免烤花生醬蛋白棒

免烤花生醬蛋白棒的做法步驟圖,怎麼做好吃

超級簡單的方子…簡單到匪夷所思。我用的花生醬和希臘酸奶都是自制的,所以需要加點脱脂牛奶增加黏稠度。請適量添加哦,不要一不小心加太多,就不成型啦。

口感是軟軟的,並不是脆的哦,畢竟沒有烤過

可以做成8份,每份85大卡(蛋白質5.5克,脂肪5.7克,碳水化合物3.3克)

用料  

燕麥片 1杯 (86克)
花生醬 6大勺 (72克)
希臘酸奶 3大勺 (36克)
蛋白粉 1勺 (30克)
脱脂牛奶 (可選) 1-2大勺 (13-26克)

免烤花生醬蛋白棒的做法  

  1. 混合均勻所有材料,揉均勻哦。壓平,切成8塊。