不愛吃蔬菜?不想吃飯?想喝飲料?晚餐想低卡減肥不想吃白水煮菜?想消滅冰箱囤積的蔬果?
那就試試這個牛奶吧🥰
製作機器:破壁機
用料
燕麥片 | 一勺(10克)或更多 |
牛奶 | 250~400克(稠厚→輕盈) |
味道不大的蔬果(如豆芽、生菜、黃瓜、三月瓜、金針菇、菠菜等) | 250克/一到兩根 |
香蕉 | 1根 |
可可粉 | 1~3克 |
(低卡可代餐)香濃蔬果可可燕麥牛奶的做法
蔬果洗淨焯水至熟(瓜果類削皮切片焯水),撈起備用
熟的蔬果和其他材料一起放入破壁機打即可,就是香濃可可燕麥牛奶的味道,不會有蔬果味,即補充了蔬果又飽腹低卡~
小貼士
蔬果需要選味道清淡的,不然會有生菜味道。目前親測可用的有:
豆芽、生菜、黃瓜、三月瓜、金針菇、菠菜(菠菜還會提供甜味~)