一人一餐一食怎麼做才好吃

用料簡易一人餐、二人餐一人一餐一食的做法蒜薹炒肉、蝦炒豆芽、鯽魚豆腐湯香煎魚、荷葉鴨、番茄炒花菜、小魚湯豆角炒臘肉、荷蘭豆炒魷魚、青菜瘦肉湯紅燒鯽魚、辣椒炒肉，豆腐魚頭湯清炒菜芯、煎雞蛋、排骨絲瓜湯雞雜...

早餐要吃好！用料雞蛋1個蕎麥麪60克生菜若干片西虹市1個花椒油少許醬油少許陳醋少許早餐一人食的做法很簡單噠，蕎麥麪焯水煮熟後，撈起放醬油醋花椒油攪拌⚠️花椒油是靈魂~其他的都是鹽水煮的～簡簡單單又營養。...

一個人也要好好吃飯呀❤用料豬裏脊200克貝貝南瓜1個青筍半個牛肉200克雞蛋6個雞胸肉1塊頭水紫菜若干胡蘿蔔半根雜菜50克蝦6只一週一人食的做法週一什錦蝦肉炒飯上班前米飯預約蒸制，雜菜焯水，蝦去蝦線切成小塊下班回家只...

用料泡椒牛肉，竹蓀乾貝湯，糯米藕藕一截糯米x克黃冰糖x克牛肉克泡椒4個二荊條3個紅椒1個姜克料酒半湯勺生抽1湯勺老抽1湯勺生粉1湯勺乾貝12粒鮮竹蓀克鹽克油克一人食套餐一的做法1.藕洗淨，削皮，糯米洗淨。2.切下藕頭，把糯米...

用料西紅柿1個雞蛋1個鹽？克超市買酸辣豇豆半包一鍋一人食的做法炒雞蛋盛出番茄燙水去皮熬醬加水放入豇豆煮麪小貼士不喜歡吃番茄皮就去皮熬爛...

記錄一個南方姑娘到西藏的小生活用料隨心搗亂一人·一食·一西藏的做法廚房的一角炒炒炒...

辭職後的這一年對我來説很重要三餐四季每天做一頓早餐餵飽自己是最重要的事情用七月的早餐合集來開啟7月的最後一天已經連續打卡拍了有700頓+剛接到下廚房的邀約簽約下廚房了，要做一個開心的👩‍🍳早餐主要分為沙拉/燕...

一個人吃飯實在太難了，又要食物種類多又不能分量大，最近疫情又不能外賣，太難了！急中生智就想出了這個辦法，自己都佩服自己，一葷一素一飯一鍋出，20分鐘搞定！用料豌豆若干胡蘿蔔半根肉沫若干米飯半碗雞翅3個一人食系列之一，一葷...

記錄研一期間的一人食🍽/有減脂餐也有看博主學的也有韓綜學的當然還伴有偶爾放肆吃的外賣的😎當然也偶爾分享朋友來家裏玩多做幾個菜的時候/吃的開心就好分享給大家/大概每兩週更新一下/到畢業的時候看看有做多少好吃...

超級簡單的快手料理10分鐘搞定一餐大愛❤️【味好美鍋物底料】速食生活節省大把做飯時間用料一葷：午餐肉3片一素：韓式泡菜若干一醬：味好美部隊鍋底料半包，50克一面：拉麪一份水250ml可選：芝士1-2片一人食·一葷一素一醬一面的...

記錄自己的點點滴滴。用料❤️一個人的一餐一飯。的做法一個人也要好好吃飯吶。...

七情六慾～唯有食慾最為兇猛唯有食慾最容易滿足！來自餐桌上的小確幸！Happying~用料米飯1碗手抓餅1個雞蛋1枚水果（西瓜、獼猴桃、夏橙、博洋蜜瓜等）堅果仁1小袋一人食·一個人一個家的做法早午餐～智利現摘的獼猴桃🥝可以連皮...

記錄自己的一日三餐一頓美好的用餐不僅能給身體能量還能給心情充電更新在作品裏歡迎大家一起記錄分享你們的一日三餐用料碳水克蛋白質脂肪維生素碗一人食一日三餐記錄的做法晚餐烤豬肋排，菠菜蛋餅，涼拌黃瓜，綠豆湯。給寶...

用料土豆2個螺絲椒1個一人食——一菜一湯一饅頭的做法土豆削皮切條，用水淘洗2次，螺絲椒斜切成條。油熱後下青椒，翻炒讓其與油充分接觸好，倒入土豆，加味極鮮，翻炒後能讓土豆均勻上色即可，加一勺耗油。（想要味道再醇厚豐富些可...

換了工作崗位，沒了午餐食堂，樓下吃午餐真是各種選擇困難症😂本來食量就不大，想想還是自己備餐，中午辦公室微波加熱，經濟實惠又安心💕我備餐只為個人記錄，盆小量小，各位不喜勿噴哈😛😛😛用料各種肉類各種蔬菜午餐一人食的做法...

在這個不出門為國家做貢獻的日子，就是做飯吃飯做飯吃飯，向所有一線的工作人員致敬用料馬鮫魚1塊雪梨1個紅棗2顆冰糖若干晚餐一人食的做法紅棗去核❤️馬鮫魚是買好的真空包裝的，直接解凍完煎至兩面微黃即可，不用放鹽哦。...

假期結束了，孩子們都上學去了，娃爸在單位加班，我一個人在家裏，吃的也不能馬虎，冰箱翻出了一盒秒食屋的“藍龍蝦冬陰功”只需放灶上煮8分鐘即可，省去了洗菜、切菜、加調味品的繁瑣，直接就能吃到跟餐廳同款的泰式風味料理，湯香...

自己一個人吃飯就是想做啥就做啥四季豆炒肉真的是yyds沒放很多調料但是真的蠻好吃的黃瓜炒香腸味道有點怪西紅柿炒蛋加了點白糖真的絕了！用料四季豆250克豬肉250克青椒3個（切碎）蒜隨意老抽，生抽，鹽憑感覺一人一餐的做法沒...

一個人也會還好吃呀用料小南瓜1個雞蛋1個番茄1個牛奶適量一人食早餐的做法南瓜挖出蒸熟，蒸熟這段時間裏，怕吃的時候有點齋，可以煎雞蛋🍳。番茄切丁，可適當調味，少量番茄丁和蒸熟的南瓜下攪碎機，加一點牛奶🥛，攪碎成昔狀，倒入...

用料日常一人一人餐的做法一個人的時候就隨便吃。...

⛄️越來越冷啦…成都的温度差不多在10度左右炒菜出來放一會兒就涼掉了😞🥢今天做兩菜一湯❗️同時操作做好就可以吃，不用再次加熱🌟也是用料非常簡單的一餐～👴🧒家裏如果有長輩、小孩有肉有菜有湯，可太省事啦🔶既温暖，又營養...

昨天沒找到蒜今天找到啦！哈哈哈用料蒜6瓣通菜半把香菇4朵粉絲1把魚蛋4顆柚子1個一人食晚餐的做法昨天的有點不新鮮了挑一下枯葉炒了不浪費放油，蒜蓉大油煎到金黃放香菇，放通菜，放鹽，味極鮮一點點粉絲煮熟撈出放料，放煮熟的...

用料蔬菜蝦雞肉牛肉一人餐的做法荷蘭豆炒臘肉，油燜大蝦，紅燒排骨番茄肉醬意麪，糖醋雞腿丁，哈密瓜，酸奶蒸紅薯，煎雞翅，涼拌木耳魔芋絲，滷牛肉，草莓海鮮肉醬意麪，荔枝，西瓜咖喱雞丁，地三鮮，什錦蝦仁，西瓜，養樂多...

用料大蝦五隻白葡萄酒一小瓶杏鮑菇一根彩椒一根紅薯一個蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是準備工作，先把蝦開邊，調去蝦線均勻抹上白葡萄酒，撒上鹽（人家説用海鹽，我沒有海鹽，用普通鹽）放點黑胡椒醃製10分鐘杏鮑菇切塊，彩椒切塊...

在這個特別的春節裏，一個人在家裏，希望美食可以慰藉孤獨的心，照顧好自己，一如即往的相信生活是美好的.用料芡實1把去芯白蓮子1把鐵棍山藥約15cm一人食第一天（早餐）的做法芡實蓮子洗淨，山藥去皮放進料理機裏，選擇米糊鍵，輕鬆搞...