清淡食譜

超簡單又美味，自己在家做起來吧！用料粉絲1把蝦8只（隨意哦）洋葱適量蒜2瓣紅辣椒2個姜適量白砂糖適量蠔油1勺生抽2勺魚露1勺海鹽黑胡椒適量簡單易做鮮蝦粉絲煲的做法我習慣了先準備好配料：洋葱，蒜，姜，辣椒，香菜。醬汁調好：2勺生抽...

用料玉米1根胡蘿蔔1根豬肉100克茶樹菇35克香菜2根清淡不油膩的茶樹菇玉米胡蘿蔔湯的做法切塊的玉米、紅蘿蔔，豬肉片，茶樹菇一起洗乾淨放燉鍋，燉2.5小時。燉好下香菜，口感剛剛好。...

翻譯自日本cookpad網站原po:オサミ地址：炎熱的夏天快要到了，是不是覺得什麼都不想吃，食慾減退呢？那快來學習這道簡單爽口的開胃烏冬面吧！用料茄子2條生菜（黃瓜）2條紫蘇葉4片生薑1個雞胸肉2片烏冬面2包橙醋醬油1勺芝麻油2滴芝...

這菜是不太常吃的菜只能吃次把兩次吃多了也是不怎麼好吃的一般人都不怎麼喜歡蘆筍的口味我也不是很喜歡有客人來了做給沒有吃過的嚐嚐鮮也是不錯用料蘆筍適量口菇適量黑胡椒適量油適量鹽適量嚐鮮解膩清淡蘆筍炒口菇的...

一不小心進入懷孕3.0，經過了前三個月的吃啥yue啥後，隨着進入了第四個月逐漸恢復，讓人不禁感歎做個母親真的不容易…熬過了孕吐後並不代表可以胡亂吃喝，易胖體質此刻就該要科學飲食了…目前差不多19周，從記錄飲食開始也已經...

疫情封控期間西芹葉也不能浪費哦～用料西芹葉適量蝦仁6個雞蛋2個鹽適量蝦仁西芹葉蛋餅～健康吃起來哦～的做法雞蛋加鹽打散備用。蝦仁斷生備用。西芹葉洗淨備用。西芹葉放入滾水中焯水。30秒就夠了哦，撈出備用。蝦仁裹上雞蛋...

此款湯水具有補中益氣、養胃健脾、寧神益智、滋潤養陰、延年益壽之功效；特別適宜老年人、孕婦、兒童、體虛病弱者飲用。鴿肉鮮嫩味美，可做粥，可燉、可烤、炸、做小吃等，但清蒸或煲湯能最大限度地保存其營養成分。此方是《...

用料蝦10只薑片8片小葱3根料酒2勺白灼蝦（不放水）的做法蝦洗乾淨（去蝦胃）鍋底鋪一層葱姜，放入大蝦，然後上面再鋪一層葱姜，最後倒入料酒蓋上鍋蓋，開中火4-5分鐘，就好了，非常簡單。裝盤，超級香~肉質緊緻Q彈，非常鮮甜~小貼士不加水，吸...

非常適合夏日的一款清爽的湯，保留了食材的原味，清淡又有營養用料排骨冬瓜薏米葱薑蒜鹽清淡不膩又好吃的冬瓜薏米排骨湯的做法首先接一鍋水，放入新鮮的排骨，放點姜和料酒，開中火，慢慢的會漂浮一層沫，把沫撇去，直到水變得清亮在...

豆子是補充蛋白質的另一種手段天氣漸熱鷹嘴豆與番茄的組合無論在營養價值還是在口感上都是不錯的選擇菜譜用量一人份用料鷹嘴豆（提前泡發）適量番茄🍅1個洋葱🧅1/4個小青椒🫑1個大蒜🧄1瓣黑橄欖四五顆黃瓜🥒半根鹽胡椒適...

夏天快到了，胃口不好，不想喝濃湯的，煲一鍋清淡甘鮮的白蘿蔔乾貝排骨湯吧～用料蘿蔔1根排骨1條幹貝（瑤柱）少許姜適量鹽適量清淡爽口的蘿蔔乾貝排骨湯的做法乾貝（廣東人叫瑤柱）洗淨後浸泡30分鐘；排骨洗淨，冷水下鍋，放葱姜料酒焯水，撇...

這是一道清熱又很清甜的一款湯，特適合燥熱的天氣！好喝又簡單，非常推薦👍用料絲瓜1根車螺11元(大概78兩)姜1片葱花1根油少量鹽1克枸杞十幾粒超級清甜~車螺絲瓜湯的做法車螺用鹽水泡十幾分鍾後洗淨備用，絲瓜切成滾刀塊鍋熱...

豆腐營養又美味，做出來的美食味道勝過肉類，堪稱素食纖維。用料豆腐2塊生抽2勺耗油1勺棉白糖1勺澱粉適量食鹽適量葱花適量蒜末適量香菜適量清淡鐵板豆腐的做法兩塊豆腐排水、洗淨、切塊(根據飯量適量)煎鍋或者不粘鍋倒油...

用料黃瓜半根豆芽150g粉絲1小把肉丸5個豆芽黃瓜粉絲肉丸湯的做法備菜：黃瓜切絲，豆芽洗淨，粉絲用熱水泡好，肉丸解凍好「肉丸是自己買的瘦肉，用攪肉機攪碎，捏的肉丸，冷凍起來的」。家裏的蒜頭用完了，有的話可以切點蒜末。炒豆芽...

中午吃速凍肉包子包子，想着做個湯吧。就拿家裏現成的蔬菜拼了個人快手湯，味道出乎意料的好，很健康。蔬菜非常潤滑，這不沒過幾天，就再打卡了用料3人份用量：大角瓜1/4小黃瓜1/2根蝦皮1撮紫菜1/2張芝麻香油1勺鹽適量水600克清...

四月人間，櫻花爛漫，願萬里山河無恙！用料食材白草莓、黃瓜、胡蘿蔔簡單漂亮易做的水果拼盤的做法草莓去蒂，對半切開草莓尖頭處切出三角胡蘿蔔切絲削好兩條黃瓜皮浪漫櫻花🌸...

美味又減脂零廚藝簡單又好學用料豆腐1塊白菜1顆葱1根鹽1勺蒜2瓣《白菜豆腐湯》鮮美的做法將白菜洗淨掰成瓣豆腐切成小塊豆腐要用熱水泡一下去豆腥味鍋中放一點點油將蒜放入暴香然後將白菜倒入翻炒一下出香味就可以加...

過年➕疫情整的在家胖了二十斤，必須要減肥了，5+2輕斷食期間第二天，今天熱量500千卡，早飯吃了327千卡，所以午飯就只剩173千卡，一個娃娃菜+昨天蒸的地瓜，午飯只能這樣了，下午還可以吃根黃瓜。大家做的時候可以配方加倍，因為真的...

習慣了忙碌，已經很久沒有拍照記錄食譜了。這個春天因為疫情被迫按下減速⏪鍵，趁有時間、趁正春天、趁美好的回憶和未來依然值得心心念，跟大家分享一款簡單易上手的時令鮮味兒——馬蘭頭拌香乾。✍️咱們還是老規矩：時令養生...

俗話説“早喝薑湯如蔘湯，晚喝薑湯賽砒霜”。快要來DYM的前幾天會特別怕冷，很想一早起來就能來碗熱乎乎的湯。沒有人做沒關係，買一個可以定時的小煮鍋，晚上準備好食材，那麼一早上起來就讓可以喝上一碗好喝的湯啦。今天要分...

這才是真正的貧窮料理吧🤣😅用料白蘿蔔1小段魚丸1顆蘿蔔纓兩三根鹽一點點胡椒粉一點點油一點點鮮味蘿蔔湯｜貧窮料理的做法蘿蔔段擦絲（洗乾淨，不去皮魚丸切稀碎薅幾根蘿蔔纓，切碎（蘿蔔帽子不要扔掉，繼續水培出蘿蔔纓🤣鍋裏熱...

用料冬瓜淨重500克乾貝5粒鹽2克生抽5毫升香油幾滴姜幾片快手冬瓜湯（瑤柱版）的做法洗冬瓜切冬瓜之前，拿一個小碗，接半碗水（約100ml），將乾貝放水裏泡着，開始洗東瓜，給冬瓜去皮。冬瓜切薄片。生薑切薄片，三到四大片即可。湯鍋底加...

用料木耳5－6朵麪粉50－70克木耳面線的做法木耳泡發，煮熟倒入料理機中，加適量温開水，攪打成泥木耳泥中少量多次加麪粉，也可以加點雞蛋清攪拌至粘稠狀，不易滴落裝入裱花袋中，水微熱，擠入木耳面線撒點海苔粉，就完成了...

🌟思羽妹的簡易美食菜譜，十步以內即可完成！拯救剩飯的【三彩蔬菜粥】，清淡又營養，還很容易做~準備好食材放進鍋裏，蓋上蓋子就不用管了！到時間來開鍋就行~用料西蘭花100g左右胡蘿蔔100g左右甜玉米100g左右剩米飯200g左右香油...

準備+出鍋大概15分鐘這個是我第一次做，很成功用料西蘭花1朵鹽耗油十三香半個手指甲蓋大味精10粒左右蒜2到4瓣胡蘿蔔小半根（可以不放）非常簡單的清炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片，蒜切末，西蘭花用廚房剪刀或者菜刀切小一些西蘭花...