍後更新蝦仁放入盤中放入料酒加入黑胡椒粉拌勻醃製10分鐘不粘鍋內不放油倒入雞蛋液炒散不用洗鍋，倒入蝦仁煎至變色加入胡蘿蔔丁香菇丁倒入菜...

用料花菜500g蝦仁100克火腿適量洋葱頭4個番茄/蕃茄醬適量花菜火腿蝦仁炒飯（偽米飯）的做法花菜代替米飯，花菜焯水斷生，吸乾水分切碎。其餘步驟與炒飯一致。...

用料西蘭花50g老豆腐150g牛肉腸2根克雞蛋2個胡蘿蔔1/3根玉米粒30g豌豆粒50g鹹鴨蛋1個賣相不好的偽炒飯😅的做法所有食材來個集合✌️胡蘿蔔、牛肉腸切丁。胡蘿蔔切碎（我偷懶沒有切很碎😅）老豆腐壓碎，鍋內少油，打入兩個打散...

沒有米飯的炒飯，減脂人士適合，不吃蔬菜的小孩也適合。用料花菜個雞蛋個胡蘿蔔根鹽克芹菜花菜偽炒飯的做法視頻好吃...

生酮減肥系列用料花菜半個鹽適量胡蘿蔔適量香菇1朵雞腿菇半個辣白菜100克豆芽適量油少許胡椒粉/味達美/鹽少許菜花偽炒飯的做法菜花切碎，胡蘿蔔/香菇/雞腿菇/切丁，豆芽摘跟洗好當着備用！因為再用“生酮減肥法”所以炒菜...

Myketodietdinner_自制偽炒飯[鼓掌][鼓掌][鼓掌]對於不能吃米飯的生酮飲食男女，菜花剁得碎碎的，口感一樣棒棒噠，視覺上也像米飯吧？用料雞蛋一個牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半個蘑菇丁三個蒜三瓣小辣椒酌情豬油一勺生酮減...

多少人曾愛慕你的噴香誘人，卻難擋高油脂高碳水膽固醇！——炒米飯！！將花菜切碎碎碎然後和蔬菜、蛋白質一起炒炒炒。看起來就很像健康版本的炒米飯，吃起來口味也很像，還比真正的炒米飯更鬆脆可口，不油膩。不會濕濕黏黏的。安撫...

用料雞蛋1個胡蘿蔔一點點鹽若干花菜1個黑胡椒醬1勺葱1根香菇4朵牛小排一小塊蠔油1勺【網紅炒飯】花菜牛肉偽炒飯的做法將肉解凍，花菜胡蘿蔔香菇洗乾淨。切好花菜，儘可能切小，比較累，會飛的到處都是，還是拿機器打碎比較方便...

用料雞蛋3個炒菜培根6片雞肉串3串金針菇一袋切段土豆3個切片西紅柿1顆切塊生菜1顆切段米飯足量油足量鹽適量雞精適量生抽適量葱段適量花椒4-8顆（偽）鐵板炒飯的做法雞蛋打散炒微散微熟，出鍋土豆下油煎至金黃，金針菇煎至脆...

用料花菜適量雞蛋1只胡蘿蔔適量青椒適量雞胸肉適量三文魚可加可不加偽花菜炒飯（減脂餐）的做法花菜用攪拌機打碎，如果更追求米飯的口感，可以稍微蒸一下。想炒飯一樣翻炒所有食材，花菜沒有蒸過的話可以蓋蓋燜一下。最後撒一...

時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料菜花1個蝦仁100g鹽2g速凍混合蔬菜粒20g黑胡椒碎根據口味添加食用油5g蒜1瓣蝦仁花菜偽炒飯的做法蝦仁切成小段兒。花菜洗淨後放入切菜器切碎，或者用刀剁碎也可以。鍋中倒入一...

用料雞蛋1只番茄1個豆腐皮1張蒜末1瓣耗油1小勺牛肉粉0.5克水10毫升青菜自己吃多少放多少偽炒麪的做法1：菜清洗乾淨，番茄切成丁，雞蛋炒熟，蒜切成碎末，豆腐皮切成絲。2：熱鍋放油，放蒜末，炒一會放番茄🍅，炒出沙，放雞蛋，再放豆腐皮，炒...

用菜花來代替炒飯裏面的大米，這個創意有點意思，菜花可以根據自己的喜歡切粗細，我沒用用到攪拌機打的特別碎，直接手切，保留了一點菜花的口感，整個出來的口感還是不錯的，真有點炒飯的意思，哈哈！製作時間20分鐘！用料花菜半個胡蘿蔔...

初為酮仔，不斷的嘗試新的菜來滿足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西紅柿若干西葫蘆若干尖椒若干洋葱若干葱，蒜若干生酮偽炒麪的做法豬五花加一小撮鹽小火煸炒出油加入少量葱，蒜末，西紅柿，炒出汁水加入配菜，我放了西葫蘆，...

最近再減肥，在實行碳水循環，或者原始飲食。無麩質這些。可是有時候超級想吃家常便飯呀，我就學習了花菜偽米飯，結果真的和炒米飯一個味道！宿舍黨也蠻不容易的~用料花菜半個西紅柿1個木耳適量雞蛋2個蝦皮適量十三香少許鹽適...