豆漿拿鐵&豆漿拿鐵麥片

減脂的日子裏，也可以喝出細滑香甜，吃出好味道。一如人生，微苦，才能悟到甘甜。

用料  

豆漿拿鐵&豆漿拿鐵麥片的做法  

1. 首先買市售的無糖豆漿，可以選擇豆豆廚無糖豆漿，不要買含糖的豆奶。豆豆廚無糖的黑豆漿也很細滑香甜。或者自己泡黃豆做好豆漿。用研磨咖啡粉冷萃一大杯豆漿拿鐵，或者放速溶咖啡粉，冷藏一夜。第二天光喝就很冰爽細滑，還無負擔。取150克豆漿拿鐵浸泡奇亞籽麥片一夜第二天就可以吃啦。個人覺得微苦好好吃。

2. 也可以選擇不放豆漿，冷萃一大瓶咖啡，或者只用牛奶冷萃咖啡，最後佐150克咖啡，加入麥片奇亞籽，前一天晚上浸泡好，早上就可以開吃啦。