生活更規律,飲食更健康,快去看看你的冰箱裏還有多少添加劑吧!
用料
雞🐔豬🐷牛🐮羊🐑 | 500克 |
魚🐟蝦🦐貝 | 500克 |
南瓜🎃粗糧🍚 | 500克 |
姜蒜辣椒番茄醬🍅 | 500克 |
甜點 | 500克 |
整理冰箱(冷凍室)的做法
1.小的分裝盒用來裝一人份粗糧剛剛好,南瓜提前蒸好,這些凍一下也可以降低熱量!
2.大蒜香葱辣椒提前切出來,做菜時使用也很方便哦!
3.排骨按照一頓的量分裝好,用的時候方便拿取
4.你看,都是買菜買水果自帶的盒子,還有酸奶盒子耶!擺放起來也很規矩!
5.山姆的瑞士捲一大盒子,短時間內根本吃不完,所以買回來就冷凍了,用保鮮膜一個一個包裹好,最好放進密封盒裏,提前一夜拿出來放冷藏室解凍,口感基本沒什麼差別。同理還有提拉米蘇等蛋糕製品。1.香蕉買的多就切片凍起來吧,搭配牛奶和一種水果轉起來,一杯風味營養奶昔就做好了!
2.巴沙魚我也喜歡提前切塊,用的時候不用整條解凍!這裏的雞肉丸子是我自己做的呦,菜譜裏面有介紹怎麼做哦!