便當食譜

打卡～用料蕎麥麪餅2片黃瓜1根蟹肉棒適量海苔芝麻碎適量沙拉醬適量藍莓1盒輕食減脂餐丶便當Day23的做法蕎麥麪餅蒸熟，黃瓜切條，蟹肉棒切條。撒上海苔芝麻碎，擠上沙拉醬。捲起來。藍莓洗乾淨裝盒。...

如題用料水500克便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）的做法蝦米炒蒲瓜+格瓦斯雞腿+米飯辣白菜拉麪湯煮過的火腿和米粉+木魚花炒豬肉豬肉炒蛋+煎牛排+炒蘆筍+米飯炒蘆筍+番茄炒蛋加醬油二次加工的鵝+豬肉炒香菇加醬油二次加...

...

換了新的便當盒，做午飯就更加樂此不疲了！持續更新！用料想吃啥吃啥減脂|持續更新|中午工作便當的做法墨西哥菠菜雞肉卷➕雞胸肉蝦仁沙拉➕水煮花菜➕南瓜羹牛排➕蝦仁➕蝦仁餃子➕煎蛋➕番薯➕小芋頭➕橙子牛肉三色藜麥炒...

春的味道用料雞蛋1蔬菜若干主食時令水果牛奶或者粥便當早餐記錄2的做法放第一張是因為要記錄左上兩個小點心，分別是娃從學校帶回來的點心組合中的各一半。娃知道我喜歡吃這種糕點，學校那天發的下午茶點心正好合我心意，他...

用料雞腿只檸檬個香菜根小米椒個白糖克花椒粒生抽勺鹽克黃瓜根花椒油勺白芝麻克大蒜瓣香菜泰式椒麻雞腿便當的做法將雞腿肉洗淨放一勺橄欖油，一勺鹽，一點黑胡椒醃製15分鐘。調味汁：生抽2，陳醋1，白糖1，鹽1/2，香菜，小米椒，蒜末，辣...

買了好看的便當盒🍱，做了一些喜歡💕的便當用料蔬菜喜歡的蔬菜肉喜歡的肉肉~分享一些喜歡的便當~的做法1.紅薯、口蘑、蘆筍、水煎雞扒、雞蛋、紫甘藍2.紅薯、肥牛、口蘑煎蛋、紫甘藍3.紫薯、西蘭花、番茄、牛肉（吊龍位置...

黃金週結束，生活迴歸正常。小盆友又要帶便當了。今天應小盆友要求，再次給他做了炸紫蘇雞肉卷，搭配明太子玉子燒、白滝の金平(就是炒魔芋絲）。今天綠葉菜早上吃了不少，晚上也還有，中午就不帶了。用料雞胸肉1塊紫蘇葉4-5片面...

二寶快要3週歲了，馬上要去公立讀幼兒園了，提早半年讓他適應一下幼兒園的生活，他上了幼兒園，麻麻就出來上班了！😎因為不喜歡外賣，然後就入了一個蒸煮便當盒，真的太方便了！一週六天，可以帶自己喜歡的飯菜去上班，心情也很美麗的😆...

【便當日記】春假結束，小盆友終於正常開學了。久違的便當，給小盆友做兩個稍微費點功夫的便當菜吧。炸雞胸肉卷紫蘇葉、土豆牛肉可樂餅，芝麻涼拌菜花，高湯玉子燒，紫蘇拌飯、日本梅乾、小番茄。雞胸肉這麼做非常非常好吃😋！15...

翻譯自日本cookpad網站原po:soyumina地址：當打開盒飯的蓋的時候，不止便當裏面的櫻花飯糰，還有四周被一片櫻花的香味縈繞✿來來來，來讓盛開櫻花給重重包圍了喲～✿用料米飯2碗A.鹽漬櫻花（泡過水，去鹽的）2個B.鹽漬櫻花（原樣）2個雞...

用料豬肉（瘦肉）600克雞胸肉600克鹽12-15克小蘇打8克黑胡椒粉5克糖50克耗油40克雞精10克冰葱姜水200克花生油50克甜玉米粒150克胡蘿蔔100克香菇丁100克木耳丁100克營養蔬菜肉腸［烤腸］的做法木耳、香菇、胡蘿蔔清洗乾淨切小...

我是個回民，從小就自己帶飯上學，看同學盒飯裏的燒芸豆燒茄子啥的可有食慾了！回民飯店點了幾次，現在疫情不讓出門，只能自己復刻啦😄用料架豆王500克胡蘿蔔🥕半根牛肉50克飯盒裏的燒芸豆的做法臨時起意拍菜譜長長的加豆王掰...

Order31bento🍱早餐:滷蛋火腿+純牛奶(218cal)午餐:冬陰功扇貝肉+混合蔬菜沙拉+橙子+米飯(608cal)用料冬陰功醬料1勺料酒2勺扇貝肉200克胡蘿蔔50克蝦適量幹辣椒5個我的減脂便當🍱31day的做法冬陰功扇貝肉🥘:燒開水放入...

日復一日堅持為愛下廚，記錄不重複的便當合集～用料蔬菜葷菜按自己喜好工作日午餐，不重樣的便當合集11的做法金蒜雞肉開背蝦+青椒土豆絲洋葱香腸燜飯+葱炒蛋+白菜香腸炒粉+魚香茄子滑雞糖醋雞翅根+西蘭花炒蘑菇鹹蛋黃蝦仁+...

整理合集時，每一輯都按【主食】【蛋白質】【膳食纖維】【優質脂肪】【豆製品】等做了分類。希望能給上班族們的帶飯便當，提供菜品搭配思路。喜歡的話，就收藏吧！💁🏻‍♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）顏色逐漸變化，感覺...

本來做了一鍋四人份的米飯和咖喱，想着當晚餐和帶午飯，結果太好吃根本停不下來，當晚全都消滅啦～用料雞大胸一塊大蒜🧄五瓣胡蘿蔔🥕一根土豆🥔一個洋葱🧅一個西紅柿🍅三個番茄丁罐頭🥫一個咖喱四塊大米的消耗法·無水咖喱的...

記錄便當菜式用料米飯肉類菜🪄帶飯合集🍱的做法彩椒牛柳、火腿腸炒蛋、牛肉丸、白米飯酸辣山藥、蘆筍口蘑炒雞胸肉、白米飯番茄炒蛋、彩椒炒口蘑、煎雞排、黑椒蘆筍、白米飯雞翅玉米土豆煲、白米飯雞蛋肉餅、芥蘭炒牛...

用料雞胸肉250g冬筍2塊毛豆50克魔芋塊100g鹽一小撮白胡椒一小撮米酒一大勺薑末葱末各1/2勺玉米澱粉1/2勺生抽一大勺蠔油1/2大勺橄欖油1/2勺蒜1瓣午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁的做法雞胸肉切丁後，加入鹽，白胡椒，米酒，薑末，...

分享每天的工作餐～用料🍮🍩🍪🥛🍶🍵便當🍱集錦的做法菠蘿季🍍荸薺炒着也很好吃哦😋這個千葉豆腐是真的簡單又好吃！大姐是對麻麻的愛稱，希望她永遠像我姐姐一樣❤️食其家牛丼飯的味道鴨忘記加白米就醬紫了🤣螞蟻上樹第一次...

大家都知道隔夜飯不好，所以不如帶新鮮食材，全部現蒸喲。用料糙米白米混合適量西葫蘆適量蟹味菇適量雞小胸1小塊豬肉絲適量玉米澱粉適量生抽適量蠔油適量鹽適量拌飯醬油適量拌飯香鬆適量蔬菜乾不開火不用油的健康上班族...

人生就是這樣天天不知道吃啥用料雞蛋很多個蔬菜不同水果若干兩週上班便當的做法牛排、黑椒螺紋意麪紅燒肉、香菇蒜香牛肉丁、西蘭花蝦仁白菜炒五花肉、蒸鮑魚香煎土豆牛柳、雞蛋卷西紅柿意麪、煎牛排悶三汁燒排骨烤雞...

用料娃娃菜中午帶飯的做法試試試試試試...

蹭了閨蜜小半年的午餐，便當🍱開始做起來了。不涉及任何減脂之類的，純屬餬口，上載上來留個紀念，互相學習，謝謝大家！用料蔬菜按自己喜好肉類按自己喜好一週便當集合的做法4月6日，本週清明節假期，所以只有四天工作日。第一天比較...

咖喱中加入蘋果，香味層次升級用料雞胸肉1塊小土豆2個花牛蘋果1個小胡蘿蔔2根韓式咖喱粉2勺健身便當-韓式蘋果雞胸咖喱的做法全部食材合影花牛蘋果香氣更足一些，也可以用其他品種的雞胸肉也可以用帶皮雞腿肉替代，味道會更...