一人份怎麼做才好吃

去過泰國吃了芒果糯米飯後一直念念不忘馬上安排起來自己在家做簡單容易還原記憶中的味道🤗用料芒果2個糯米100克椰漿65毫升鹽1克糖7克蝶豆花10克綠豆仁隨意一人份泰國芒果糯米飯的做法準備好所有材料，把蝶豆花用300毫...

用料黃瓜一節胡蘿蔔一節火腿腸半根蘿蔔菜一抓乾紅辣椒兩個生薑四片陳醋少量胡椒粉少量生抽少量鹽少量蔬菜火腿湯（一人份，無油版）的做法將需要的食材都切好開火，放入一碗水，放入辣椒和生薑和鹽。待水煮沸，關至中火，放入切好的...

一個人的生活品質用料雞琵琶腿3只洋葱鴨蛋大小一個土豆兩個胡蘿蔔小半根咖喱塊好侍百夢多咖喱2小塊咖喱粉少許(依個人口味，也可不加)一人份咖喱雞飯的做法琵琶腿去骨切丁，加料酒，鹽醃十分鐘備用胡蘿蔔，洋葱切丁備用土豆切...

用料雞蛋1個温水少量蒸魚豉油少量鹽少量芙蓉蒸蛋（一人份）的做法雞蛋打散，加少量鹽；加入温水，一個蛋兩蛋殼水；鍋里加水，放上蒸隔，水燒開後再放蛋液，然後開小火，鍋蓋留縫；10-15分鐘後完成，撒點葱花，滴幾滴蒸魚豉油。...

想吃米飯，即使是Mini電飯鍋也很難蒸出一人份。今天用煮蛋器試了下妥妥的一小份米飯。用料糙米一小把大米一把綠豆一小把另用燕麥、紅豆等皆可一小把一人份糙米飯的做法糙米提前一天泡好（至少4小時），綠豆泡1小時以上。白米...

冰箱有啥就炒啥，便利又美味～！用料牛筋丸1顆烏冬1包包菜若干脆皮腸1條泡菜一小包蒜1顆葱1根芝麻適量醬油+糖拌好適量雜炒烏冬（一人份）的做法把烏冬泡水裏打散，瀝乾待用包菜,泡菜,蒜切碎，脆皮腸牛筋丸蒜隨便切，葱切段，待用熱鍋下...

吃膩了湯麪來一份油膩一點的炒麪也不錯用料雞蛋麪一人量胡蘿蔔半根黃瓜半根幹香菇三個洋葱半個大蒜姜生抽米醋老抽蠔油雞蛋一個素炒麪（一人份）的做法幹香菇提前泡發將胡蘿蔔黃瓜洋葱香菇切成絲，大蒜和姜剁碎。在鍋裏把水...

單身狗如何處理剩飯用料剩米飯一小碗雞蛋一顆醬油少量糖一勺韭菜少量蔬菜依喜好選擇鹽少量一人份【醬油蛋炒飯】的做法將剩米飯中放入少量醬油、糖、鹽，攪拌均勻。熱鍋入油，將攪拌好的蛋液倒入炒碎，取出。放入自己喜歡的...

用料普通麪粉100克水50g左右香菇3大朵胡蘿蔔半根80g左右豌豆一小把筍乾(可用鮮筍)一片隨意葱花薑末適量生抽一大勺醬油一小勺鹽1g香醋一小勺植物油素炒疙瘩(一人份)的做法提前泡發好香菇和筍乾，筍乾也可以換成鮮筍麪粉...

一道温暖簡單適合冬天吃的小燉菜。用料白菜2片調好的肉餡100克香菜2根白胡椒粉適量粉絲30克香油幾滴白菜肉丸湯（一人份）的做法白菜手撕放入砂鍋，放一碗水。開鍋後轉小火，放入小肉丸，粉絲，少量的鹽略燉，待肉丸定型轉中大火。...

想吃炒飯，但是沒有準備隔夜飯！腫麼辦呢？那把米飯換成粉絲，來做炒粉絲吧！用料粉絲1把雞蛋1個胡蘿蔔四分之一段洋葱四分之一顆幹香菇5朵生抽2勺鹽適量胡椒粉適量食用油適量一人份創意炒粉絲的做法把粉絲煮嘍，瀝乾水分。把洋葱...

其實減脂餐份量最好的丈量工具就是飯盒。看到過拳頭法👊：主食一拳，蛋白質一掌，蔬菜兩拳自己也買過減脂食譜，幾乎每頓都是主食50-100g，蔬菜150-200g，蛋白質100g一個月下來我發現，不用那麼費勁丈量。飯盒的1/2是蔬菜；1/4主食；1/4...

家裏種的絲瓜熟了，今天摘了一條燒湯，快手簡單，味道也是非常的清甜好喝，是我家夏季最愛的一款湯。用料絲瓜一條雞蛋兩隻蘑菇6，7朵鹽少許雞精少許白糖少許絲瓜蛋皮蘑菇湯（一人份）的做法雞蛋打散，入鍋攤蛋皮，取出備用。蘑菇切片，絲...

用料蜂蜜一勺老抽二，三滴生抽一勺一人份無油蜜汁雞翅的做法雞肉洗淨兩面切花刀。冷水下鍋。煮出血沫。鍋里加500毫升水。加多半勺蜂蜜。一勺生抽，兩三滴老抽。開鍋之後加入雞翅。大火燒開，小火煮15分鐘。然後大火收幹。...

這款咖喱牛肉從小吃到大，滿滿的家的味道。小時候沒有咖喱塊，只有副食店賣的小紙瓶子裝的黃色咖喱粉，於是就那麼吃了很多年。後來，吃過了印度咖喱、東南亞咖喱和日本咖喱以後，才明白，自己家那瓶黃色粉末，根本就只是薑黃而已。...

一個人也要認真吃飯噢～用料雞胸肉2大塊胡蘿蔔一條土豆一個白洋葱半個百夢多咖喱一盒生薑、生粉、料酒、鹽適量青豆15-20顆黑芝麻少量大米適量水適量多人份咖喱雞，一人份蒸米飯的做法雞胸肉切小塊，用生粉、鹽、料酒、薑片...

家裏其他人都不想吃就隨便拿有的東西煮了剛好一人份用料西米一把小台芒2個南國椰子粉1條牛奶250ml白糖6克椰汁芒果西米露一人份的做法煮西米：水開後直接放西米，滾一分鐘讓表面糊化。蓋上蓋子燜20~30分鐘，把西米攪拌一下，...

感覺只要有蒜洋葱香菜小辣椒，和誰炒都好吃愛吃辣星人含淚發出這條菜譜用料牛排🥩1塊洋葱四分之一顆蒜兩瓣香菜兩根小辣椒一個一人份爆炒牛肉的做法買來的牛排切成絲，放進保鮮盒。根據自己口味，撒上黑胡椒、鹽、辣椒調味...

純素無油巧克力蛋糕輕輕一塊兒鬆軟濕潤，不硬不密實用料全麥粉（我的是全麥高筋粉）15克粗米粉（英國本土的riceflour，國內米粉不確定）7克可可粉7克泡打粉半小勺細鹽一點點點點糖（或者蜂蜜或楓糖漿等）兩小勺，可增減純素酸奶（或者濃...

用料意大利麪100g番茄1個肉末50克洋葱1/2個番茄醬4勺鹽適量橄欖油適量黑胡椒粉適量水適量胡蘿蔔、蘑菇隨意生抽（靈魂）1勺零失敗番茄肉醬意粉一人份的做法半鍋水煮沸，加入鹽、橄欖油、意麪，開蓋煮10-12分鐘（喜歡軟的就多煮...

一個人也要好好吃飯。用料排骨1根大米1杯鹽適量生抽1勺料酒1勺老抽1勺香菇1朵排骨燜飯(一人份)的做法1.將排骨洗淨，加入薑片，焯水撈出去血水。2.加入生抽雞精老抽鹽料酒稍微醃製一下3.熱鍋涼油，把排骨炸一下，不要把醃製的...

一人食健康營養好選擇。用料土豆半個雞蛋1-2個苦瓜半根鹹菜絲適量洋葱一大厚片剩米飯適量醃筍（可不加）適量土豆苦瓜雞蛋鹹菜絲炒飯（一人份）的做法土豆削皮，切成小丁；洋葱切成小丁。苦瓜洗淨，去瓤，切成小丁；雞蛋打散，放入苦瓜，加...

可根據人數更改材料數量，還可根據個人愛好添加材料數量。在別人家裏面煮的，設備簡陋，不要介意。用料凍水一碗雞蛋一個蜂蜜或冰糖少許砂糖少許雞蛋糖水一人份炒鍋版的做法把材料準備好。將雞蛋打散。把水煲熱。（確保炒鍋無...

第一次自己給自己做晚飯吧！用料西紅柿兩個雞蛋三個葱花適量白糖一點點就好西紅柿炒雞蛋（一人份）的做法熱鍋，均勻放油，雞蛋打散放少許鹽，然後把打散的雞蛋液倒進去，炒熟。焯出放盤子裏(๑•.•๑)熱鍋，下西紅柿，放少許糖，翻炒，出...

用料蝦五隻貝殼一把小章魚一把蒜頭五瓣大葱三支花椒一把尖椒五粒火鍋底料四分之一塊耗油辣椒麪小丑牌十八香雞精辣椒一人份海鮮麻辣香鍋的做法蝦，墨魚仔，pp滾水下鍋煮，煮出泡沫撈出鍋裏不放油，中火放入蝦和墨魚仔。用鏟子...