無油全麥豆腐鬆餅怎麼做才好吃

本來打算做鬆餅蛋糕的，結果發現自制酸奶比較稀，疊不到蛋糕的厚度，傷心(ノДＴ)用料絹豆腐200克雞蛋1個酸奶or牛奶60克全麥粉60克赤蘚糖醇10克鹽1克泡打粉3克無油全麥豆腐鬆餅的做法電動打蛋器打散豆腐加入雞蛋和調味料繼續...

無油，適合家裏一時找不到玉米油也沒有黃油椰子油替代的小夥伴，麥芽糖可以用等量水飴替換，我覺得麥芽糖甜味很夠了就沒另加糖，不想煎還可以放到塗了油的模具裏當發糕蒸了也很好吃用料全麥粉100g乳清85g酵母3g麥芽糖15g雞蛋...

用料全麥粉150g香蕉1根泡打粉4g雞蛋1個水150g全麥香蕉鬆餅（無油無糖）的做法1根香蕉壓成泥，1個雞蛋打散倒入混合均勻，稱好120g-140g水備用。150g全麥粉，4g泡打粉混合均勻加入1中。如果想吃其他味道的，可將其中20g粉替換為可...

全麥，無油無糖，甜度來自香蕉。前段時間在一家咖啡店吃到了很好吃的ricottapancake，一直想着要做。既然做麼就做一個健康版的，所以就想出這麼一個菜譜了。個人不喜歡放精製糖（手頭也沒有），也不喜歡吃太甜的。所以食用此鬆餅時...

用料雞蛋2個全麥粉45克牛奶50克香草精幾滴芝士片1片酵母or泡打粉一丟代糖20克鹽1克無油無蔗糖/全麥芝士鬆餅的做法雞蛋打散，加入所有材料用刮刀混合均勻。如果前一天晚上做好，放到第二天煎的話就放酵母，如果是打算直接煎...

用料香蕉1根雞蛋1個全麥粉50克可可粉5克泡打粉2.5克香蕉可可全麥鬆餅（無油無糖）的做法全麥粉加可可粉和泡打粉混合均勻過篩放碗裏備用雞蛋和香蕉放料理機攪打均勻後倒入過篩好的粉類中，太稠了可以加適量的清水或者牛奶，面...

出差回來，家裏什麼青菜都沒有了(>﹏<)臨出發前剩的那個香蕉正好熟透了，香蕉鬆餅走起～用料香蕉1根雞蛋1個牛奶65g全麥粉70g泡打粉2g鹽一小撮全麥香蕉鬆餅（無糖無油）的做法準備好原材料香蕉碾碎（芝麻蕉、最佳，蕉味最濃）加牛奶、雞...

非常棒的一款控糖減脂的粗糧餅✌，用了黑全麥粉，小麥麩皮粉，紅小豆三種粗糧👍黑全麥粉，小麥麩皮粉，紅小豆都是低升糖指數的粗糧，而且富含植物纖維素，能夠有效的降低餐後血糖，降低血脂，非常適合三高人羣、需要減脂減肥人羣食用。...

減肥的集美們可以嘗試哦，由於製作匆忙，所以沒來得及拍步驟，其實都差不多啦，喜歡甜的可以放代糖哦，我用的是赤蘚糖醇，算是代糖裏經濟又安全的，不會被吸收，0卡無負擔！用料全麥粉50克雞蛋2個牛奶100ml甜菜根粉5g黑加侖葡萄乾適量...

這是一款吃了之後，也不會讓你有極大罪惡感的無油全麥鬆餅~非常適合健身的朋友。因為沒有用油，再配上酸奶，口感非常清爽，不會有甜膩的感覺，跟我之前用黃油、或橄欖油做的香蕉鬆餅，是不一樣的口味，值得一試~用酸奶來代替各種奶...

最近在減脂期已經連續幾個禮拜沒有吃過麪粉類的食物了所以想偶爾吃一次解解饞~（廚房秤我懶得用所以用料的量都很隨意~）用料全麥麪粉10勺（普通不鏽鋼勺）雞蛋2個脱脂牛奶邊攪拌邊適量地添加泡打粉（可有可無）1小勺抹茶粉（可有可...

因為減脂買了全麥粉，全麥粉是買的小麥讓商家幫忙碾成粉的。然後酸奶是自己做的。減脂期間很饞甜品甜食。會很想吃。然後為了吃得放心健康只能自己動手做了。我做過普通麪粉版，親們可以看我的作品，裏頭有。這款也是很容易...

名字這麼長又這麼拗口，先別急着轉身就走呀，其實本來是做完了Chiazzz的無油全麥豆腐鬆餅，又做了LittleA的乳清鬆餅，剩下了豆腐又剩下了乳清，本着不浪費的原則，兩者合二為一，再加上黃豆粉，真香了~而且不需要分開打發蛋白蛋黃，料...

我覺得餅皮本身不必再加太多糖，因為後續會調味，和別的東西搭配，自然就有味道了應該沒人單吃這玩意兒吧。翻了一下廚房的方子大多數都是低粉+黃油的組合。但是我不敢一下子吃那麼多低粉，於是加進全麥粉降低一下罪惡感。糖...

方子源自微博@櫻桃的王大妞。為了看起來方便、做一個記錄菜譜。用料全麥粉45克3/8cup雞蛋一隻牛奶120ml1/2cup蛋白粉一勺泡打粉5g代糖適量全麥無油蛋白粉鬆餅的做法材料攪拌至無粉狀態，根據全麥粉的吸水性適量調整加入...

生活忙忙碌碌偶得閒暇之餘此為本人最得心應手的一款健康點心簡單且易上手^_-用料熟香蕉2根雞蛋2個新良全麥麪粉150克德運脱脂牛奶200毫升左右鹽一丟丟全麥無油香蕉鬆餅🥞的做法香蕉我是用手動的，用個大勺子壓綿，越細越...

用料雞蛋1個牛奶10克代糖5克全麥低筋麪粉20克無油全麥鬆餅一人次的做法（把雞蛋放去熱水中，讓雞蛋回温。）分離雞蛋，蛋黃和牛奶攪拌，邊攪拌邊加入過篩的全麥低筋麪粉。攪拌至無顆粒。打發蛋白至濕性發泡。將打發好的蛋白霜取...

看了一圈下廚房的香蕉鬆餅都加了水和牛奶其實我的比例不用加任何液體一切都剛剛好一個人的早餐，topping和抹茶巧克力粉隨意變換菜譜就要變化才好玩用料雞蛋1只全麥麪粉1/4cup30g香蕉一隻（110g左右）泡打粉1/2tsp3g左右抹...

原方來自《黃金比例的舒芙蕾鬆餅》，有改動。配方量很小，用火鍋撈勺，大約4勺麪糊。請自行根據食量增加。用量裏提到的1大勺＝15ML1小勺＝5ML（就是常用的烘焙量勺）看貼士看貼士看貼士。用料雞蛋1個牛奶1大勺全麥麪粉15克無糖奶粉...

為了減肥又好吃，做完馬上吃掉，因為沒油所以很快會變硬用料黑麥粉35g低筋粉50g熟透的香蕉1根雞蛋1個牛奶75克無糖無油香蕉黑麥全麥鬆餅的做法全部材料扔攪拌機攪細膩不粘鍋預熱18cm的鍋一次煎一個不要放油也容易焦產生小...

很健康的紅豆餅，也很適合減脂期食用哦！麪粉可以用普通小麥粉，全麥粉更加健康！沒有步驟圖哈，做的時候忘記記錄了，做完了覺得好吃才想着編輯一個食譜😄，也很好理解的哈！擼起來吧！用料全麥粉（普通小麥粉）100克紅豆80克蜂蜜一小勺温...

我在全麥粉裏面添加了粉的70%含量的北豆腐，感覺成品還可以的。麪包屬於那種比較有嚼勁，吃起來越嚼越香的口感。雖然豆腐含量很高，還添加了豆漿，但是豆味並不明顯。配方中沒有添加油，如果喜歡油潤一些口感的，可以放20g無鹽黃...

這個方法裏無油無糖，是非常健康的10分鐘快手料理，這裏因為全麥粉所含健康元素較多，最近家裏買了很多全麥粉，所以用的是全麥粉，如沒有，用普通麪粉一樣。用料香蕉1根雞蛋1個牛奶全麥粉可可粉一勺(可不加)香蕉鬆餅(無油無糖全...

簡單易操作低卡美味無糖無油低脂十分鐘即可做好👌🏻用料香蕉2根（熟透的）脱脂牛奶適量雞蛋一個全麥麪粉一大勺無糖無油全麥香蕉鬆餅的做法熟透的香蕉🍌兩根搗碎不喜歡顆粒感的可以破壁機攪碎加入剩餘材料少量多次添加牛...

減脂也可以輕鬆吃的全麥鬆餅！用料全麥麪粉50克無糖可可粉10克泡打粉3克代糖20克鹽1撮香草精1勺雞蛋1個水/牛奶80-100克無油低卡/全麥可可鬆餅的做法可可粉，全麥粉，泡打粉，糖，鹽放入碗中。磕一個雞蛋，加一點香草精。少量多次...