夏日清爽奶昔集

已經6月了，天熱後減肥又成了頭等大事，好喝又飽腹的低脂奶昔搞起來。 切成小塊加入不同液體，攪打20秒就完成了。口味比較隨意，主要看自己喜歡。

用料  

夏日清爽奶昔集的做法  

1. 『南瓜香蕉奶昔』4~5釐米長的老南瓜，切小塊微波爐高火6分鐘蒸熟+5釐米黃瓜+一根香蕉+一大勺剩米飯（剛好要處理）+牛奶。如有需要加入蛋白粉。

2. 『黃瓜芹菜汁』5～7釐米黃瓜 +芹菜葉 +水 +少少一點鹽。 喝了兩次才適口，不建議加入有甜味的水果，會弔出芹菜的苦。

3. 『』香蕉1根+甜瓜2片+櫻桃數粒。
   易氧化，儘快吃完。這一大杯熱量不低啊。

4. 待續