健康紅燒雞腿飯怎麼做才好吃

用料胡蘿蔔1根洋葱2個雞腿4只李錦記紅燒汁3勺醬油2勺蠔油2勺美極鮮味汁4滴料酒5勺姜3片赤蘚糖醇適量水適量健康紅燒雞腿飯的做法首先，我做的是一個人兩頓的量。4個雞腿各劃幾刀，冷水和薑片料酒下鍋，水煮沸濾掉，去去腥。雞...

懶人版快速紅燒雞腿，最適合學生和上班族，從準備材料到做出一份簡單，精緻，健康的晚餐，只需要30分鐘。用料新鮮雞腿生抽老抽料酒鹽白砂糖蜂蜜（可選）大粒黑椒橄欖油蒜粉或蒜蓉10分鐘微波爐版健康紅燒雞腿的做法雞腿洗乾淨，用刀在...

冬日午後暖陽下，和小囡懶在陽台曬日光，一邊聽着音樂，一邊看她學着用爪吃餅乾，(｡･ω･｡)ﾉ♡一會兒抓，一會兒拍，一會兒摳，餅乾在她手中被揉捏得粉碎，然後她乾淨的小臉成了只花貓🐱。寫下這份食譜時，或者其實在做道菜的整個過程中，一個人...

小時候很喜歡吃德克士的照燒雞腿堡，所以對它進行復刻，又想把它做的儘量健康一些，因此用皮塔餅替換了外面的麪包，蔬菜我選擇了西蘭花和胡蘿蔔，這兩種蔬菜都和照燒的口味很搭，而照燒雞腿排的做法也被我儘量的簡化，沒有用到一滴...

用料雞腿肉半斤醬油適量料酒適量鹽適量冰糖3，4塊單晶土豆3個小的水莫過雞腿肉紅燒雞腿飯的做法我是買的雞腿肉丁，解凍後直接焯水，備用焯熟的雞腿肉丁炒糖色，放入葱姜，少許料酒，少許生抽老抽，炒一會放水，沒過雞腿肉。放冰糖，放...

本來醃製好的雞腿肉，是想做照燒雞腿飯的，靈機一動，炒了西芹，美味值得一試～用料雞腿1只西芹2根味極鮮醬油1大勺料酒一勺老抽一小勺蜂蜜1大勺白胡椒粉少許玉米油適量白芝麻適量西芹炒照燒雞腿肉-【健康小炒】的做法準備材料，...

用料雞腿2只雞亦2只倉魚1條鹽胡椒粉辣椒麪蜜糖生抽燒烤汁油健康燒烤（雞腿，雞亦，白倉魚）的做法將雞腿，雞亦洗乾淨，雞腿切上兩刀，雞亦用竹籤串上，兩邊抹上點點鹽烤箱210度預熱10分鐘，將肉放在烤架上，210度20分鐘用燒烤汁，生抽，胡椒...

用料冬瓜一塊雞胸肉一塊老抽一勺生抽一勺蠔油一勺小葱兩根白糖半勺蒜瓣3瓣紅燒冬瓜雞胸肉，低脂健康味道可比紅燒肉的做法雞胸肉切塊，加入黑胡椒老抽澱粉醃製15分鐘，這麼醃製是為了雞胸肉更加入味。醃好後炒熟。醃製雞肉...

因為減肥要多吃白肉😂用料老抽適量料酒適量鹽適量營養健康烤雞腿（琵琶腿）的做法雞腿洗淨，切口，加入料酒、鹽、生抽、油，醃製2小時左右，醃製時可以依個人喜好加入葱薑蒜入味。因為要靜置2小時左右，時間較長，用保鮮膜封住，不用擔...

一道口味老少咸宜的料理，用雞皮煉出的油炒制，香氣撲鼻，不需額外的油和鹽。健身減脂狂魔可以用雞胸肉，但是很容易口感乾柴。有時候嘛真不用在意多出來的那麼一點脂肪，這個菜譜已經算是健康的美味啦用料雞腿（琵琶腿最好）500克（...

烹製過程是這道菜的精髓，選擇菠菜作為這道菜的輔菜，有葷有素是最好的搭配，這道菜真正做到了健康，營養合理！用料五花肉菠菜蒜蓉薑片花椒八角冰糖老抽料酒鹽味精健康紅燒肉的做法將五花肉切小塊肉上鍋用熱水焯制一下【要下入...

油炸的天天吃總歸不好還容易長痘，紅燒的味道太單一了。所以電飯煲燒又比油炸的健康，有比紅燒的口味多具多樣性～用料雞腿3只土豆3個姜3片葱2根料酒3勺蠔油2勺老抽1勺生抽1勺蜂蜜2勺(個人口味可不放)蒸魚豉油2勺(可不放)簡...

雞胸肉做了很多次，都感覺太柴，果然雞腿肉才是王道，便宜又好吃用料雞腿2只照燒汁比例：（適用2只的量）蜂蜜1勺生抽2勺水2勺米醋2勺糖1茶匙生薑2*2*2切片大蒜1瓣澱粉0.5茶匙老抽0.5勺其他材料：黃瓜少許葱花少許芝麻少許健康無油...

簡單美味的一餐，來分享哦菠菜拌蛋皮：用料雞腿1只洋葱少許菠菜1人份雞蛋1-2顆照燒雞腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡的做法雞腿去骨加鹽，黑胡椒，白胡椒，和洋葱一起醃製不粘鍋刷油兩面煎；—簡易照燒汁：生抽1瓷勺；蠔油半瓷勺；代糖少許；...

馬來西亞為伊斯蘭教國家，雞肉是這裏最容易買到也是最受歡迎的肉類，那麼雞的吃飯自然就很豐富，這一款油雞飯也是自己在家裏就很容易操作的美食！用料全雞腿2只椰油1大勺紅葱頭4個蒜6瓣姜1寸（可切成10薄片左右）大米1杯（電飯煲自...

用料速凍雞翅4只橄欖油少許黑胡椒粉少許李錦記黃豆醬1大勺精選生抽適量白砂糖適量自制健康版紅燒雞翅的做法速凍雞翅拿出來放微波爐快速解凍或者用泡水裏常温解凍，解凍後用水反覆沖洗雞翅，濾出血水鍋內倒入橄欖油撒入黑...

用料大雞腿1只料酒2匙勺生抽2匙勺老抽（醬油）半匙勺胡椒粉5克黑胡椒粉5克薑片3片蜂蜜1匙勺蒜3瓣白芝麻5克白糖5克西蘭花適量白米飯適量一學就會的照燒雞腿飯，甜蜜又健康！的做法大雞腿洗淨、去骨，儘量保持大塊，加入一匙勺料酒...

用料紅薯2-3個油適量香辣醬適量鹽、雞精適量紅燒紅薯-健康粗糧的做法紅薯削皮切成條，不要太粗，稍微細點熟得更快喲提前準備好香辣醬放適量的油，油熱了後加入適量的香辣醬，試個人口味而定。香辣醬是川味的，多了會辣。放入紅...

用料你想吃的所有菜雞腿肉洋葱健康醬燜雞腿【健康家常菜】【北鼎燜焗鍋】的做法我用了這些你們隨意我一鍋燉就為了啥都能吃着橄欖油煎香洋葱最好煎到焦黃下雞塊兒煎兩面焦黃點一點兒料酒烹一下把不愛熟的東西都先放進...

好吃不油膩是哄寶寶吃飯的不二法門哄老婆亦然這是個儘量不加油的做法老婆吃完不僅心情好，也不用擔心長胖簡直完美。用料雞翅中14個姜2片冰糖15克澱粉3勺料酒10勺蠔油2勺生抽4勺老抽1勺紅燒雞翅｜老牌下飯菜少油健康版的...

用料雞腿2只醬油4勺蜂蜜2勺蠔油2勺料酒1勺清水8勺鹽少許胡椒粉少許不用一滴油的照燒雞腿，鹹香微甜，健康的米飯拍檔的做法雞腿去骨，切斷筋，洗淨控幹水分，放入少許鹽和胡椒粉，抓勻，靜置20分鐘左右。平底鍋燒熱，把雞皮一面朝下，用...

用料雞腿只生抽勺冰糖克老抽勺八角個料酒勺紅燒雞腿的做法也可高壓鍋做...

用料雞翅中8-12個八角1個香葉2片蒜瓣5-6瓣生抽3勺老抽1勺蠔油1勺鹽適量健康餐之紅燒雞翅飯的做法每個雞翅上斜着切兩刀，清水中放薑片燒開，把雞翅焯一下水盛出，這樣保證雞翅做出來不腥蒜瓣用刀拍一下，鍋裏放油燒熱後下蒜瓣...

用料雞腿1只料酒2勺葱適量姜適量味好美照燒醬50克粗糧飯適量西蘭花適量南瓜適量豆腐適量紫甘藍適量黑芝麻適量照燒雞腿粗糧飯健康餐的做法雞腿去骨。放入料酒，姜、葱。醃製30分鐘。然後放入照燒醬。繼續醃製。用的味好...

咖喱飯方便快捷又好吃，很適合工作日做個快捷晚餐，最近做了兩次，分別用的百夢多咖喱塊和味好美咖喱粉，過程照是咖喱粉這次，封面是用咖喱塊做的，andso～對比結果是咖喱塊做的味道口感完勝！！用料雞腿2只土豆1個胡蘿蔔1根洋葱1個生...