低卡葱怎麼做才好吃

近期在減脂，所有吃食都儘量是少油少糖的，特別想吃麪包蛋糕之類，外面買的又怕熱量太高，所有自己做的最好啦！吃起來毫無負罪感哦配方是6寸的，如果是8寸以下配料表份量乘以2😀吃多了甜味的戚風蛋糕🍰，想試試經典的鹹口肉鬆蛋糕，...

自從發現煎蛋圈可以用來做餅以後，最近在研製各種可愛的小餅餅。這款餅做起來簡單，而且因為主要食材是藕，所以熱量很低，口味也不鹹，健身的旁友們可以用來替代主食。一次性多做一些，做好以後凍起來，每次往飯盒裏裝一兩個，特別方...

家裏附近都沒有賣早餐的地方了寶寶很喜歡吃鹹味的小餅所以操作起來加上土雞蛋讓麪粉吃起來更蓬鬆柔軟雞蛋餅香濃的祕密就是加入新鮮的小葱自己做的小食不像外面的油膩卻又一樣香濃鬆軟改進了幾次，今日口感最佳總結了下...

這款葱香桃酥裏的糖是用0⃣️糖0⃣️脂肪0⃣️卡路里的糖小朵和綿白糖1:1等量替換，無需改變用量，糖小朵是一種零卡糖代餐糖，不升血糖，沒有熱量，不參與人體代謝，簡直就是老人小孩減肥人羣的福音，在健康的前提下也能放心的吃點心‼️用...

家裏有個血糖高的，有個健身控制低熱量碳水的，只能在吃的同時控制一下了，健康管理，從點滴做起……用料雞蛋1個（55克左右）中筋麪粉150克黑全麥麪粉150克水60克鹽少許以上是和麪材料以下是葱油材料小香葱一把蒜6瓣（大瓣）生抽適量...

刷脂期主食之一原料是椰子麪粉，富含蛋白質和膳食纖維，是優質碳水。不會引起血糖動盪。一份可以做四個總熱量不過386千卡，總碳39.4總蛋白質10.5總脂肪15.5（無黃油版）吃一個就很飽的，不行就兩個。😂用料小葱4根鹽1-3克看個人...

用料雞蛋1個黃油7克鹽2克普通麪粉110克奶粉30克香葱5克白胡椒粉1克（可不放）低卡鹹味香葱阿拉棒的做法這個方子極其簡單，幾乎全是家常食材，熱量在餅乾裏絕對算低的，適合磨個牙、解個悶兒、又怕胖的人羣，而且沒加糖，小孩子吃也...

在Interlaken實習的日子填飽肚子以示安慰用料全麥吐司3片火雞胸肉兩片小紫皮洋葱1個番茄醬蛋黃醬少許醬油料酒黑胡椒鹽少許椰子油少許低卡火雞洋葱三明治的做法火雞胸肉切粒，片，塊都可以，倒入少許醬油，料酒，鹽，黑胡椒醃製洋...

入冬以來不剋制飲食，運動量減少，夏天減掉的肥肉又有要長回來的趨勢，於是決定重啟減肥計劃。把之前買的雞胸肉拿出來就地取材，和洋葱炒在一起，吃口超嫩！完全沒有雞胸肉以往的乾柴，一口氣幹完一盤無壓力，重點是低脂無負擔沒有罪...

低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，優質纖維全麥麪包2片＝105卡生菜=2卡蟹柳＝20卡洋葱圈＝45卡雞蛋=65卡番茄醬＝4卡一共241卡,大約240卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片生菜15克雞蛋1個洋葱圈30克蟹柳25克番茄醬16克低...

我雖然不喜歡吃葱，但是超愛葱香蘇打餅乾吶！做過幾個不同的配方，然後自己弄了個最簡易又低卡健康版的，這樣就可以無負擔的吃啦！用料中粉100克小蘇打0.5克酵母1克玉米油15克牛奶55克左右香葱碎8克左右鹽1.5克左右低卡---葱香...

用料牛肉一塊洋葱一個油好幾勺青椒1個豆瓣醬2勺鹽一勺姜蒜小葱少許豆麪2兩低卡低脂的牛肉洋葱豆麪的做法待鍋燒熱了加入適量食用油，油燒熱後放入葱薑蒜，因為忘記買小葱就用洋葱代替，待食材炸至變色略微發黃撈出。將牛肉...

比目魚的肉質鮮美，營養豐富，是極好的蛋白質來源；卵磷脂豐富，還含有多種維生素和礦物質，維生素A和維生素D也較為豐富；不飽和脂肪酸含量高，和鱈魚相當；細膩爽滑，含有豐富的膠質，煎，清蒸，紅燒，燉湯，魚泥都是非常好的烹飪方式。非常推薦...

㊙️低卡減脂香葱火腿司康，💯減脂減肥的小零食，喜歡鹹口的必備香葱火腿司康，是不是超簡單！最近胖的不行，來個減肥減脂小零食很不錯呦🐭🐭🐭用料全麥粉100克泡打粉3克香葱少許鹽1克牛奶60克火腿一根低卡減脂香葱火腿司康的做...

此配方口感類似麥西恩捲餅胚，是無糖無黃油版（不是薄脆，薄脆版過幾天寫～)。用料南瓜250克全麥粉30克小麥粉50克可可粉5克雞蛋1個脱脂牛奶80克橄欖油5克鹽5克葱花20克減脂低卡｜南瓜可可蛋卷餅🌮葱花全麥薄餅🍪無糖低卡的做法...

洋葱炒蛋也可以不放雞蛋脂肪和熱量會更低，吃些洋葱是可以代謝減肥的喲～這一盤大約熱量=雞蛋76k+洋葱39k+調料15k=136k洋葱減肥很詳細的可以百度，因為洋葱本來熱量就低，平均每100g就只有39大卡熱量，=👣散步24分鐘其次，洋葱裏...

我不喜歡高油高糖的配方所以…在保證味道不受影響的情況下都會盡量減油減糖依然不裂～配方用的是代糖…如果你是新手建議用白砂糖，白砂糖可以幫助你穩定蛋白。用料雞蛋5個蛋黃糊：油30克牛奶70克低筋麪粉60克蛋黃5個蛋白糊...

快手簡單一鍋出用料雞胸肉半塊洋葱半個生米看個人食量薑黃粉1茶勺黑胡椒粉1茶勺鹽適量蒜末適量低卡洋葱雞肉薑黃飯的做法雞胸肉切塊，加薑黃粉、胡椒粉、鹽、蒜末醃製一晚。洋葱切條，洗米加入適量水、醃好的雞胸肉和洋葱...

365卡用料米飯100克牛肉粒100克洋葱半個香菇3朵玉米50克油7克低卡牛肉粒洋葱炒飯的做法準備隔夜飯100克，玉米粒解凍（新鮮的當然更好啦），牛肉切粒，放蠔油醬油胡椒粉醃製一小時鍋裏放油，下洋葱翻炒，加玉米炒，最後放香菇粒（按不容...

2022.03.27晚上繼續吃菠蘿飯，沒吃夠。深夜餓了，沒有蘇打餅乾。馬上來一個全麥葱餅。不追求多好吃，只要低熱量又快手。一張大餅，相當於一小包太平蘇打餅乾。無負擔。用料全麥麪粉50克鹽2克葱花一抓温水100克蝦米粉2克全麥...

饞醬多多的香葱肉鬆卷，解饞配方來了！用料自制濃稠酸奶95克玉米粉55克蛋黃4個蛋白4個鹽1克白醋幾滴代糖40克香葱隨性肉鬆隨性低卡無油香葱肉鬆卷的做法把95g酸奶+55g玉米粉+4個蛋黃，Z字攪拌均勻成麪糊狀。可以預熱烤箱上...

這個菜的卡路里大概是400千卡，熱量很低。用料西蘭花100g蝦仁100克洋葱半個魚露1勺鹽適量料酒1勺油適量低卡西蘭花洋葱炒蝦仁的做法1、取100g蝦仁清洗後，加入一點料酒、鹽醃一下。2、西蘭花、洋葱切成小塊。3、熱鍋放一...

用牛奶替換了奶油，低卡的同時又滿足味蕾用料意大利麪半包120克左右牛奶1盒250ml洋葱半個蘑菇5朵鹽一小勺黑胡椒適量澱粉1勺低卡白醬洋葱蘑菇意麪的做法意麪120克左右開水下鍋煮8分鐘，蘑菇5朵切片，洋葱半個切絲備用鍋熱倒...

低粉50克牛奶50克玉米油20克白砂糖20克雞蛋3個海苔肉鬆30克白芝麻5克葱花適量檸檬汁幾滴1、準備肉鬆+白芝麻+葱花=攪拌，攪昏它們。2、牛奶+玉米油混合+3個雞蛋再攪昏它們。3、篩入低粉，用翻拌的手法，再次攪昏它們；4、加入...

減肥期感覺很多好吃的都不能吃，這款肥牛飯可作為減肥期的欺騙餐你用料肥牛適量蠔油一勺生抽兩勺鹽適量蜂蜜適量土豆半個胡蘿蔔半根玉米粒適量糙米和胚芽米混合適量水兩勺雞蛋1個低卡版肥牛飯(無洋葱)的做法準備好材料，...