烤咖喱魷魚圈飯

用料  

烤咖喱魷魚圈飯的做法  

1. 1:魷魚洗淨，去除黑黑的外衣，整個魷魚翻過來洗淨魷魚內臟。

2. 2:烤箱預熱200度。
   雜糧飯填進魷魚中，不要填太滿（魷魚烤熟會縮，太滿容易溢出），用牙籤固定魷魚須。
   表面和反面抹青咖喱、撒黑胡椒，紫甘啦&聖女果放旁邊一起烤。

3. 3、200度烤箱中層烤10分鐘，翻面烤4分鐘左右。輕輕切開。

小貼士

根據魷魚大小調整烤制的時間哦！