低脂番茄小彎管意麪

低脂番茄小彎管意麪的做法步驟圖

喜歡有什麼加什麼不怕被毒死的本王。。。

用料  

西紅柿 2個
意大利 一份
洋葱 四分之一個
番茄 1勺
大蒜 二分之一瓣
橄欖油 1湯匙
黑胡椒粉 一丟丟
香菇 1個
雞胸肉 100g

低脂番茄小彎管意麪的做法  

  1. 洋葱切碎或者切絲,大蒜切碎,雞胸肉剁沫,番茄切小塊,香菇切碎或者切片都可以,先倒油進鍋,熱鍋後大火倒入蒜和洋葱碎香菇翻炒兩分鐘,再倒入番茄塊,我沒有去皮因為番茄炒軟後皮會自動下來,然後挑出去就可以了,番茄出汁後調小火慢熬,然後加入肉糜,炒變色後加入一小勺番茄醬調味,關火蓋上鍋蓋一分鐘

    低脂番茄小彎管意麪的做法步驟圖 第2張
  2. 意麪是在炒番茄汁之前煮好的,番茄汁倒在旁邊,意麪覺得很冷清於是要求我拌一拌,還要了一點黑胡椒粉證明自己是地道意麪,然後邀請了幾個生菜小兄弟遮一下自己已經禿頂的事實,然後,被我混合成莫名糊狀物給吃了,本王勝👏🏻

    低脂番茄小彎管意麪的做法步驟圖 第3張
  3. 因為煮麪的時候還煮了娃娃菜,靈機一動跟意麪拌在一起了(其實是我懶得另外弄😶)味道還不錯,就是賣相,嗯,看看就好,主要是好吃就行🙄

    低脂番茄小彎管意麪的做法步驟圖 第4張

小貼士

這個做起來其實挺簡單的,喜歡吃甜一點就多加點番茄醬,喜歡減肥的朋友,蛋白質,你懂的🤫