減脂玉米菜團
月底要給朋友當伴娘，所以好好吃飯，好好減脂，搭配擇食雞湯當早餐。用料雞蛋2個菠菜1把胡蘿蔔半根洋葱1/4個耗油2勺五香粉1勺玉米麪250克麪粉50克酵母3克白糖2克温水適量減脂玉米菜團的做法菠菜焯水，切碎；雞蛋炒熟，切碎；胡蘿蔔...
減脂玉米菜團怎麼做才好吃
減脂餐--玉米麪菜團
寶寶的第一個菜譜。。。。有一天突然很想吃這個，參考了很多菜譜，決定自己寫一個～意外地好吃⊙▽⊙麪皮略帶甜味，餡兒鮮，廣受好評，感覺我要上天了其實餡料可以自由組合，比如凍豆腐就是我自己發揮的。。。因為減脂不吃豬肉改成...
減脂易做的玉米麪菜糰子
實在是簡單易做，都可以入選一小時搞定菜譜了。喜歡玉米麪，喜歡菜多多的餡兒料，喜歡吃完沒壓力不長肉，還得符合媽媽的要求，食物種類要豐富多樣🥬🥕🍄🥚🌽用料玉米麪50克菠菜8兩胡蘿蔔1根雞蛋2個香油1勺麪粉10克鹽2-3克生抽1...
減脂餐-玉米麪菜團
只是為了自己做的時候方便，還沒有來得及拍照，裏面的菜可以自己根據喜好搭配，可加入豆腐、木耳、粉絲等。用料玉米麪適量菠菜適量胡蘿蔔適量雞蛋2個減脂餐-玉米麪菜團的做法將菠菜焯水晾涼，擠出多餘的水分（不要太乾，太乾一會...
薺菜玉米糰子（減脂適用）
在北京生活，很難像在家裏一樣可以去家周圍的山上挖點兒薺菜，有一天逛TM的時候發現有凍薺菜，就買了一袋～買完就惦記着做點兒什麼，因為最近一直減脂期，就沒用來做包子餃子，乾脆做個玉米糰子～也沒蒸多，就蒸了四個，結果一出鍋就吃掉...
減脂玉米菜糰子
一直在減肥的路上，從沒鬆懈，所以借鑑他們的做法做了這款菜糰子用料玉米麪兩面勺小白菜1大把鹽適量蝦皮一大把減脂玉米菜糰子的做法將小白菜洗淨焯水，去苦味切碎放入小葱蝦皮放在一起調味，放油，鹽，按自己口味調口先把菜在手...
低卡減脂玉米菜糰子
減脂期的神仙吃法，哥本哈根剛剛結束，根據復食食譜調整的吃法，既有碳水又有多種蔬菜的菌類，太好吃了！用料玉米麪適量胡蘿蔔1根新鮮木耳10朵白蘑菇3只菠菜1小把生菜1小顆蝦米適量（可不加）生抽2勺耗油1勺鹽適量十三香適量雞蛋2...
減脂餐2.玉米麪菜糰子
早餐吃夠了麪包，可以試試這款玉米麪菜糰子。用料胡蘿蔔、扇貝、雞蛋、玉米麪、木耳、葱、十三香、橄欖油、芝麻油、鹽和雞精。減脂餐2.玉米麪菜糰子的做法提前泡發木耳，來不急直接用熱水泡發。胡蘿蔔擦絲，放一勺鹽，攪拌均...
大愛玉米菜團 減脂必備
用料香菇6-7朵菠菜1把胡蘿蔔1大根雞蛋4個雞胸肉100克左右玉米麪沒稱我都是倒大半碗剩的貼餅子大愛玉米菜團減脂必備的做法胡蘿蔔切絲菠菜切段綽水後過冷水捏幹水分香菇泡發後切丁雞蛋炒散雞胸肉切丁(我直接用小牛凱西...
減脂必備：玉米麪菜糰子
用料玉米麪100克雞蛋1個青菜10顆紫甘藍1-2片白豆腐乾1塊平包菜2片減脂必備：玉米麪菜糰子的做法所有蔬菜（青菜、紫甘藍、平包菜）洗淨切絲再切碎，裝入容器中（我專門買的沙拉碗）雞蛋打散攪拌均勻，鍋中噴灑一點菜籽油（其他油都可...
健身減脂粗糧玉米麪牛肉菜團
自己做了健身完了作為兩餐之間加餐用。愛吃粗糧愛吃蔬菜嚶嚶嚶。用料玉米麪看着來雞蛋3個菠菜一把蝦皮20g木耳60g香菇2只青辣椒1個紅辣椒半個牛肉末2-300克蠔油黑胡椒胡椒粉香油健身減脂粗糧玉米麪牛肉菜團的做法所有...
減脂玉米麪菜糰子
小滿過後，天氣一天天熱了起來，家裏有些玉米麪，不能再放了，容易生蟲，趕緊做起來，減脂又健康美味，家裏有什麼菜都可以。用料玉米麪200克菠菜1把胡蘿蔔半根雞蛋1個蠔油1勺白胡椒粉1勺鹽少量玉米粒少量減脂玉米麪菜糰子的做法菠...
又鮮又香的減脂玉米麪菜糰子
嘴饞又該減肥了，玉米麪和各種蔬菜、香菇雞蛋，吃起來沒有罪惡感啦用料玉米麪50克菠菜1把胡蘿蔔1根雞蛋4個香菇10朵麪粉半勺又鮮又香的減脂玉米麪菜糰子的做法把各種材料處理一下：胡蘿蔔和香菇切碎，雞蛋打散炒熟切碎，水開放...
減脂必備 玉米青菜團
用料玉米麪適量胡蘿蔔半根雞蛋一個菠菜半把卷心菜三片鹽適量蠔油一勺香油一勺減脂必備玉米青菜團的做法將胡蘿蔔切絲、菠菜、捲心菜用熱水焯一下。斷生之後把菠菜和捲心菜切碎，不用剁得很碎。鍋中放油，翻炒雞蛋，攪成小塊...
減脂餐/全麥玉米麪菜團
誘人的菜團香菇油菜是絕配涼了會稍微變硬蒸熱吃就好用料玉米麪100克全麥麪粉80克酵母2克小油菜3棵（約100克）幹香菇6小朵（干時忘稱水發後約22克）香油1小瓶蓋（約5克）鹽1-2克（不超過2克）開水（85度以上）130克（和麪用）温水（40度以下）20克...
🌸減脂必備/黃金玉米菜糰子
用料玉米麪200克左右香菇6朵雞蛋2個胡蘿蔔半根菠菜一小把🌸減脂必備/黃金玉米菜糰子的做法1胡蘿蔔絲/香菇丁/菠菜分別焯水雞蛋炒熟2加入耗油/香油/雞精和少許鹽3捏成一個球形4放在玉米麪裏轉一圈，在捏一下水份！5再把面...
低脂低卡路里減肥菜－玉米麪菜糰子
現在的人日常吃的食物很多都經過加工，都很精細，很多維生素和一些身體所需的營養物質都流失。導致現在的人很多都有出現亞健康的問題。所以我們平時更加註重飲食均衡，多吃點粗糧和新鮮的果蔬。蒸玉米麪菜糰子就是一道營養...
玉米麪菜糰子-減脂素丸子
💁♀️今天做了素餡丸子，裹上玉米麪不僅好吃而且熱量比包子低很多~👉玉米麪屬於雜糧類且保留了玉米的營養，減脂期要注意營養攝入均勻不要盲目節食呦~用料雞蛋3個菠菜1把胡蘿蔔1根麪粉20g玉米麪100克蝦皮1把木耳3朵調味...
減脂之玉米麪菜團（無油版）
因為減脂，玉米麪囤多了，現在各種方法消耗，做飯真的挺有意思，一個玉米菜團都有好幾種做法，每一種口感都不一樣，這是少碳水版😜我用的茼蒿和“笤蔟苗”（這兩字不知道怎麼寫🤪）木耳雞蛋，都是冰箱存貨，大家可以換成菠菜類青菜或者角...
玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）
吃多了大米，白麪，偶爾來點粗糧，胃口很舒服！而且真的是非常好吃！用料野菜（焯水）400克胡蘿蔔1根雞蛋3個香菇5朵蝦皮1把玉米麪適量葱，姜，花椒，八角（炸料油用）鹽，味精適量生抽1勺蠔油1勺香油3勺澱粉2勺玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法...
健康快手減脂玉米菜糰子
春天就是吃野菜的季節、而且3月的野菜是藥效最好的季節。有時間的一定挖點今天做的這個是用苜蓿做的、接孩子放學的時候路邊老奶奶在賣，買了一些苜蓿的功效真的特別高，你們可以自己百度搜索下用料玉米麪2勺（盛飯勺子）鹽10...
減脂首選玉米麪菜糰子
好吃無負擔，飽腹感強。餡料可以按自己的喜好替換，加肉也可以的，不要太肥一樣有減脂效果。用料【餡料】香菇5朵木耳5朵雞蛋1個小白菜5片胡蘿蔔一小段【佐料】按個人口味調整蠔油3勺鹽3克麻油2勺白胡椒粉適量【其他】玉米...
（減脂）玉米麪菜糰子
🖊菜糰子是以前人們沒有白麪，只有用玉米麪包菜來改善生活的，現在人們生活水平越來越好了，每天都可以吃上大魚大肉，但是身體卻越來越差，越來越胖了。不過，大多數人也還是非常的注意養生，對粗糧雜糧什麼的都特別的喜歡，每天都要...
玉米麪菜糰子「100%純玉米麪」健康 減脂
疫情期間在家減脂,飲食配合運動🧘🏻♀️,果然瘦的快,做全麥素包子剩的餡兒拿來做純玉米麪菜糰子🌽皮薄餡大更好吃！非常適合減脂人羣,多吃粗糧更健康。（100%全麥素包子我也寫了方子需要的翻一下我前幾天發佈的菜譜）用料玉...
玉米麪菜糰子（減脂營養）
這款菜糰子超級適合減脂的人來吃，蔬菜加上乾貝營養豐富，玉米麪是粗糧，含有大量的卵磷脂，亞油酸，穀物醇，維生素E，纖維素等，可以降血壓，降血脂，抗動脈硬化，延緩衰老，也適合糖尿病人食用的“黃金作物”。用料玉米麪200克白菜260克胡...