低脂高蛋白的開胃減脂餐怎麼做才好吃

減脂營養又解饞，更主要是快手簡單，還等什麼，果斷做起！用料食材詳見步驟低脂高蛋白的開胃減脂餐的做法食材:1.西紅柿切小塊兒2.牛肉卷3.豆腐切塊兒牛肉卷焯水，豆腐焯水，鍋中油熱，下西紅柿，＋鹽、少許白糖，將西紅柿🍅炒軟，＋清水、豆...

用料蝦丸適量娃娃菜適量嫩豆腐適量金針菇適量小葱花適量鹽、香油或橄欖油適量【減脂餐】低脂高蛋白蝦丸豆腐湯的做法1⃣️嫩豆腐切塊，娃娃菜切片，金針菇洗淨備用2⃣️水開下入蝦丸煮熟，依次加入嫩豆腐、金針菇、娃娃菜煮熟，加...

吃着吃着就瘦了…用料雞腿4只雜菇適量生抽2勺料酒4勺芝麻油1茶匙雞精1/2茶匙鹽1/2茶匙花椒適量黑胡椒粉適量【減脂餐】低油低脂高蛋白雜菇蒸雞腿的做法每個雞腿劃兩刀。加4勺料酒，兩勺生抽，1/2茶匙雞精，1/2茶匙鹽，1茶匙麻...

今天的這個北非蛋真的是零難度、好顏值、而且營養又均衡,拿來搭配法棍、軟歐包或者中國傳統大白饅頭，通通沒問題！低脂高蛋白適合減肥的小姐姐們，也適合挑食的寶寶們！用料雞蛋2個西紅柿半個洋葱50g口蘑2個青豆適量甜椒適量...

哈嘍～我是圓媽！今天給大家帶來一款超級好喝的娃娃菜蝦仁豆腐湯！低脂低卡，高蛋白又營養，做法超級簡單，手殘黨也是零失敗哦！用料姜2片娃娃菜1顆蝦仁160克豆腐1塊小葱1根減脂餐！低脂高蛋白娃娃菜蝦仁豆腐湯！的做法首先，把豆腐切小...

減脂餐間適合吃低脂肪高蛋白的食物，這款裙帶蝦仁豆腐湯簡單易做，而且其中豆腐，蝦仁都是高蛋白食物，裙帶菜是高鉀食材。這些都是有助於減脂掉秤。用料裙帶菜1小把豆腐250克雞蛋1個蘑菇5個蝦10只料酒1小勺黑胡椒半勺鹽適量...

蟹柳和雞蛋完美結合，超鮮嫩，絕對是減肥必備。僅227大卡哦⊙∀⊙！是不是不敢相信?哈哈哈用料蟹柳5只雞蛋2個鹽適量牛奶適量橄欖油適量胡椒粉適量減脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋的做法①蟹柳五根，手撕成條。②雞蛋＋牛奶+鹽攪...

給自己一個每天食譜紀錄的備忘。用料各類蛋白質少量脂肪少量碳水化合物21天高蛋白低脂肪減肥餐的做法早餐午餐晚餐小貼士一日三餐，定時定點定量...

雞胸肉是不是都吃膩了，今天開發新做法，來一碗鮮美的番茄🍅玉米🌽燴雞胸肉🍗，營養均衡，酸酸甜甜又開胃的番茄，加上不易長肉的雞胸肉！趕快一起來做吧！☑️所需材料🐔雞胸肉250g（蛋白質）🍅番茄2個（維生素，纖維素）🌽玉米粒1碗(優質碳水）...

詳細視頻教學可以戳以下鏈接喲：用料魷魚花或魷魚圈300克鮮蝦6~8只菠蘿半個紅彩椒一小個黃彩椒一小個小黃瓜一根小番茄6~8個洋葱圈適量檸檬2個調料蒜末一勺香菜一勺小米椒兩個味極鮮兩勺魚露一勺蠔油一勺蜂蜜一勺檸檬汁...

控制飲食邁開腿只為了瘦下來，而本人對雞胸肉呢是情有獨鍾的，基本上頓頓吃雞胸肉都不會膩，再加上現在喝中藥調理，不能吃蝦和魚肉，所以以下的減脂餐肉類都是雞胸肉，要麼就是雞蛋哦。用料雞胸肉一塊西蘭花6小朵金銀玉米兩塊冰...

為了減脂，真的是煞費苦心，想盡了一切辦法，為了這張嘴巴。好了不多説，進入專業模式：高蛋白質，無油脂，低GIGL，口感細膩，層次還是非常的豐富。用料雞蛋4個葱5小根鹽2克咖喱粉或五香粉可放可不放減脂快手早餐玉子燒【高蛋白低脂低G...

今天520，想做款低脂早餐和我家漢子過節。用量是一人份，多做的話要多加點哦。用料燕麥片40克蛋白液100ml杏仁奶50-80ml洋葱1/4個冷凍蔬菜混合適量生菜3片聖女果6個葱半根鹽些許黑胡椒適量橄欖油1g金槍魚罐頭半罐燕麥蛋白...

忽然想吃涼拌菜，涼拌雞絲的口感不如雞腿肉好吃，於是就有了這道菜~不僅低卡低脂，還無糖高蛋白~「此菜譜為三人份」用料雞腿2大隻（雞全腿）料酒1勺（去腥）醬油2勺蠔油1勺胡椒粉適量花椒粉適量姜粉適量蒜粉適量檸檬1個（裝飾+擠汁）代...

俗話説，三月不減肥，五月徒傷悲！又到了一年一度減肥大作戰的春天了！應該吃點什麼呢？都説吃飽了才好減肥！沒錯，不吃飽飯怎麼有力氣減肥呢！看看今天這份蛋蝦蔬菜沙拉，是不是還比較給力？！有雞蛋有新鮮的大蝦，還有足量的蔬菜，既滿足了減...

想吃又怕胖😱試試這個好吃又健康🤩用料蛋🥚2顆蝦仁🍤適當鹽半匙花椰菜🥦適當貢丸2顆*不喜歡貢丸可以改成豆腐豆腐半盒減脂餐♡︎蝦仁貢丸蒸蛋🥦低脂高蛋白的做法準備好食材花椰菜、貢丸和蝦仁先焯水備用兩個雞蛋加入清...

最近我在嘗試改變飲食結構，希望收穫美好的自己。早午餐都喝代餐（奶昔），中間加入蛋白零食，晚餐吃高蛋白低碳水減脂餐，又簡單又好吃還很飽😋用料牛扒1-2塊大白菜4-5片杏鮑菇1個南瓜拳頭大綠葉青菜1把鹽適量高蛋白低碳水減脂餐...

疫情當下，宅家足不出户的日子只能不停地折騰。突發奇想的用鷹嘴豆來搭配肉醬味道真的很不錯，平時不愛吃豆類的娃也誇好吃。。。鷹嘴豆含有豐富的蛋白質，只要泡發到位就很容易煮熟。適合減脂增肌的人羣，更適合這光吃不動的...

夏季不下飯，那就來份酸酸甜甜的吧用料西紅柿1個蝦適量葱姜適量油1泵低卡低脂高蛋白減脂餐_茄汁大蝦的做法食材真的超簡單番茄去皮切丁大蝦剪去蝦鬚、蝦腿，開背，去除蝦線，開個背食材就這些開始起鍋燒油吧鍋中倒入油，放入大...

用料蕎麥麪隨意克青瓜半根胡蘿蔔半個雞胸肉200克左右芝麻少量克花生碎少量克開胃減脂低脂涼拌麪的做法青瓜切絲，胡蘿蔔切絲，雞肉煮熟撕細條（可以提前醃製口感更好）芝麻➕少量辣椒麪，澆水熱油！也可以直接外面買的油潑辣子，直...

今日份減脂餐～超鮮美的滑蛋蟹柳，5分鐘就可以搞定的快手美味用料雞蛋2個蟹棒5根牛奶適量減脂餐｜超鮮美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白的做法蟹柳提前解凍碗中打兩顆雞蛋，倒入適量牛奶攪勻解凍好的蟹柳撕成細條熱鍋少油倒入蟹柳翻炒...

今日份減脂餐～簡單好吃，軟軟的豆腐裹上蛋液，香的嘞用料豆腐一小塊雞蛋1個胡蘿蔔1根黃瓜1根玉米半根火腿1跟生抽適量耗油適量減脂餐｜無米豆腐炒飯低脂高蛋白‼️的做法豆腐捏碎打入一顆雞蛋攪拌均勻熱鍋少油小火炒豆腐，炒出水...

最近吃飯都是算着熱量吃的蛋白質每天定量三天低碳高脂（優質脂肪）一天高碳（複合碳水）低脂四天一循環用料牛油果半個水煮蛋白1個生菜4片蝦仁5只橄欖油3g低脂油醋汁10g核桃仁2顆雞蛋減脂早餐：高蛋白低碳水的做法沒來得及拍分...

前段時間，胖了！這半個月來，我一直在吃減脂餐，如何把減脂餐做的好吃，讓自己堅持下去，就成了我的研究方向。最近新學了一道蝦尾燜面，低脂高蛋白，抗餓又美味，我覺得很有必要安利給大家。用料龍蝦尾15只【百合花開】好吃的減脂餐系...

因為麻麻買的廚房用紙太好看而決定做龍利魚ww用料龍利魚柳1條檸檬小半個黑胡椒粉一丟丟鹽一丟丟洋葱一丟丟蒜2瓣橄欖油5克減脂餐香煎龍利魚高蛋白低脂午餐的做法1⃣️冷凍龍利魚，提前解凍，洗淨。2⃣️用廚房用紙吸乾龍利魚...